Frustration orsakar okontrollerat småätande eller odefinierad oro. Det finns en känsla av existentiellt nonsens när det finns för mycket frustration i våra liv. Men deras källa kan vara olika faktorer, t.ex. personlighetstendenser, så flera behandlingsmetoder har utvecklats.

Den vanligaste orsaken till frustration är vardagliga problem. Kredit, problem på jobbet, bråk i familjen gör att stressen överskrider uthärdliga gränser och vi hamnar i fixeringsfällan. Så det visar sig att den vanligaste orsaken till överätande är överansträngning. Ja, att äta kan vara en lättnad, men bara tillfälligt. I sådana situationer bör vi vara noga med att avlasta oss själva.

Vad hjälper mot frustration?

Du kan minska stressen genom att förbättra atmosfären hemma genom att lära dig hur man hanterar konflikter på jobbet. Du kan hitta tid för aktiviteter som du tycker om, ger glädje och som du gillar: hobbyer, lata, trädgårdsarbete eller träffa vänner

Frustrationsbenägen personlighet

Det händer dock att vi objektivt sett upplever lite stress. Ändå är vi ständigt oroliga för något, vi känner en vag rädsla eller omotiverad irritation. Detta är vad som händer om vi har en frustrationsframkallande personlighet, även om det inte finns några egentliga skäl till det. Om vårt psyke är konstruerat på detta sätt kommer vi att känna negativa känslor även utan anledning. I det här fallet behövs en personlighetskorrigering. Som regel sker det under psykoterapeutiska sessioner, vid personlighetsutvecklingsworkshops

Orsaker till frustration? Livsmisslyckande

Orsaken till överdriven frustration är också "existentiellt lidande". Även om livet inte ger oss särskilda skäl att oroa oss, lider vi för att vissa av våra viktiga behov inte tillgodoses. En person kan känna sig ensam och han vill ha någon nära.

Ibland lider vi för att vi inte utvecklar våra talanger eller för att vi känner att livet går fruktlöst. Om våra frustrationer uppstår från sådana djupa, personliga, otillfredsställda behov, så finns det inget annat alternativ än att fortsätta att uppfylla dem. Detta är naturligtvis riskabelt, det kan misslyckas, men det är vad mognad handlar om.

Frustrationer: utvecklas eller leda till stagnation?

Det är därför många psykologer är detövertygad om att frustration utvecklar människor. Om vi ​​flyr från denna mognad, är vi bara kvar med fixeringar: ätande, onödigt tv-tittande och livets stagnation.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi