Se galleriet med 8 bilder
Ola Żelazo, en fitnesstränare, bekräftar att du kan träna effektivt var som helst. Prova hennes förslag på träning i parken. Se bildgalleriet med övningar på bänken och se själv att sådan träning är lika bra som den med professionell utrustning från gymmet.
Vill du provabänkövningar ? Kolla in handledningsbilderna.
Fördelar med att träna utomhus
För att ha en vacker, smal, lite muskulös, vältränad kropp behöver du inte spendera flera timmar om dagen i gymmet. Om du inte är ett fan av inomhusträning och vill vara i form har jag fantastiska nyheter till dig.
Det finns ett antal övningar och pass du kan göra utomhus. Du behöver ingen extra utrustning, specialkläder eller oändlig tid för detta.
Prova övningar på bänken
I den presenterade träningen spelar du huvudrollen, och med att få muskler och bränna fett får du hjälp av en vanlig bänk, som du hittar i varje park, på ett bostadsområde eller framför en butik
På den sista platsen kan träning visa sig vara den mest effektiva, speciellt om du involverar shoppingnät eller vattenpaket. Kom ihåg att fördela vikten i båda händerna parallellt. Hitta en bänk på den mest bekväma platsen för dig och gå och träna!