Graviditet är förknippat med olika åkommor. Vanligtvis är de ofarliga, men tyvärr väldigt besvärande. Gravida kvinnor klagar oftast över illamående, ryggsmärtor, svullnad i ben och armar och halsbränna. Lyckligtvis finns det sätt att underlätta de flesta av dem.
Illamående , blåsproblem,svullnad- detta är typiskt förgraviditetåkommor. Vad mer kan störa dig under de närmaste månaderna.
Illamående och kräkningar - ett av de första symtomen på graviditet
Illamående och kräkningar - detta är kroppens reaktion på en ökning av koncentrationen av hormoner: progesteron och koriongonadotropin (HCG). Även om morgonillamående ofta hänvisas till, är det också vanligt under dagen och på kvällen. De försvinner vanligtvis efter den första trimestern, men hos vissa kvinnor håller de i hela 9 månader!
Vissa blivande mammor får hjälp av teer av citronmeliss, kamomill och särskilt ingefära. Det rekommenderas också att äta ofta (5-6 gånger om dagen), men inte mycket, och äta en lätt frukost (skorpor, rostat bröd) i sängen, innan du går upp. När symtomen är mycket besvärande kan läkaren rekommendera användning av mediciner.
De mycket starka och frekventa kräkningarna är störande, eftersom det kan leda till uttorkning av kroppen - då är det nödvändigt att uppsöka en läkare
Blåsproblem kan uppstå runt den 6:e graviditetsveckan
Känslan av tryck på urinblåsan och behovet av att använda toaletten ofta (även var 20:e minut) är också ett av de första symtomen på graviditet - det kan dyka upp cirka 6 veckor efter befruktningen. Detta är förknippat med en ökning av nivån av hormoner (progesteron och östrogener) och en förstoring av livmodern, som sedan ligger lågt i bäckenet och komprimerar urinblåsan, vilket tvingar den framtida mamman att göra ständiga resor till toaletten. Med utvecklingen av graviditeten stiger livmodern och klämmer urinblåsan mindre, bara mot slutet av graviditeten - redan mycket stor - sänks den igen, trycker upp så att det blir lite utrymme kvar för urinblåsan. En klämd blåsa blir liten, så den fylls snabbare och måste tömmas oftare
Frekvent kissjogging är ganska irriterande och pinsamt, speciellt när du är ute och går, men inget att oroa sig för. Det finns också lite du kan göra åt det, gör på sin höjd Kegel-övningar för att förbättra muskeltonus runt urinröret, och när de är svaga och urinering inträffar är det värt att bara ha på sig bindor eller bindor för att undvikablötlägg underkläder och kläder
Att lämna urin under denna period behöver inte vara orolig, detta fenomen är ganska ofta och norm alt. Även om du behöver kissa ofta, begränsa inte ditt vätskeintag för att undvika urinvägsinfektioner.
Svullnad av ben och armar uppstår under andra halvan och mot slutet av graviditeten
De äger vanligtvis rum på kvällen. Speciellt anklarna och händerna svullnar. Detta beror på kvarhållandet av vatten i kroppen av flera skäl, inklusive eftersom kroppen lagrar vatten för att kompensera för kroppsvätskeförlusten vid överdriven blodförlust under förlossningen. I slutet av graviditeten trycker dessutom den stora livmodern ihop höftbensvenerna, vilket gör det svårt för blodet att rinna från benen till hjärtat – en del av vattnet från detta blod tränger in i de mjuka vävnaderna och bildar s.k. kongestiv svullnad.
Vad hjälper? Vila med benen uppåt så ofta som möjligt, undvik långvarigt och tungt arbete, drick mycket vätska och begränsa s altintaget. Kalla kompresser, bad och gnuggning av benen med kylande preparat hjälper tillfälligt. Svullnad i ben och händer, som försvinner efter vila, är inte störande, men om andra delar av kroppen (ansikte, lår, nedre delen av buken) också svullnar eller inte avtar och är mycket irriterande, åtföljd av snabb viktökning och tryck öka, dröj inte med att besöka läkare. Dessa kan vara symtom på sk graviditetsinducerad hypertoni - en farlig sjukdom som tidigare kallades havandeskapsförgiftning.
Ryggvärk är mycket vanligt under graviditeten
Under graviditeten börjar de sacroiliaca lederna, som vanligtvis är orörliga, slappna av så att barnet lättare kan passera igenom under förlossningen. Detta och den förstorade buken stör balanskänslan hos en gravid kvinna.
För att förhindra att detta händer, lägger en kvinna ofta armarna bakåt och böjer nacken. Detta resulterar i betydande ryggradsböjning i nedre delen av ryggen, ryggmuskelbelastning och smärta. För att minska det är det först och främst värt att göra lämpliga övningar (t.ex. den så kallade kattryggen) eller simma regelbundet. Du måste undvika lång stående, och om du behöver sitta länge - då i ett sådant läge att din rygg, armar (på armstöden) och fötter (på fotstödet) stöds. När du plockar upp något tungt från marken, böj på knäna och sätt dig på huk, inte böj i midjan. Det är också värt att ta hand om bra skor – gärna med breda klackar, 3-4 cm höga. Både höga klackar och helt platta skor är orådliga. Ryggsmärtor lindras också effektivt genom att använda ett speciellt graviditetsbälte (du kan fråga din läkare om det). Och du måste förhindra överdriven viktökning, eftersom extra kilon bara belastar dig i onödanryggrad.
Halsbränna - ett vanligt graviditetsbesvär
Brännande smärta i matstrupen och bakom bröstbenet, åtföljd av en obehaglig, sur-bitter eftersmak - det är också förbannelsen för många kvinnor under de sista månaderna av graviditeten (och till och med under hela graviditeten!). Halsbränna uppstår på grund av att esofagusfinktern slappnar av på grund av att progesteronnivåerna ökar och maginnehållet dras tillbaka (den så kallade gastroesofageala refluxen), vilket orsakar obehagliga besvär
För att minska dem måste du först och främst vara uppmärksam på din kost – undvik fet mat, stekt mat, sur mat, choklad, kaffe och te. Det är viktigt att äta ofta men inte mycket, tugga varje tugga länge och inte vila liggandes efter en måltid. Även på natten är det bäst att sova i en halvsittande position med huvudet högt. Huskurer mot halsbränna inkluderar: dricka färsk mjölk, dricka ingefära, mynta eller kamomillinfusioner eller tjock linfrökissel. Vissa receptfria läkemedel, som Rennie, kan också användas.
Halsbränna är inte allvarligt, men om den åtföljs av kraftiga kräkningar och viktminskning - uppsök läkare
Åderbråck uppträder under tredje trimestern av graviditeten
Livmodern, som är avsevärt förstorad under graviditetens tredje trimester, hindrar utflödet av blod från de nedre extremiteterna, som är mycket mer gravid än tidigare (med cirka 2,5 liter). Blodet i benen "skjuter" venerna, och dessutom vidgas de under påverkan av mer progesteron. Detta resulterar i ful och smärtsam förtjockning främst på vaderna, men du behöver inte oroa dig för dem, för efter graviditeten kommer de att försvinna av sig själva och det kommer inte att finnas några spår av dem.
Lättnad tillhandahålls av användning av speciella geler och krämer, bära strumpbyxor mot åderbråck, ofta lyft benen upp (under vila). Träning kommer också att göra dig bra - regelbundna promenader eller simning.
När symtomen i samband med bildandet av åderbråck blir mycket besvärande, smärtan förvärras och känslan av tunga ben inte avtar, kontakta din läkare, eftersom det kan vara ett tecken på tromboflebit.
Bröstömhet - detta är effekten av hormoner under graviditeten
Det är också ett av de tidigaste tecknen på graviditet, det dyker upp redan runt 3-4. vecka. Ökningen av östrogen- och progesteronnivåerna gör att brösten förbereder sig för amning. Mjölkgångarna utvecklas snabbt, blodkärlen vidgas, brösten blir större, svullna och ömma, det vill säga överkänsliga för beröring, vilket ofta kan vara smärtsamt. Det finns inte mycket du kan göra åt det, du behöver bara vara försiktig med dina bröst och skydda dem från skador (berätta om det för din partner). Köp omedelbart en större, bekväm bh som inte trycker ihop dina bröst och samtidigt stöder dem bra.
månatliga "M jakmamma"