ACA-terapi riktar sig till personer som, som ett resultat av att växa upp i en familj med alkoholism, kämpar med överväldigande känslomässiga och interpersonella problem i sitt vuxna liv. Detta betyder dock inte att ACA-terapi behövs av alla vuxna vars förälder var alkoholist.

ACA (Adult Children of Alcoholics) Therapyär en form av stöd och psykologisk behandling för vuxna som växte upp i ett hem där minst en förälder/vårdnadshavare var beroende av alkohol . Det speciella med barndomen och tonåren under sådana omständigheter är så stor att den ofta lämnar spår för livet.

Vuxna barn till alkoholister är mer benägna att uppleva känslomässiga problem och har svårt att upprätthålla mellanmänskliga relationer. Personer med ACoA-syndrom växte upp under svåra förhållanden. Det tvingade dem att stärka vissa egenskaper, känslor och beteenden som hjälpte dem att överleva då, och idag utgör de ett allvarligt hinder för normal funktion.

Hjälplöshet, skuld och skam är bara några av de känslor som dominerade barndomen hos personer med ACoA-syndrom. Och även om många av dessa människor idag, i vuxen ålder, försöker förneka det förflutna, förringa eller rättfärdiga sina föräldrar; omedvetet gör misstag som är en följd av ett alkoholproblem i familjens hem, t ex hamnar i samma missbruk eller klamrar sig fast vid alkoholberoende personer. Dessutom kan sådana människor lida av personlighetsstörningar, t.ex. beroende personlighetsstörning.

ACA-terapi - för vem?

Inte alla alkoholiserade barn bör genomgå terapi, eftersom inte alla har svårigheter i livet som de inte kan hantera och som är en följd av en svår barndom. Den vanliga indikationen för terapi för vuxna barn till alkoholister är känslomässiga problem som gör deras liv svåra och står i vägen för att uppnå lycka. Dessa inkluderar:

  • känslomässig spänning,
  • känner mig tom, ledsen,
  • problem med uppmärksamhet, distraktion,
  • pessimism,
  • skam,
  • sänkt självkänsla,
  • brist på tro på dina förmågor,
  • känsla av självförsörjning,
  • uttag, undviker självutvecklingsutmaningar,
  • ångest och andra somatiska symtom

Relationer kan också vara problematiskainterpersonell:

  • svårt att prata om känslor,
  • överansvar,
  • problem med att trivas som förälder (ovilja att skaffa barn),
  • kommunikationssvårigheter,
  • svårigheter att nå en överenskommelse,
  • rädsla för ett förhållande, rädsla för att ingå relationer,
  • oförmåga att bygga varaktiga och långsiktiga relationer (frekventa skilsmässor),
  • oförmåga att njuta av nära relationer.

Hundratusentals människor i Polen är vuxna barn till alkoholister, det vill säga ACA. Många av dem vet inte ens det. Efter att ha lyssnat på programmet Vägvisare i Eska Rock får du lära dig hur du känner igen symptomen på ett syndrom som ofta hindrar dig från att vara helt lycklig. Du kommer att lära dig allt som är viktigast om ACA-terapi från Michał Poklękowskis sändning, Drogowskazy. Beroende- och medberoendeterapeut från Warszawa, klinisk psykolog - Kaja Funez-Sokoła i ett ärligt samtal med läraren berättar om bakgrunden av att arbeta med patienter:

Syfte med ACA-terapi

Målet med ACA-terapi är att ge stöd. Terapeuten ska hjälpa till att organisera, namnge svåra erfarenheter från det förflutna och låta en person med ACoA-problem förstå sin situation bredare, se sambandet mellan nuet och barndomen. Det viktigaste är dock att ta bort skulden från personen så att de vet att de inte är ansvariga för vad andra människor gör och känner. Detta för att hjälpa henne att börja känna den sanna livsglädjen utan att ta på sig skulden för alla sina misslyckanden. Den viktigaste delen av terapin är den uppriktiga viljan hos en person med ACoA-syndrom att genomgå det och att följa terapins regler.

ACA-terapi - individuellt eller i grupp?

ACA-terapi kan ske individuellt eller i grupp. I båda fallen kan behandlingen pågå i upp till flera år. Det drivs av en beroendespecialist. Vilken terapi man ska välja beror i första hand på personen som ska starta den.

  • Individuell terapiFördelen med individuell terapi är en nära relation med terapeuten. Det är därför ett formulär riktat till människor som inte är rädda för sådan "närhet" och förtrogenhet. Själva metoden att genomföra terapin gör att vi bättre kan förstå problemet med en person med ACoA-syndrom. Den intima atmosfären bidrar till förtroende, även de mest privata, och skapar förutsättningar för att utvinna varje känsla, inklusive den undertryckta. Individuell terapi är den bästa behandlingsformen för människor som är rädda för att prata öppet och offentligt om sina problem. De vill inte bli dömda och har svårt att förlika sig med någon annans kritik. De fruktar avslag, därför individuellt möte med terapeutendet kan bli av med dessa rädslor, inte göra dem starkare. Individuella möten hålls vanligtvis en gång i veckan i en timmes terapeutiska sessioner. Behandlingens längd bestäms vanligtvis av terapeuten redan i början
  • Gruppterapi . ACA-gruppterapi kännetecknas av att den sker i en grupp på flera eller ett dussintal personer som delar liknande erfarenheter. En av inslagen i sådan terapi är bekännelser för att ge deltagarna en känsla av gemenskap och göra det möjligt för dem att lösa sina problem i ett offentligt forum. Alla är aktivt involverade i gruppterapi, vilket är väldigt motiverande. Av denna anledning är det en bra lösning för människor som, även om de är blyga, är villiga att möta sina svagheter. Fördelen med gruppterapi är också att dess deltagare ofta fortsätter att lära känna varandra, även efter avslutad behandling. Tack vare detta kan de räkna med stöd även efter terapin. Gruppterapi sker vanligtvis i sessioner som varar flera timmar i veckan.
Värt att veta

Stadier av ACA-terapi

Varje terapi - både grupp och individuell, följer vanligtvis dessa stadier

  • Steg Iav ACA-terapi är terapideltagarens insikt om hur mycket en svår barndom har satt spår i hans liv idag. Personen som genomgår terapi bör först förstå vilken roll specifika tidigare erfarenheter spelar för att forma sin personlighet, dagens relationer med andra människor, övertygelser och problem. Den terapeutiska gruppen spelar en viktig roll i detta skede, eftersom den ger en känsla av gemenskap och förståelse.
  • Steg IIär avslutningen på händelserna från det förflutna, som skiljer dem från dagens liv. Det handlar först om att förstå kärnan i det förflutnas problem och att hantera dem, och att söka efter nya lösningar som bara tar hänsyn till dagens potential utan att belasta barndomens börda. Deltagaren i terapin måste börja uppfatta sig själv mer positivt, börja tro på sin egen förmåga och självständighet, utan att se tillbaka. Han måste förändra sitt sätt att tänka och uppleva, främst genom att bli medveten om den negativa attityd han har presenterat hittills. Framgången för detta skede är det ögonblick då en person med ACoA-syndrom börjar tro att han kan förändra sitt liv och vill göra det.
  • Steg IIIär stadiet för att planera och göra små förändringar i ditt liv baserat på vad patienten har lärt sig hittills. Det är här viktigt att kontrollera om de råd som blir resultatet av terapin faktiskt är effektiva och om de planer som patienten har gjort är bra för honom. Terapideltagaren kommer antingen att känna sig motiverad att göra detgöra ytterligare förändringar i sitt liv, annars kommer han att fortsätta leta efter de bästa lösningarna för honom. I detta skede är terapeuten det största stödet för honom.

ACA-terapi - är det effektivt?

ACA-terapi anses vara effektiv. Forskning bekräftar att personer med ACoA-syndrom efter avslutad behandling har bättre kontroll över sina känslor och kan förstå dem väl. Efter att ha avslutat terapin försöker deltagarna att introducera de tips de fått under lektionerna i sina liv. Vanligtvis är livsförändringen inte spektakulär, men den sker gradvis. Relationer med andra människor förbättras, nivån av tillfredsställelse med livet ökar, du börjar märka meningen med din existens och tror på dig själv. Människor efter ACA-terapi uppnår känslomässig stabilitet (inre frid), har mer optimism och börjar leva på sina egna villkor, till exempel bryta giftiga relationer och investera i sig själva. Om de hade psykosomatiska symtom före behandlingen upphör de vanligtvis att uppstå efter behandlingen. Den fullständiga "boten" inträffar cirka 2 år efter avslutad terapi. Det är då inställningen till livet och sig själv blir helt annorlunda än innan behandlingen

Men för att ACA-terapi ska vara effektiv är det nödvändigt att involvera patienten i det och anpassa behandlingen efter honom. Ibland visar sig ACA-terapi vara otillräcklig (t.ex. när det finns djupare psykologiska problem). Då kan ytterligare stöd behövas, t ex i form av psykoterapi. Omfattande behandling av personer med ACoA-syndrom är grunden för tillfrisknande

Kategori:

Psykologi