Kundaliniyoga hjälper dig att frigöra den sexuella energin som vilar i chakrat vid basen av din ryggrad. Genom att meditera tillsammans kommer ni att förbereda era kroppar och sinnen för en kärleksfull fusion och öka er sexuella potential. Här är ett enkelt kundaliniyogapass för par att ta med i ditt förspel innan din långa kärlekssession.
Kundalini Yoga är en andlig yogaskola som huvudsakligen bygger på meditation. Det handlar om att leta efter sätt att väcka Kundalini-energin som ska ligga och vila vid basen av ryggraden, närmare bestämt i nedre delen av ryggen, i det triangulära området mellan linningen och svanskotan. Dess symbol är en sovande orm med en svans i munnen. Huvudmålet med Kundaliniyogan är meditation, som kännetecknas av mudras (särskilda handgester), mantran och psalmer. Dess syfte är att frigöra kraften gömd i var och en av oss så att vi kan komma i kontakt med den rena essensen av vem vi verkligen är. Till skillnad från andra former av yoga kräver Kundalini inte vissa ställningar (asana) och kan utövas i vilket mönster som helst. För följande övning är sittställningen med korslagda ben bäst
Känsla Kundalini Energy
Börja med att skapa rätt atmosfär i sovrummet. Stäng gardinerna, stäng av alla elektroniska enheter. Du kan tända en öppen spis (om du har en) eller ställa tända ljus i rummet. Sitt nakna mitt emot varandra. Räta ut ryggen och lägg handflatorna med fingrarna mot varandra (index och tumme) på knäna. Behåll mönsterkontakt hela tiden. Sänk sedan huvudet. Ta ett djupt andetag. Föreställ dig att du för varje utandning sjunker djupare och djupare in i centrum av erotisk energi. Blunda. När du andas långsamt in, lyft upp huvudena när du känner energin stiga inifrån. Återigen, böj era huvuden när du andas ut.
Kombinera energi
Kom närmare varandra så att dina knän rör vid varandra. Se varandra i ögonen, andas i en konsekvent rytm. Slå era armar runt varandras hals. Håll dina axlar och andas tillsammans i några minuter medan du känner hur den erotiska energin flödar från din kropp till din kropp. Raising Energy Stå framför dig med en arm utsträckt. Slå ihop händerna, se varandra i ögonen och huka ihop. Rocka lite fram och tillbakahålla i händerna. Du ska känna hur Kundalinienergin utvecklas i din kropp. Res dig sedan sakta upp tillsammans - så här kommer Kundalinienergin att stiga med dig. Gör flera serier av knäböj och stående upp, justera rytmen av andas in och andas ut därefter. Upprepa övningen flera gånger.
Rotstängning
Root Closure (Mula Bandha) är en sammandragning av musklerna i perineum mellan anus och könsorgan. Partnern ska trycka hälen mot pungen och dra ihop analmusklerna. Denna enkla övning hjälper till att stänga energin som lagras i nedre delen av buken, balansera de sympatiska och parasympatiska systemen, förbättra reproduktionssystemets tillstånd och öka den sexuella potentialen hos män. För att utföra en rotstängning, förkorta bäckenet mellan anus och könsorgan och dra dem in och uppåt. I början kommer du förmodligen att dra in alla muskler i mellangården, men med övning lär du dig att skilja mellan analsfinktrarna och perineums muskler från musklerna inne i bäckenhålan. Det handlar om att bara dra in perineums muskler. När du drar in musklerna, ta ett djupt andetag, håll dina muskler hårt i några sekunder och släpp ut luften långsamt från lungorna. På så sätt slutför du varje kundaliniyogautbildning. Laddad med bra energi kan du gå vidare till höger del av förspelet.