Jag är 14 år gammal. Mina föräldrar är säkert 9 år efter skilsmässa, jag bor med min mamma, styvfar och deras två barn. Jag har en äldre syster som flyttade ut för ett år sedan. Pappas flickvän accepterar inte mig, och inte min syster heller, så hon förbjöd henne att komma, och jag själv kommer inte på grund av henne och för att när jag var liten brukade min pappa misshandla min mamma, syster och mig (jag vet detta från mamma). Min styvfar slog ett par gånger också, men jag vet att det var utom kontroll. Jag gjorde honom upprörd. Jag vet att min pappa en gång ville hämnas på mamma för att hon lämnade honom. Det är därför jag är rädd för honom. Jag har också ett tomrum i mitt hjärta efter två pojkar som lovat mig så mycket och ljugit för mig om sin kärlek till mig. Som ett resultat kan jag inte ens lita på mina vänner längre (min gamla vän, min mamma och syster sa till mig att jag var konstig). Jag vill inte bli deprimerad, men det värsta var att när jag började i 1:an på högstadiet var det ingen som gillade mig. Nu har jag tre vänner och en vän och jag vill att de ska gilla mig. Alla försöker hjälpa mig, men det fungerar inte. En av dessa flickvänner hackade mitt konto på ett soci alt nätverk och skrev dumma saker till mina vänner, och ber mig nu om förlåtelse. Jag har också problem med mina tankar - jag vill ringa varje lärare och elev, hämnas på klassen för att de gjort mig till syndabock eller göra något mot min pappa för att han sårat människor som är viktiga för mig. Läraren på min skola säger att jag är överkänslig, men jag känner att det blir värre med mig.
När jag läste ditt meddelande insåg jag att det inte är lätt för dig, du upplevde våld, separering mellan föräldrar, hjärtesorg och besvikelse i vänskap. Jag hyllar hur du klarade dig förr och hur du mår nu, trots bristen på tillräckligt stöd från både mina anhöriga och skolan. Att ha negativa tankar och uppleva ilska och sorg verkar vara en naturlig följd av svåra upplevelser i det förflutna, att man inte har tillräckligt med hjälp och att man är i tonåren.
Nu är det viktigt att hitta en smart, vänlig vuxen (psykolog, familjemedlem) som du ärligt kan prata med och (förhoppningsvis) få hjälp. Även om det har misslyckats tidigare, nejsluta.
Du skriver att du nu har några vänner omkring dig, försök använda stödet, tiden de ger dig eller samtal om vad du tycker och känner. Det som händer dig nu beror också på att du växer upp. Under denna specifika period känner vi allt mer intensivt, svåra känslor är mer akuta och känslan av ensamhet och orättvisa intensifieras. Människan kan vara fientlig mot världen och människorna, ibland till och med aggressiv. Det viktiga är att du har insikt i vad du känner och att du tydligt namnger vad du har upplevt.
Ingen har rätt att använda våld mot dig eller invadera din integritet. Ansvaret för dessa handlingar ligger hos de som bryter mot dessa regler. Jag gillar inte att din pedagog pratar om överkänslighet, ja, hon kanske inte förstår vad som händer med dig. I den här åldern har du rätt att vara sårbar och dina livserfarenheter är svåra.
Jag kommer återigen att använda de kompetenser som du har och hade tidigare, de gjorde det möjligt för dig att hantera svåra situationer. Det är värt att hitta en snäll vuxen (t.ex. en psykolog) som kommer att följa dig i alla dessa svårigheter. Dra också nytta av stödet från vänner du skriver om. Jag vet inte vilken stad du kommer ifrån, så jag kommer att rekommendera rikstäckande hjälplinjer för unga, t ex 116 111, dela dina svårigheter. Personer som arbetar med den här typen av telefoner kan stödja dig på ad hoc-basis, men också ge dig råd om var du kan få specialiststöd. Se till att ta hjälp av en psykolog, gärna en psykoterapeut på en mentalvårdsmottagning för barn och ungdomar, eller annan mottagning som erbjuder ett kostnadsfritt erbjudande. Det är också värt att berätta för din mamma om hur du känner, vad som händer med dig - involvera henne så att hon hjälper dig att hitta en specialist som inte förringar dina upplevelser.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utvecklingstränare. Hon fick yrkeserfarenhet inom området psykologiskt stöd, krisintervention, professionell aktivering och coaching.Han är specialiserad på området livscoaching, stödja klienten i att förbättra livskvaliteten, stärka självkänsla och aktiv självkänsla, upprätthålla balans i livet och effektivt hantera utmaningarna i vardagen. Hon har varit knuten till icke-statliga organisationer i Warszawa sedan 2007, och driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass
Fler råd från denna expert
Är coaching bra för allt? [Expertråd]Vad är coaching och vadTräning? [Expertråd]Flickan vill inte återvända till Polen. Hur ska jag prata med henne? [Expertråd]Hur får man tillbaka tilliten till män? [Expertråd]Hur hanterar man att ljuga för nära och kära? [Expertråd]Hur ska man klara av omgivningens förväntningar? [Expertråd]Hur pratar du om behovet av engagemang och stabilitet? [Expertråd]Hur känner man igen låg självkänsla? [Expertråd]Hur hittar man en passion som kommer att bli ett nytt yrke? [Expertråd]Hur organiserar man distansarbete som utförs hemma? [Expertråd]Ännu ett svek mot sin man. Jag känner inte igen honom och vet inte vad jag ska göra [expertråd]Tonåringen och sorg, gråtfärdighet och att bli påverkad [Expertens råd]Oönskad graviditet och självmord [Expertens råd]Partner skrev med andra kvinnor: vad ska man göra med svartsjuka och låg självkänsla? [Expertråd]Nyårslöfte: Hur hittar jag träningsmotivation? [Expertråd]Stress under graviditeten [Expertråd]Stress på jobbet. Hur hanterar man en galen chef? [Expertråd]Min chef skickar mig till coaching [Expertens tips]Svårigheter att röra sig, smärta, depression. Vart ska man vända sig för att få hjälp [Expertråd]En resa för ett förhållandes skull och längtan efter arbete, familj [Expertens råd]Malaise, ilska, aggression hos en tonåring efter svåra upplevelser [Expertens råd]