En diet på flera dagar hjälper dig faktiskt att tappa några centimeter runt midjan på nolltid. Du måste dock komma ihåg att under helgen eller veckan när du använder dieten kommer du inte att bli av med fett, utan bara överflödigt vatten. Så bantningseffekten av en flerdagarsdiet - vare sig det är kål, klocka eller vad som helst - är tveksam.

Grönsaksdiet - 3 kg på 4 dagar

Den är baserad på en grönsakssmoothie som vi dricker före varje måltid. Dessutom kan du äta grönsaker, ris, fullkornsbröd, mager ost.Vegetabilisk kostrenar främst kroppen. Viktminskning beror främst på vattenförlust Cocktailrecept i vegetabilisk kost

  • 3 morötter
  • halvselleri
  • liten lök
  • och 5 tomater skalas, finhackas och blandas. Du fyller på med mineralvatten upp till en liter och kyler ner. Du dricker cocktailen en halvtimme före varje måltid och när du känner dig hungrig

Exempelmeny

  • frukost: 100 g mager vit ost med ett gäng rädisor
  • 2:a frukosten: 2 äpplen och en apelsin
  • lunch: en kopp ris rostat på en matsked olivolja med tomat, peppar eller annat grönsaker (courgette, squash, svamp)
  • middag: ett litet salladshuvud med gurka, lök och persilja och 2 krutonger

Klockdiet - 3 kg på 3 dagar

Klockdietenär kortlivad, men måltidstiderna måste följas strikt. När vi följer denna diet äter vi bara det som står på menyn och dricker mycket vatten. Vi använder inte socker och s alt. Meny för varje dag

  • klockan 7.00 - ett glas grönt eller rött te
  • Klockan 9.00 - hårdkokt ägg och en kopp kaffe
  • 11.00 - 10 gram mager keso
  • 13:00 - 20 gram tillagat magert kött eller fisk
  • 15.00 - 20 gram frukt (banan, äpple, plommon, grapefrukt)
  • 17:00 - hårdkokt ägg, ett glas svart te
  • 19:00 - ett glas tomatjuice, röd borsjtj (från en kartong) eller torrt rött vin

Kåldiet - 4-5 kg ​​på 7 dagar

Grundrätten är grönsakssoppa - vi äter den utan begränsningar - alltid när vi är hungriga. Vi dricker åtminstone8 glas vatten om dagen.kåldietenförbjuder: alkohol, sötade drycker, godis, socker, animaliska fetter. Recept på kålsoppa

1,5 savojkål, 5 skalade tomater eller 1/2 liter puré, grön och röd paprika, 3 stora lökar, 2-3 stjälkar selleri, 3 liter vatten, grönsaksbuljongtärningar, några lagerblad och några få korn av kryddpeppar och pepparkorn, en halv tesked spiskummin, en tesked mejram. Strimla kålen, tillsätt kryddor, buljongtärning, häll i vatten, koka, täckt, på medelvärme i ca 15 minuter. Tillsätt resterande hackade grönsaker och låt sjuda i cirka 15 minuter. Häll upp den varma soppan i burkar, stäng den och när den svalnat, förvara i kylen. Meny för varje dag

  1. dag - soppa + rå frukt, exklusive körsbär, bananer och avokado (ca 70 gram i några små portioner)
  2. dag - soppa + grönsaker förutom ärtor, bönor, majs, potatis (ca 1 kg i flera portioner)
  3. dag - soppa + frukt exklusive körsbär, bananer och avokado (ca 1/2 kg) + grönsaker förutom ärtor, bönor, majs, potatis (ca 70 dag)
  4. dag - soppa + 2 koppar lättmjölk + 3 bananer
  5. dag - soppa + kycklingbröst (ca 25 dag) grillad utan fett eller kokt + tomater (ca 1/2 kg)
  6. dag - soppa + pollockfilé (ca 25 gram), stuvad med en halv tesked olja + gröna grönsaker: Brysselkål, zucchini, sallad, färsk gurka (ca 1/2 kg)
  7. dag - soppa + grönsaker förutom ärtor, bönor, majs, potatis (ca 1/2 kg) + kokt brunt ris (ca 1 kopp)
månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Bantning