De flesta av oss tror att glömma är nära relaterat till ålder. Ju äldre en person är, desto sämre är minnet. Forskare hävdar att detta inte är sant och att vi kan lära oss nya saker tills vi blir äldre.
I decennier har uppfattningen varit att vi föds med ett konstant antal hjärnceller. Forskare vet nu att hjärnan kan regenerera sig själv och genom korrekt hantering bibehåller den mental klarhet in i hög ålder. För att detta ska hända måste tre villkor vara uppfyllda: träna din hjärna regelbundet, inte förgifta den med gifter och håll den i god form. Hela kroppen arbetar på sitt tillstånd och dess totala effektivitet avgör hur hjärnan kommer att fungera i framtiden, om den kommer att kunna lära sig, om den kommer ihåg det förflutna och nuet
Vi kan stödja eller begränsa minnet med vårt beteende. Hjärnan påverkas positivt av avslappning, tillräckligt lång sömn, logiska övningar och minnesövningar, nyfikenhet på världen. Rätt kost är också viktigt. Kosten bör vara rik på färska grönsaker och frukter, fisk, magert kött, fullkornsprodukter och vegetabiliska fetter. De ämnen som tillförs dem stöder hjärnans arbete, skyddar den mot degenerativa förändringar och stimulerar reparationsmekanismer
Hjärnan påverkas negativt av stress och känslomässiga spänningar, överskott av alkohol, dålig kost, rökning. Den dagliga rutinen gör också att du gradvis renar din hjärna från kreativitet och fantasi. När hjärnan överraskas av nya idéer måste den anstränga sig för att nå målet.
Mer i majnumret av Zdrowie
till försäljning från 13 april
"Zdrowie" varje månad