Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Jag är en person som jobbar i branschen enligt min utbildning, jag har några nära vänner och jag kommer ganska bra överens med min familj. Trots det tänker jag ofta på mig själv som "otillräcklig". Hur hanterar man det?
Det skulle vara värt att titta på vad exakt, enligt dig, betyder "otillräcklig". Svårigheten du pratar om kan vara djupt rotad, t ex på grund av familjerelationer, tidigare erfarenheter etc. Tyvärr gör så lite information att jag bara kan fråga om orsaker och möjliga lösningar, så jag uppmanar dig att kontakta en psykolog och ta en titt på det, vad exakt ligger bakom frasen "Jag är otillräcklig". Vad jag skulle föreslå är att undersöka hur din svårighet relaterar till din tro om dig själv. Jag uppmuntrar dig att ställa dig själv några frågor: Är min övertygelse baserad på fakta? Skyddar min tro min hälsa eller mitt liv? Hjälper min tro mig att nå mina mål? Hjälper min tro att undvika eller lösa konflikter med andra? Hjälper min tro mig att känna som jag vill känna utan att använda stimulantia? Om det efter att ha svarat visar sig att självförtroende inte har ett pragmatiskt värde, det inte har en positiv effekt på din komfort, tvärtom – det bidrar till beteenden som negativt påverkar de tankar du har om dig själv, är det värt att överväga att ändra det under överinseende av en specialist.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utvecklingstränare. Hon fick yrkeserfarenhet inom området psykologiskt stöd, krisintervention, professionell aktivering och coaching.Han är specialiserad på området livscoaching, stödja klienten i att förbättra livskvaliteten, stärka självkänsla och aktiv självkänsla, upprätthålla balans i livet och effektivt hantera utmaningarna i vardagen. Hon har varit knuten till icke-statliga organisationer i Warszawa sedan 2007, och driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass
Fler råd från denna expert
Är coaching bra för allt? [Expertråd]Vad är coaching och vad är träning? [Expertråd]Flickan vill inte återvända till Polen. Hur ska jag prata med henne? [Expertråd]Hur får man tillbaka tilliten till män? [Expertråd]Hur hanterar man att ljuga för nära och kära? [Expertråd]Hur ska man klara av omgivningens förväntningar? [Expertråd]Hur pratar du om behovet av engagemang och stabilitet? [Expertråd]Hur känner man igen låg självkänsla? [Expertråd]Hur hittar man en passion som kommer att bli ett nytt yrke? [Expertråd]Hur organiserar man distansarbete som utförs hemma? [Expertråd]Ännu ett svek mot sin man. Jag känner inte igen honom och vet inte vad jag ska göra [expertråd]Tonåringen och sorg, gråtfärdighet och att bli påverkad [Expertens råd]Oönskad graviditet och självmord [Expertens råd]Partner skrev med andra kvinnor: vad ska man göra med svartsjuka och låg självkänsla? [Expertråd]Nyårslöfte: Hur hittar jag träningsmotivation? [Expertråd]Stress under graviditeten [Expertråd]Stress på jobbet. Hur hanterar man en galen chef? [Expertråd]Min chef skickar mig till coaching [Expertens tips]Svårigheter att röra sig, smärta, depression. Vart ska man vända sig för att få hjälp [Expertråd]En resa för ett förhållandes skull och längtan efter arbete, familj [Expertens råd]Malaise, ilska, aggression hos en tonåring efter svåra upplevelser [Expertens råd]