Civilisationssjukdomar är ett vanligt problem i vår tid. Olämplig livsstil, dålig kost, låg fysisk aktivitet, missbruk eller att leva i ett stressigt och bråttom liv gör att många av oss kämpar med civilisationssjukdomar. Vilka är de vanligaste typerna av civilisationssjukdomar och, viktigast av allt, hur man förebygger dem?

Civilisationens sjukdomar , även kända som2000-talets sjukdomar , är ett komplex av sjukdomar som sprider sig över hela världen som ett resultat av civilisationens utveckling. Det är sjukdomar av global karaktär, som förekommer både i ett högt utvecklat och utvecklande samhälle. Även om de inte är smittsamma sprider de sig i en alarmerande takt, vilket leder till förtida dödsfall.

Vad orsakar civilisationssjukdomar?

Civilisationssjukdomar är relaterade till miljöföroreningar, spridning av högförädlade livsmedel och exponering för kemiska ämnen. Industrialiseringen är ett stort problem för olika områden i vardagen. Vi fokuserar ofta på kvantiteten och inte kvaliteten på produkterna. Den dagliga kosten innehåller för lite grönsaker, frukt och produkter med fibrer, och socker och ohälsosamma fetter dominerar.

Stress, bråttom och buller är också viktigt. Dessutom bidrar följande faktorer till utvecklingen av civilisationssjukdomar:

  • brist på fysisk aktivitet,
  • stillasittande livsstil,
  • spendera tid inomhus,
  • röker,
  • alkoholmissbruk,
  • tendens till stimulantia,
  • och ingen vila.

Det skrämmande faktum är att dessa sjukdomar oftare och oftare diagnostiseras hos barn och ungdomar.

De vanligaste civilisationssjukdomarna

Civilisationssjukdomar är ett växande hot mot det moderna samhället. De påverkar många system och organ. De vanligaste civilisationssjukdomarna inkluderar:

  • Hjärt- och kärlsjukdomar- tillsammans med utvecklingen av civilisationen har det skett en ökad förekomst av hjärt-kärlsjukdomar, t.ex. högt blodtryck, åderförkalkning, stroke, perifer kärlsjukdom, myokardit, kranskärl sjukdom eller hjärtsvikt.
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen- orsakade av stress, otillräcklig kost,äter för många processade livsmedel och äter för lite grönsaker och frukt. De bidrar till att sänka nivån av bra HDL-kolesterol och öka nivån av triglycerider. Dessa sjukdomar orsakar diarré, förstoppning, sura uppstötningar, tarm-, mag- och tolvfingertarmssjukdomar.
  • Diabetes- är en metabolisk sjukdom som drabbar över 270 miljoner människor världen över. Tyvärr fortsätter dess förekomst att öka, särskilt i utvecklingsländer.
  • Cancer- orsakas av ökad exponering för skadliga cancerframkallande ämnen, t.ex. skadlig strålning, cigarettrök eller olika kemiska ämnen.
  • Psykiska störningar- konstant stress, ökat tempo i livet, konstant ras, samt sociala mediers skadliga inflytande och en känsla av ensamhet bidrar till utvecklingen av psykiska sjukdomar , t.ex. depression, schizofreni, arbetsnarkoman, neuros och ångeststörningar.
  • Övervikt och fetma- knappast någon vet att övervikt och fetma är bland 2000-talets civilisationssjukdomar. Överdriven kroppsvikt bidrar till störningar och funktionsfel i hela organismen. Överviktiga personer löper risk att utveckla cancer, hjärtsjukdomar, uppkomsten av hormonella störningar och psykiska störningar. Tyvärr drabbar fetma ett stort antal barn under 18 år.

Hur förebygger man civilisationssjukdomar?

När vi väl vet vad civilisationssjukdomar är, är det värt att ta en närmare titt på hur vi fungerar och hur vårt liv ser ut. För att bekämpa civilisationens sjukdomar är inte bara nya behandlingsmetoder nödvändiga, utan framför allt lämplig profylax.

Nyckeln äratt introducera hälsosamma matvanorbaserad på en hälsosam kost rik på fibrer, grönsaker, frukt och hälsosamma omättade fettsyror. Ät fem måltider om dagen, undvik socker, bearbetad mat och undvik s alt.

Det är mycket viktigt attanalysera sammansättningen av de produkter du köperoch välja de utan onödiga konserveringsmedel och konstgjorda ämnen.

Det är värt att ta hand om tillräcklig fysisk aktivitet, effektiv vila och hälsosam sömnAtt utöva sport (särskilt utomhus), anpassat till vårt hälsotillstånd, kommer att hjälpa i kampen mot extra kilon och stöder kroppens korrekta funktion

För att förhindra civilisationens sjukdomar bör du regelbundetkontroll . Deras omfattning och frekvens beror på patientens ålder och hälsa.

  • Dödligheti Poland. Vad dör polacker oftast?
  • Hur många år lever polacker? Förväntad livslängd i Polen
  • Vad lider polska kvinnor av oftast? Förebyggande av kvinnliga sjukdomar
  • Varför lever män kortare liv?

Kategori:

Hälsa