Undrar du hur man undviker julstress? Här är några tips: bestäm vad du kan förändra i förberedelserna inför julen, ta hand om relationer med nära och kära och planera lämplig ansvarsfördelning för alla familjemedlemmar. Och bli inte arg på shoppingvansinnet!

Många människor drömmer om en perfekt semester - exakt samma som de minns från sin barndom eller ungdom: fylld av värmen från en familjär atmosfär och doftande julaftonsrätter. Du kan inte föreställa dig att du kommer att spendera dem på ett annat sätt än vad polska seder dikterar. Men ju närmare jul, desto mer frustrerande är du. Varför?

Var kommer stressen inför julen ifrån?

Svaret är enkelt. Du påtvingar dig själv för många saker att göra och sedan får du ont om tid. Du hjälper inte dig själv.

På julafton kan du knappt hålla dig på benen och bara drömma om att äntligen vila. Och ändå måste du servera nästa rätter. Inte illa om allt går enligt planerna. Ännu värre, om allt ramlar ur dina händer och degen blir kladdig. Du känner fruktansvärd trötthet och ilska, som du ofta tar ut på dina hushållsmedlemmar.

Kom ihåg en sak: du kommer inte att tillfredsställa alla, så det är dags att släppa det.

Problem

Iwona (48) tar semester några dagar före jul för att komma i tid. Han handlar, letar presenter, lagar mat för natten och putsar lägenheten. Julafton har alltid varit en bra högtid i familjen. Iwona vill inte vara sämre heller. Varje år dyker 12 traditionella rätter upp på bordet och det finns ett berg av presenter under granen.

Iwona insisterar på att hon måste ta hand om allt personligen. På julafton är hon så trött att hon inte orkar njuta av den festliga stämningen. Så lite som en bagatell kan få henne ur balans – det här är en beskrivning som passar många polska familjer. Din jul behöver inte vara så här.

Stressfri jul - hur förbereder man sig inför julen och inte blir galen?

Dela upp förberedelserna inför semestern mellan alla medlemmar i hushållet

Bry dig inte om att äta 12 rätter. Allt du behöver göra är att förbereda några av ditt hushålls favoriträtter. Eller kanske alla kommer att göra sitt showpiece? Kanske ingen gillar judisk karp, så varför slösa tid i köket på att förbereda något som ingenkommer att starta?

Om du inte gillar att baka kakor, beställ några delikatesser på konditoriet. Förklara för din man, som älskar ostkakan du gör, att den här gången får han nöja sig med den köpta, och på din fritid kommer du att baka honom vad han vill.

Tänk på vad du kan ge upp

Tänk på vad du kan ge upp. Du behöver inte städa innan jul. Bara att damma och dammsuga den. Varför putsa fönster på vintern när man kan göra det på våren? Eller kanske överväga professionell städhjälp? Du kommer att spara mycket tid.

Om visionen om några dagar i köket skrämmer dig, förkorta listan över inbjudna gäster eller bjud in dina nära och kära på kaffe och kaka. Kontrollera också dina känslor. Några onödigt talade ord kan förändra den idylliska atmosfären till ett krogbråk.

Innan jul, shoppa inte som vansinnigt

Det är svårt att motstå shoppinggalenskapen. Bokstavligen på flykt fångar du allt du kan få tag på. Som ett resultat köper du mycket mer än du behöver köpa. Sluta! Gör en inköpslista och håll dig till den när du vandrar runt.

Leta inte efter presenter förrän i sista minuten. Och nästa år, tänk på det mycket tidigare - kanske under sommarlovet.

Psykolog: helgdagar på listan över de mest stressiga händelserna i livet

Helgdagar, särskilt sådana som julen, finns på listan över de mest stressande händelserna i livet - sa psykologen Małgorzata Godlewska från SWPS University. Enligt hennes åsikt kan julstressen effektivt lindras.

Stora helgdagar som jul rankas 42:a (före mindre förseelser).

- Semester är en källa till stress eftersom vi spenderar mycket tid, energi och mer pengar på att förbereda dem. Dessutom, när vi träffas vid bordet med en stor grupp släktingar som vi bara ser vid speciella tillfällen, kan vi få olika obekväma frågor som vi inte vill ställa oss själva. Det stressar oss också - förklarade Godlewska

  • Förbereda julen: hur gör man det utan att bli galen? Julguide
  • Hur firar man julen i en bra atmosfär?
  • Jul efter skilsmässa. Hur man undviker en kamp för ett barn på jul

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi