Chandra, apati, dåligt humör - vem av oss känner inte det då och då? När du saknar humor, och du inte känner för att göra någonting, är det värt att söka efter växtbaserade boosters som förbättrar ditt humör och ger dig energi på samma gång.
Dåligt humör är inte bara området för korta höst- och vinterdagar, då bristen på sol gör att kroppen frigör mer melatonin - ett sömnhormon som är ansvarigt för känslan av sömnighet, trötthet och även stör utsöndring av andra ämnen, inklusive serotonin, ansvarig för att upprätthålla ett gott humör, vars nivå i kroppen minskar som ett resultat.
Det dyker också ofta upp när solen skiner - speciellt nu när vi spenderar mer tid inomhus än utomhus på grund av coronavirus-pandemin. Det finns olika sätt att hantera detta, och ett av dem är örter, som – genom att påverka nervsystemet – kan ha en positiv effekt på välbefinnandet.
St. John's
Det anses vara en universell ört - de ämnen som den innehåller har en helt annan effekt på människokroppen. Johannesört innehåller mycket av dem, inkl. antranoidföreningar, flavonoidglykosider, katekin-tanniner, eterisk olja, hypericin, organiska syror, kolin, fytosteroler, pektiner, sockerarter, askorbinsyra, vitamin K, minerals alter.
Av alla effekter av johannesört är det det mest kända antidepressiva och humörhöjande medlet - detta beror på ett ämne som kallas hypericin, vilket ökar koncentrationen av serotonin i det centrala nervsystemet. Johannesörtextrakt har också en lugnande effekt
Dess nackdel är att den ökar hudens känslighet för solens strålar, så när du dricker en infusion av johannesört eller tar växtbaserade preparat baserade på det, var försiktig och skydda huden med en kräm med en hög solkräm . omedelbart efter en måltid.
Melisa
Dess blad innehåller stora mängder eterisk olja, rika på terpenföreningar med citrondoft, det finns även (och i mindre mängder även i hela den markbundna delen av växten) andra ämnen - som tanniner, bitterhet, fenolsyror - kaffesyra,rosmarin och ferulinsyra, triterpenföreningar, slem, flavonoider, organiska syror
Citronmeliss slappnar av, minskar spänningar, förbättrar humöret - detta beror på karyofyllen och citral (eteriska oljekomponenter) och triterpenföreningar som finns i det, somsänker känslighetströskeln i det centrala systemet . Du kan göra en infusion av citronmelissblad eller förbereda ett välsmakande vin: 50 g krossade färska citronmelissblad häll 700 ml torrt vitt vin och ställ åt sidan i 5 dagar. Filtrera och kyl. Drick 25 ml 3-4 gånger om dagen
Lavendel
Dess luktlugnar ner, minskar stress, spänningar, förbättrar humöret, stimulerar mental aktivitet . Detta beror på de aromatiska föreningar som finns i lavendel, som har en tonande effekt på nervsystemet - dessa inkluderar linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Lavendel är en ingrediens i många kosmetika och örtblandningar,dess torkade blad och blommor kan också läggas i en linnepåse och bäras med dig. Du kan också dricka lavendelinfusion- häll bara en sked lavendelblommor i ett glas kokande vatten, brygg, sila sedan och drick ett halvt glas två gånger om dagen.
Texten är baserad på en artikel av Anna Gutmann från Zdrowie
