Redan vart femte barn i skolåldern är överviktiga eller feta. Och det är en enkel väg till utvecklingen av många andra kroniska sjukdomar och förkortar den förväntade livslängden. Vilka är orsakerna till barnfetma och hur kan man förebygga dem? Det visar sig att risken för övervikt och fetma minskar inte bara genom att man bildar lämpliga matvanor i barndomen, utan också genom lämplig kost under graviditet och amning.

Enligt resultaten från den rikstäckande undersökningen av polackernas hälsa (WOBASZ) är mer än hälften av vuxna polacker överviktiga och en av fyra är feta. Vår felaktiga kost bidrog också till en så stor utveckling av denna sjukdom. Det händer att vi behandlar mat – särskilt ohälsosam mat – som ett nöje eller en belöning. Vi "ingjuter" ofta detta förhållningssätt till mat hos våra barn, från en tidig ålder, istället för att ingjuta principerna för hälsosam kost hos dem. Konsekvenserna av detta är och kommer att bli dramatiska för de små i framtiden, även om många av oss inte är medvetna om det. När allt kommer omkring minns vi fortfarande hur mormödrar och mammor berättade för oss att ett knubbigt barn var ett tecken på hälsa. Och det är tvärtom - det här är början på hälsoproblem! Dessutom visar forskning att ett litet barn med fetma har goda chanser att bli tonåring med fetma och sedan en vuxen med fetma. Och det kommer att vara mycket svårare för en sådan person att bli av med överflödigt fett som samlats i kroppen från en tidig ålder.

Barnfetma ökar

Till och med för 20 år sedan drabbade övervikt och fetma cirka 9 % av barnen i skolåldern. Stora studier som genomfördes 2007-2010 av institutet "Children's Memorial He alth Institute" (CZD) som en del av OLAF-projektet visade att över 16 % av barnen i åldern 7-18 var överviktiga eller feta (18,7 % av pojkarna och 14, 1 % av flickor). Värst var situationen i grundskolan, där hela 22 % av pojkarna och 18 % av flickorna hade övervikt (15 % respektive 13 % i grundskolan, 17 % och 10 % i gymnasieskolan). Den senaste forskningen från Food and Nutrition Institute (IŻŻ) visar att fetma förekommer hos 22,3 % av eleverna i grund- och gymnasieskolan. Mazowieckie-provinsen är ledaren - här är andelen barn med övervikt så hög som 32%. Hur är det med yngre barn? Enligt den citerade CZD-forskningen (2010-2012) påverkade övervikt och fetma från 9 % till 18 % av barn i åldrarna 3-6.

Vart fjärde barn i Europa har övervikt; bland 11-åringar är polska barn de fetaste (enligt WHO)

Varför blir barn tjocka?

Endast i cirka 5 % av fallen är fetma hos barn ett resultat av till exempel hormonella störningar, skador på nervsystemet, genetiskt betingade syndrom eller kronisk användning av vissa läkemedel. Det här kallas sekundär fetma. De återstående 95 % är fetma som beror på en ohälsosam livsstil - inklusive en otillräcklig kost som domineras av högförädlade livsmedel, rika på fett och socker och låg fysisk aktivitet. Gener bestämmer utvecklingen av övervikt eller fetma i mindre utsträckning, även om många av oss, omedvetna om vad fetmasjukdom är, förklarar vår övervikt och fetma hos våra barn med "familjetendenser".

Faktum är att vi bara ärver anlag för övervikt från våra förfäder, men inte övervikten i sig. Uttrycket av gener bestäms dock inte bara av vad som lagras i dem, utan påverkas också av miljöfaktorer, d.v.s. vad vi äter. Ett barn till överviktiga föräldrar har en chans att gå upp i vikt i enlighet med normen, förutsatt att föräldrarna tar hand om hans rätta näring. Tyvärr verkar det osannolikt att detta händer när din lilla växer upp i ett hem som styrs av dåliga matvanor och en stillasittande livsstil. Det finns dock en stor chans att barnet kommer att anta dessa negativa mönster.

Gör inte det

De vanligaste näringsmisstagen som görs av föräldrar

Många näringsmisstag kan bidra till utvecklingen av övervikt och fetma hos barn. I en studie av föräldrar till spädbarn i åldern 6 och 12 månader får mer än 60 % av småbarn 7 eller fler måltider om dagen och har för mycket juice i kosten. När man förbereder mjölkblandningar eller gröt för barn, lägger föräldrar till mer pulver än vad som anges i instruktionerna, sötar eller s altar till rätterna och låter sina barn prova rätter från "vuxen"-bordet. Senare blir det ännu värre. Barn äter oregelbundet, hoppar över frukost (enligt forskning från IŻŻ gäller detta var fjärde grundskoleelev och över 40 % av mellanstadieelever), äter ofta två luncher (på dagis eller i skolan och sedan hemma) och äter kaloririka mellanmål mellan måltiderna. De älskar också sötade drycker. Föräldrar belönar ofta barn med godis, tar med sina barn till en snabbmatsrestaurang för söndagslunch eller organiserar deras födelsedag där.

Diet under graviditeten programmerar barnets ämnesomsättning för livet

Enligt forskare är foster- och spädbarnsperioden en känslig period för genuttryck. Dieten vid denna tid programmerar barnets ämnesomsättning pålivstid. Det är känt från studier att om fostret var undernärt och barnet föddes med låg födelsevikt (mindre än 2,5 kg) ökar risken för att utveckla fetma senare år. Det gäller både för tidigt födda barn och fullgångna barn som har kroppsviktsbrist. Detta beror på att dessa barn i livmodern är programmerade att spara energi, och när ett överskott av det senare dyker upp utvecklar de fetma. Den andra extrema situationen som kan leda till utveckling av fetma hos ett barn är överdriven födelsevikt (över 4 kg). Detta gynnas av för mycket viktökning under graviditeten, samt graviditetsdiabetes.

Överskott av protein i spädbarnets kost kan orsaka fetma senare i livet

I spädbarnsåldern är den programmeringsfaktor som ökar risken för fetma överskott av protein. Det är känt att spädbarn som ammas har 20-25 % lägre risk att utveckla fetma, eftersom det finns mindre protein i bröstmjölken än i modersmjölksersättning. En studie utförd av ett team av europeiska forskare med CZD visade att spädbarn som fick mer protein från mjölkersättningar hade ett högre BMI vid 2 års ålder, och som 6-åringar hade de en 2,5 gånger större risk för fetma än småbarn som fick de fick en mindre mängd av denna ingrediens. Protein i spädbarnsåldern ökar frisättningen av insulin och insulinliknande tillväxtfaktor, vilket i sin tur påverkar bildandet av mogna fettceller. I detta skede av ett barns liv är det mängden protein som påverkar tillväxten av fettvävnad. Under de följande åren bildas hans matvanor som kan skydda mot fetma eller främja den.

Hälsokonsekvenser av fetma hos barn

Övervikt och fetma gynnar andra sjukdomar. Barn med fetma kan utveckla bl.a. arteriell hypertoni, lipid- och kolhydratmetabolismstörningar, hållningsdefekter (skolios eller lordos, plattfot, knävalgus). Flickor kan uppleva menstruationsstörningar och pojkar - pubertetsstörningar. Dessutom känner sig feta barn oacceptabelt, underlägsna, ensamma och tror inte på sin egen styrka, vilket kan leda till känslomässiga störningar i deras utveckling och till och med depression.

Barn med övervikt utsätts för komplikationer som som vuxna kommer att kämpa med resten av livet, och även under en kortare tid. Vad kan vänta på dem? Typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, som slutar i hjärtinfarkt eller stroke, fettlever, till och med skrumplever, gallsten, hormonella störningar, sömnapné, degenerativa förändringar i systemetartikulär och vissa cancerformer (inklusive kolon, bröst, prostata).

Värt att veta

Lag om "skräpmat"

I enlighet med ändringen av lagen om livsmedels- och näringssäkerhet av den 28 november 2014, som trädde i kraft den 1 september 2014, är försäljning och reklam för ohälsosamma produkter förbjuden i skolor och förskolor. Godis, chips, snabbmat och snabbmat, söta drycker, inklusive energidrycker, har försvunnit från skolbutikerna. Till detta kan du bland annat köpa smörgåsar gjorda av mörkt bröd, grönsaks- och fruktsallader, sallader, yoghurt med låg sockerh alt, kefir, frukt- och grönsakspuréer.

Läs mer om det>>>Skräpmat försvinner från skolbutiker

Behandling av barndomsfetma

Allvarliga sjukdomar som är komplikationer till fetma kan förebyggas tidigt genom att behandla ett barn med övervikt. Föräldrar bör dock inte utföra sådan terapi på egen hand. En slumpmässig, dåligt sammansatt kost kan skada ett barn. Därför bör de första stegen remitteras till en barnläkare eller en klinik för metabola sjukdomar. Utgångspunkten är en intervju (information om familjens livsstil, sjukdomar) och bedömning av barnets övervikt. För att kontrollera detta används BMI i kombination med percentilnät. Om BMI ligger mellan 85:e och 95:e percentilen, diagnostiseras barnet som överviktigt om det överstiger 95:e percentilen - fetma. Ytterligare tester görs ibland för att utesluta sjukdomar som kan leda till överdriven viktökning.

Bildandet av övervikt främjas inte bara av datorn och TV:n i barnets rum, utan också … bristen på syskon. Över 20 % av singlar och 15 % av singlar är överviktiga; i stora familjer - 10 % av pojkarna och 9 % av flickorna

Nästa steg är att välja rätt diet, med hänsyn till behoven hos den utvecklande organismen, och samtidigt tillåta en gradvis viktminskning (1-2 kg per månad). Läkemedelsbehandling används vanligtvis inte. Behandling av övervikt eller fetma hos ett barn sträcker sig till hela familjen. Alla hushållsmedlemmar bör ändra kosten för att barnet ska bli motiverat att gå ner i vikt. Icke ansträngande men regelbunden fysisk aktivitet är lika viktigt. Promenader, simning och cykling rekommenderas. Under polska förhållanden är behandlingen av överviktiga och feta barn svår, det kräver samarbete med en barnläkare, dietist, psykolog och sjukgymnast. Tyvärr finns det inga nutritionister eller psykologer i systemet för att hantera detta. Lösningen kan vara att leta efter andra finansieringskällor än National He alth Fund. Ett bra exempel är Gdańsks stadshus, somunder flera år har den finansierat programmet "6-10-14 för hälsa", inklusive screening för fetma hos barn i den valda åldern, samt fullständig pedagogisk och terapeutisk intervention hos dem som har diagnostiserats med hälsoproblem (mer: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Du måste göra det

Förhindra fetma från en liten ålder

  1. Under graviditeten, ta hand om en hälsosam, varierad kost. Kontrollera din vikt: om du är underviktig kan du lägga på dig 16 kg, när du är frisk - cirka 12 kg, om du är överviktig eller fet - 9 kg
  2. Försök att amma ditt barn i minst 6 månader
  3. Börja utöka din kost med grönsaker. En åring bör känna smaken av de flesta grönsaker och frukter.
  4. Tillsätt inte s alt och socker till dina rätter, eftersom de överbelasta din kropp och negativt påverkar dina smakpreferenser.
  5. Ge ditt barn vatten att dricka.
  6. Övermata inte eller tvinga inte ditt barn att äta
  7. Se till att dina måltider är regelbundna. Det bör vara 5-6 av dem under dagen.
  8. Servera färsk eller bakad frukt, frön och vanlig yoghurt mellan måltiderna.
  9. Se till att din lilla har gott om möjligheter att träna utomhus. Uppmuntra honom att vara aktiv med ditt exempel.
  10. Ge ditt barn tillräckligt med sömn. Genom att förkorta den ökar nivån av ghrelin (hungerhormonet), vilket ökar aptiten

Se videon: Expert på barnfetma

Viktig

Poradnikzdrowie.pl stöder säker behandling och ett värdigt liv för människor som lider av fetma. Den här artikeln innehåller inte diskriminerande och stigmatiserande innehåll från personer som lider av fetma.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Fetma