Se galleri 3 bilder

Enheter för att mäta fysisk aktivitet - detta långa och ganska mystiska namn döljer mycket små men användbara prylar. De är användbara för både sportentusiaster och personer som bantar. Vilka är de mest populära enheterna för att mäta fysisk aktivitet? Vad exakt är de till för?

Mätning av fysisk aktivitetFram till nyligen var det specialisternas domän som stöttade människor som utövade idrott professionellt. Idag har de flesta sportentusiaster hört talas om sådana enheter. Och människor som inte kan föreställa sig ett liv utan träning och tävling följer sina resultat löpande, tack vare monitorer för att mäta fysisk aktivitet. Små prylar i form avband, klockor eller klippfästa på kläder kommer att beräknas exakt, bl.a. tillryggalagda kilometer och förbrända kalorier.

Monitorer för fysisk aktivitet: varför ska du använda dem?

Fysisk aktivitet kan mätas i termer av förbrända kalorier, tillryggalagd sträcka och puls. De uppgifter som erhålls på detta sätt låter dig bestämma effektiviteten av träningen och kommer att underlätta förbättringen av de uppnådda resultaten. Det är svårt för människor som brinner för löpning eller stavgång att klara sig utan en apparat som mäter den tillryggalagda sträckan och den tid som de har tillryggalagt en viss rutt. Att öka hastigheten eller antalet körda kilometer är en integrerad del av att arbeta med dig själv och ställa dig själv nya sportutmaningar. Därför, om vi tar sport på allvar, blir en enhet som mäter fysisk aktivitet extremt användbar.

Mobila enheter som riktar sig till aktiva människor är också mycket användbara för att bestämma antalet förbrända kalorier och på så sätt underlätta viktminskning. Förbränning av fettvävnad uppnås mest effektivt genom konditionsträning, det vill säga sådana som vi utför under lång tid och kräver måttlig ansträngning av oss. Det bästa exemplet på denna typ av träning är ovannämnda löpning, men även t ex cykling eller Zumba. För att konditionsträningar ska vara effektiva måste vi se till att de verkligen tvingar oss till måttlig aktivitet, det vill säga hålla pulsen på 120-150 slag per minut. Och här kommer rätt enhet som spårar pulsvärdet under träning vara till hjälp, tack vare vilken vi ständigt kan kontrollera intensitetenträning.

Vad är skillnaden mellan en stegräknare och en accelerometer?

De enklaste enheterna för att mäta fysisk aktivitet är stegräknare och accelerometrar. Den första räknar antalet steg vi har tagit och låter oss bestämma avståndet tillryggalagt under hela dagen - när vi rör oss i staden eller gör hushållssysslor. Accelerometrar hjälper också till att uppskatta rörelsetakten. Dessa enheter fungerar oftast tillsammans med GPS, så de är inte anpassade för användning i slutna rum, men de senaste modellerna saknar dessa begränsningar.

Nästan varje pryl som mäter fysisk aktivitet är utrustad med en pulsmätare. Ibland är den inbyggd i huvudenheten, andra gånger är den fäst vid den i form av ett speciellt bälte.

Funktioner för enheter för att mäta fysisk aktivitet

De senaste enheterna, för att mest effektivt motivera att leda en aktiv och hälsosam livsstil, förutom de viktigaste funktionerna, kontrollerar sömntimmar och näringsvärdet av maten som konsumeras av användaren. De mest populära funktionerna i enheter för mätning av fysisk aktivitet är:

  • räknande steg;
  • räknar trappor klättrade;
  • mät avstånd;
  • mäta hastighet;
  • räknar förbrända kalorier;
  • analysera ditt sömndjup baserat på din motoriska aktivitet på natten;
  • synkronisering med telefonen;
  • väckarklocka;
  • träffa nya människor / konkurrera med andra enhetsanvändare;
  • bluetooth / NFC / ANT + anslutningar till datorn.

Nästan varje gadget som används för att mäta fysisk aktivitet är kompatibel med ett speciellt program som, installerat på en dator eller telefon, gör det möjligt för användaren att föra en logg över fysisk aktivitet, kostdagbok, upprätta tabeller och diagram, spåra deras resultat och kontrollera den livsstil de leder. Apparater för att mäta fysisk aktivitet är moderna dagböcker, vars syfte är att hjälpa oss att leva en hälsosam livsstil.

Band, klockor, klipp - vad är värt att investera i?

Enheter för att mäta fysisk aktivitet som använder funktionen av en stegräknare, accelerometer eller pulsmätare finns på marknaden i form av klockor, band och klämmor som fästs på kläderna

Dessutom innehåller de ibland separata pulsmätare. Utöver de grundläggande funktionerna tävlar tillverkarna om att berika produkten med andra funktioner, som vattentäthet eller en pekskärm. En viktig aspekt av dessa prylar är också deras utseende. Vilken aktivitetsspårare ska jag välja?

Det kommer att hjälpa till att göra bedömningendu en översikt över de olika enheterna i fotogalleriet ovan.

Kategori:

ABC för övningar