- Varför har människor Popandemic Stress Disorder?
- Vilka skulle symptomen på popandemiskt syndrom vara?
- Hur hanterar man den ökade stressen i samband med en pandemi?
Popandemiskt stressyndrom förekommer för närvarande inte i medicinska klassificeringar. Experter har under lång tid uppmärksammat hur mycket en ihållande pandemi påverkar människors psykiska hälsa. Det nämns bland annat att på grund av den ogynnsamma epidemiologiska situationen ökar förekomsten av depression eller ångest. Allt oftare hör man också om popandemiskt stressyndrom. Ta reda på vad det är och vilka symtomen är.
Att uppleva några mycket svåra upplevelser - deltagande i fientligheter, att bli utsatt för våldtäkt eller att överleva en trafikolycka - kan leda till posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Under enhetens gång kan det bl.a. lågt humör, återkommande minnen av en traumatisk händelse eller känsla av en konstant, omotiverad känsla av ångest.
Posttraumatisk stressyndrom utvecklas efter att ha upplevt några extrema händelser. För närvarande börjar dock fler och fler människor klaga på förekomsten av besvär som liknar symtomen på PTSD, och de som inte alls överlevt traumat. Det är möjligt att sådana människor har upplevtpost-pandemisk stressyndrom .
Varför har människor Popandemic Stress Disorder?
En pandemi kan få människor att känna sig väldigt stressade. Bekymmer kan innefatta risken att drabbas av covid-19 (både av dig själv och av nära och kära), men också möjligheten att förlora ditt jobb. Situationen lindras inte av att det inte är känt hur länge pandemin kommer att pågå. I slutändan slutar många människor helt enkelt att hantera sina negativa känslor.
Förekomsten av det popandemiska stresssyndromet är i första hand de som är direkt utsatta för de mest negativa konsekvenserna av den epidemiologiska situationen - vi pratar här till exempel om anställda inom hälso- och sjukvården. I slutändan måste representanter för den medicinska världen hantera inte bara det faktum att de ständigt löper en ökad risk att utveckla covid-19, utan också med ett betydande antal dödsfall på grund av coronavirusinfektion.
Zinte bara läkare, utan även företagsanställda och andra människor som ofta tvingas arbeta på distans, kan kämpa med manifestationerna av det popandemiska stresssyndromet. Visst har de vissa fördelar, men det kan resultera i en känsla av tomhet, en känsla av att falla in i rutin och leda till en känsla av ensamhet.
Popandemiskt stressyndrom kan förekomma inte bara hos vuxna utan även hos barn. De yngsta kan kämpa med dess yttringar, bl.a på grund av distansutbildning. Det kan också vara svårt för barn att deras skolsituation i själva verket förändras mycket dynamiskt och är instabil - ibland kan de gå i skolan norm alt, och ibland måste de gå till lektioner på distans.
Dessutom - vilket vissa glömmer - är de yngsta själva rädda för risken att utveckla covid och kan oroa sig för att någon i deras närhet ska drabbas av sjukdomen.
Vilka skulle symptomen på popandemiskt syndrom vara?
De åkommor som kan uppträda under förloppet av popandemiskt stressyndrom inkluderar främst lågt humör, irritabilitet och frekvent (och ibland till och med konstant) ångest.
Patienter kan sakna motivation att agera, och de kan ha intrycket att deras liv är meningslöst, de kan också uppleva irritation eller ilska över att livet nuförtiden definitivt inte ser ut som ett dussintal månader sedan.
Symtomen på Popandemic Stress Disorder kan också inkludera sömnstörningar, aptitstörningar och koncentrationssvårigheter. Patienter som utvecklar problem kan också dra sig tillbaka från sociala relationer.
Hur hanterar man den ökade stressen i samband med en pandemi?
Det är sannolikt omöjligt att helt förhindra utvecklingen av popandemic stress Disorder, men det finns några metoder som kommer att minska risken för att det uppstår.
En av de bra metoderna för att minska den upplevda spänningen är regelbunden fysisk aktivitet. Löpning, cykling och simning kan hjälpa. Alla bör välja en sport som ger dem glädje att träna, och till och med ett dussintal minuters träning kan leda till en förbättring av humöret.
Andra tekniker kan också minska den upplevda spänningen. Meditation och läsning av böcker kan hjälpa. Ansträngningar för att upprätthålla sociala relationer är också viktiga - ja, för närvarande, på grund av den epidemiologiska situationen, är de inte alltid tillrådliga, men å andra sidan möten i den verkliga världenkan ersättas till exempel med möten i den virtuella världen
Vi kommer att möta pandemin ett tag framöver, men troligtvis kommer vi att brottas med dess olika konsekvenser ännu längre, av vilka några har att göra med mental hälsa.
Det är omöjligt att förutsäga alla konsekvenser av uppkomsten av SARS-CoV-2-viruset i världen, men de problem som redan har identifierats - t.ex. popandemiskt stresssyndrom - måste åtgärdas så tidigt som möjligt.