Tekniken med tomma stolar är en välkänd terapeutisk metod som används av experter inom olika psykologiområden. Det är ett verktyg som används för att lösa problem, men som också lär dig hur du uttrycker dina känslor och behov. Kontrollera hur användningen av den här metoden kan läka dina relationer med andra.
Tekniken med tomma stolar: vad är det?
Tekniken med tomma stolar kommer från gest altterapi. Detta tillvägagångssätt hjälper patienten att hantera interna och interpersonella konflikter. Tack vare detta verktyg kan vi se på situationen från ett annat perspektiv.
Genom upplevelser kan vi förstå den andra personens beteende, men också vårt eget. Kommunikation är huvudfokus för detta verktyg. Vi kan använda dem i många olika aspekter och situationer.
Tekniken är väldigt enkel, och om du följer den på rätt sätt kan den säkert ge förväntade resultat.Det kommer att fungera bland annat om:
- du har problem med att förstå och komma överens med en älskad,
- du vet inte hur du tydligt ska uttrycka dina behov eller någon förstår dig inte,
- du har många negativa känslor mot den andra personen, t.ex. ilska och ånger, som du vill befria dig ifrån,
- du är på väg att ha ett viktigt samtal med någon nära dig.
Se vad den tomma stolstekniken är.
Se galleriet med 6 bilderFörfattare
Patrycja Pupiec Redaktör med inriktning på hälsofrämjande och psykologi. Nyfikenhet på människor och deras berättelser driver henne att ta upp soci alt svåra ämnen. Författare till StrefaKobiety-serien ägnad åt kvinnors hälsa, där hon pratar med en läkare om förebyggande åtgärder och de problem de möter. Han gillar att vara uppdaterad och därför följer han vetenskapliga upptäckter, särskilt de som har med medicin att göra. Privat, en älskare av djur, vandring och Edward Stachura arbete.