Regelbunden träning, både med Sylwia Wiesenberg och Ewa Chodakowska, kommer att ge varje kvinna en dröm, välformad figur. Men tränarnas metoder skiljer sig åt i intensitet, mängd och sätt att träna. Undrar du vilken träning som passar dig bäst? Kolla vilka metoder kända fitnesstränare har och börja träna nu!

Du har bestämt dig för att börja träna, men du vet inte var du ska börja? En perfekt figur kommer att säkerställas genom fysisk ansträngning, hårt arbete på kroppen och träningar prövade av miljontals kvinnor från kända fitnesstränare -Ewa Chodakowska och Sylwia Wiesenberg . Kolla vilken utbildning som passar dig bäst!

Träning med Ewa Chodakowska

Polska kvinnor blev förälskadeövningar med Ewa Chodakowskaeftersom välgjorda träningar, förberedda av Ewa, snabbt ger önskat resultat. Tränaren har redan släppt fyra album med olika träningsintensitet, men de mest populära är Skalpel och Killer som släpptes i början av hennes karriär.

Skalpelär en perfekt träning för nybörjare. Det här är Evas enklaste träning, men också väldigt svår att göra. Nybörjare kan slutföra det först efter en veckas träning. Ewa Chodakowskas skalpell säkerställer snabb fettförbränning och en synlig, understruken kontur av musklerna.

Den svårare, mer intensiva typen av träning ärKiller , vilket är ett träningspass som består av snabba, utmattande konditionsträning. Under den här träningen förbränner Ewa upp till 600 kcal på 40 minuter!

Ewa Chodakowska ser till att kroppen producerar stora mängder endorfiner, hormonet som ansvarar för att känna lycka, under träning. Ewa hävdar att frekvent träning kommer att ge oss ett lyckligt liv och öka vår självkänsla.

Se exempel på övningar med Ewa Chodakowska

Källa: x-news / Dzień Dobry TVN

Träning med Sylwia Wiesenberg

OSylwia Wiesenberghar blivit högljudd i Polen ganska nyligen, men hennes karriär har utvecklats snabbt i USA under en tid. Sylwia tränar upptagna affärskvinnor på Wall Street, mammor som vill återvända till sin forna figur och till och med några kända amerikanska stjärnor. Sylwia Wiesenbergarbetar i det bästa distriktet i New York, har redan släppt 14 fitness-cd-skivor, vunnit amerikanska kvinnors hjärtan (och kroppar) och nu vill hon visa sin metod för polska kvinnor. Vad ärTonique-träningar , skapade och marknadsförs avSylwia Wiesenberg ?

Sylwia antar att personlig framgång beror på ansträngningen som görs för att uppnå den, så att träna med henne är inte lätt. De intensiva övningarna som Tonique består av stimulerar alla muskelgrupper att arbeta. Tonique engagerar hela kroppen och bygger en vacker, välproportionerad figur.

Regelbunden träning medSylwia Wiesenbergär svårt att göra, men det garanterar vackert skulpterade ben, midja, mage, lår, skinkor och armar. Tränaren hävdar att att bryta dina egna gränser kommer att göra Tonique inte bara till en serie upprepade övningar, utan snarare konsten att leva ett hälsosamt liv. Sylwia uppmuntrar kvinnor att träna när som helst – genom att brygga kaffe kan du träna rumpan och genom att kopiera dokument på jobbet kan du stimulera dina lårmuskler. Övningarna hon presenterar är praktiska och kan utföras var som helst.

Tonique kvinna , enligt metodens författare är hon en självsäker, stark och vacker kvinna.

Titta på Sylwia Wiesenbergs exempelövningar

Källa: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg eller Chodakowska: vilka övningar att välja?

Båda övningarna medEwa ChodakowskaochSylwia Wiesenberggaranterar en drömfigur och en smal kropp.

Ewa presenterar specifika, repetitiva serier av övningar som görs bäst hemma. Träningen är intensiv, men i långsam takt, oftast med avslappnande musik.

Att träna med Sylwiakräver mycket mer ansträngning. Standardträning i en fitnessstudio, ledd av Sylwia Wiesenberg, varar i två timmar. Under denna tid tränas alla delar av kroppen. Sylwia lägger störst vikt vid kvinnors ben, därför lägger hon en hel timme på två ben under träningen! Resterande tid används för intensivt arbete med magmuskler, rumpa och armar. Sylwia Wiesenberg försöker förmedla till kvinnor sin kunskap om en aktiv livsstil och visa att du kan träna var som helst (gå, på jobbet, shoppa eller gå i trappor).

En ytterligare viktig del av träningen, som uppmärksammas av kvinnor som tränar med Ewa och Sylwia, är tränarnas inställning till träning. Ewas supportrar gillar hennes lugna ton och specifika uttalanden. Sylwias fans älskar hennes uppriktiga leende, energi och till och med det faktum att hon blir andfådd efter några minuters träning och vrider på sina ord.

Kategori: