Sola under graviditeten rekommenderas inte, och du drömmer om att sola på Östersjön och vet inte hur du ska förena det? Du kan ha det bra på en gravid strand så länge du följer några regler. Vad ska man göra för att sola under graviditeten säkert?

Innan du bestämmer dig för attsola under graviditeten , prata med din läkare och se till att han eller hon inte ser några kontraindikationer och fråga hur mycket tid du kan spendera med graviditet på stranden .

Gravid på stranden: varför solen är dålig för gravida

När solen skiner starkt mår du bättre eftersom de ultravioletta strålarna stimulerar produktionen av endorfiner, så kallade lyckohormoner. Under deras inflytande producerar kroppen även D-vitamin, som också behövs av vuxna. Men det finns också den andra sidan av myntet - för mycket sol skadar en gravid kvinna på flera sätt:

  • under påverkan av hormonella förändringar under graviditeten ökar hudens känslighet för ultraviolett strålning, och därför finns det en tendens till missfärgning som är svår att ta bort
  • När vi använder solen, förutom ultravioletta strålar, påverkar även infraröd strålning, IR eller termisk strålning oss. Det vidgar blodkärlen, vilket innebär att många framtida mammor har ett nät av fula "spindelvener" på huden
  • graviditet främjar bildandet av pigmenterade lesioner, och ibland tillväxten av de som redan finns. Synligt ljus, som påverkar oss även under molniga dagar, är inte bara ansvarigt för bildandet av missfärgningar, utan också för att de ofta kommer tillbaka och det är svårt att bli av med dem. Missfärgning förekommer hos upp till 15 % av gravida kvinnor

När du solar är dock inte bara strålning farligt - för hög temperatur kan orsaka komplikationer. Det är därför du nu måste använda solen med måtta och följa några viktiga regler när du ska till stranden.

Enligt en expertBarbara Grzechocińska, MD, PhD, obstetriker gynekolog, biträdande professor vid 1: a avdelningen och kliniken för obstetrik och gynekologi vid Medical University of Warszawa

Är det möjligt att sola när man ammar?

Hej, jag skulle vilja veta om amning har någon effekt på solning? Jag menar naturligt solbad såväl som solbad i solarium. Får jag gå på solariumoch sola naken om jag ammar?

Barbara Grzechocińska: Svarar på din fråga: amning har ingen effekt på solning. Du kommer att bli solbränd, oavsett om du ammar eller inte. Du bör dock inte sola för länge och bara 6 veckor efter förlossningen

Solning för gravida: solskydd

  • För gravida kvinnor är det säkrast solkrämer som skyddar mot synligt ljus, förhindrar missfärgning och en graviditetsmask - melass
  • Filtret ska ha högsta möjliga skyddsfaktor (SPF 50+) och skydda inte bara mot UVB utan även mot UVA (UVA-tecken i cirkeln på förpackningen)
  • minimum är ett SPF 30-filter, de bästa krämerna med SPF 50 och SPF 50 +
  • Applicera solskyddsmedel minst tjugo minuter innan du går ut
  • kom ihåg att för att krämen ska skydda huden ordentligt bör du applicera 2 mg kräm på 1 cm kvadrat av huden åt gången
  • om du tar några mediciner (t.ex. antidiabetiker eller vissa antibiotika), ta reda på om de inte kommer att orsaka allergiska reaktioner, nässelfeber, utslag, missfärgning under påverkan av solen
  • under graviditet, särskilt noggrant skydda födelsemärken och känsliga delar av kroppen: mun, öron och hals
  • För att undvika missfärgning, spraya inte din hud med toalettvatten eller smink innan du går till stranden

Sola gravid: hur undviker man överhettning?

Värmen är inte gynnsam för graviditet - överhettning är skadlig för fostret, det kan orsaka blödningar från underlivet, även om du sitter i skuggan och under ett paraply. Därför, när du känner att du är varm, gå ner i vattnet eller spraya dig själv med termiskt vatten i en spray.

  • Undvik att sola mellan 11.00 och 15.00 - det här är "rusningstiden" på stranden - solen är som varmast och stranden är också trångt. Efter 16.00 brukar det bli lösare. Det finns inte längre en bullrig folkmassa, det är lättare att hitta en plats, det är också lite svalare och vattnet i havet är varmt, vilket gör ditt bad trevligare.
  • packa kvar mineralvatten i din väska - under varma dagar förlorar kroppen mycket vatten, så du bör dricka mycket för att fylla på dina förråd

Gravid strand: det här är vad du behöver komma ihåg

  • Om du har en stor mage, lägg inte filten direkt på sanden, för i denna position kommer din ryggrad snabbt att göra ont. Det är bäst att sträcka ut sig bekvämt på en solstol eller i en strandkorg. De kan hyras på de flesta kuststränder. Du måste också skydda dig mot sol och värme under ett parasoll.
  • Under graviditeten försämras din syn ofta, hormonella förändringar kan orsaka svullnad i ögongloben, så bilden kanvara något suddig. Graviditetshormoner förändrar också sammansättningen av dina tårar, vilket gör att dina ögon svider och vattnas. Stark sol kan förvärra dessa problem, så se till att du använder solskyddsmedel när du går utomhus. Om du bara ska köpa dem, gör det inte vid strandläktaren, utan i en professionell optikerbutik - du kommer att vara säker på att linserna har filter.
  • Havsluft väcker din aptit, så kom ihåg att äta något som smörgåsar eller frukt också. Om du håller dig hungrig för länge kommer ditt blodsocker att sjunka och du kan känna dig svimfärdig.

"M jak mama" månadsvis

Kategori:

Graviditet