Skuld - var kommer det ifrån? Även om det är obehagligt är skuldkänslor ett tecken på känslomässig mognad. Men i vissa fall är det ett symptom på en sjukdom. Så hur skiljer man de hälsosamma aspekterna av skuld från förebuden om sjukdom?

Skuld- vem känner inte det ibland? Även om känslan är obehaglig, behandlar psykologer den som ett symptom på mental mognad. Mogna människor ska känna skuld när de skadar någon. Om det inte var det skulle vi bli psykopater med personlighetsstörningar.

Innehåll:

  1. Var kommer skuld ifrån?
  2. Vilken roll spelar skuld?
  3. När är skulden för hög?

Var kommer skuld ifrån?

Skuld utvecklas av rädsla. Till en början gör inte barnen dåliga saker eftersom de är rädda för straff. Föräldrar uttrycker sitt ogillande, tillämpar sanktioner och tvingar därmed sina barn att följa moraliska principer - "ljug inte", "lyssna på de äldre" etc. rädsla för straff kommer snart att förvandlas till en samvetsröst. Även om föräldern inte längre säger "stjäl inte" "hör" barnet fortfarande rösten. Denna process kan kallas social mognad eller socialisering. Det gör att mogna människor följer sociala normer och vill följa dem. Om föräldrarna inte tillämpade sanktioner, var för överseende, ointresserade av vad barnet gjorde, inte lärde ut normerna eller lärde dem inkonsekvent (t.ex. pappa ifrågasätter mammas åsikt eller föräldern säger att du inte kan ljuga och han ljuger), de skulle ha uppfostrat barn som inte följer normerna. Dessa barn kan göra dåliga saker utan att känna skuld. Detta är en störning som kallas psykopati. Barn som uppfostras av institutioner kan också bli psykopater - de saknar släktingar som man kan och vill lära sig gott beteende av.

Vår dagliga LÖGN, eller varför vi säger osanning

FÖRLÅTANDE: Hur ber man om ursäkt för att be om ursäkt?

POSITIVT TÄNKANDE har stor kraft - använd dess kraft

Vilken roll spelar skuld?

Skuldkänslan hämmar oss från att göra onda handlingar, men den har också en annan egenskap - den orsakar att närvi gör något fel, vi vill bli straffade för det! Straff, bot och upprättelse ger lättnad för samvetet. Det är därför vi ber om ursäkt till någon när vi skadar dem och varför vi går till bekännelse. Det är därför vissa brottslingar själva erkänner sig skyldiga, även om det inte finns någon chans att de åker fast. Ibland gör skuldkänslor att skurken lämnar spår på brottsplatsen, tack vare vilka polisen kommer att kunna upptäcka honom.

Detta beror på att i vår själ börjar skulden autonomt, oberoende av vår vilja och medvetande. Bara genom att göra dåliga saker känner vi oss skyldiga oavsett om vi gillar det eller inte. Huruvida vi kände oss skyldiga eller inte avgjordes för oss av vår uppväxt och personlighetskonstruktion. Vi har inte så mycket inflytande på det själva. Naturligtvis begår människor dåliga handlingar och söker inte straff för det, men ånger kommer att plåga dem ändå. Detta kommer att visa sig i till exempel en känsla av förlust av psykiskt välbefinnande och mer frekvent sjukdom. Verklig lättnad kommer bara när vi fixar fel, någon förlåter oss eller någon vi litar på övertygar oss om att det inte var något fel med våra handlingar. Vi brukar tillskriva denna kraft av förlåtelse till präster och psykoterapeuter.

När är skulden för hög?

Eftersom skuldkänslan ofta utlöses "av sig själv", och dessutom är baserad på rädsla, kan den avslöja sjukdomar i vårt psyke. Till exempel är patologisk skuld ett av de viktiga symptomen på depression. Det finns även vid ångestsyndrom, låg självkänsla och personlighetsstörningar. Detta illustreras väl av följande dialog mellan patienten och terapeuten:

Terapeut:Varför tycker du att din hjälp med att tapetsera dina grannars kök var en avskyvärd handling?

Patient:Eftersom blommönstren på de intilliggande ränderna inte kom ihop som de skulle.

Terapeut:Hur stora var dessa skillnader?

Patient:Cirka tre millimeter.

Terapeut:På alla bälten?

Patient:På två.

Terapeut:Och hur många bälten fanns det tot alt?

Patient:20-30.

Terapeut:Har någon lagt märke till detta?

Patient:Nej, grannen var nöjd med effekten. Och det är det mest avskyvärda, jag visade honom inte ens dessa luckor, jag erkände inte att jag förstörde hans kök så illa …

Patienten upplever depression och hans irrationella skuld är ett symptom på sjukdomen. Vi talar om en patologisk skuldkänsla om den visar sig, även om en person inte gjorde något fel mot någon, det han gjorde bara var en trivial sak, eller så tänkte han bara på en dålig gärning, utan att faktiskt omsätta det i praktiken.

Viktig

Hur kan jag befria mig från en sjuklig skuldkänsla?

Psykologer har utvecklat flera effektiva metoder för att befria sig från patologisk, irrationell skuld.

Kognitiv beteendeterapihandlar om att lära patienten att känna igen logiska fel i sitt eget tänkande. Till exempel kan en deprimerad person skylla sig själv för en grannes brutna ben på en hal trottoar: "Jag visste att trottoaren var h alt, jag kunde strö den på något." Denna missuppfattning som kallas personalisering innebär att ta ansvar för negativa händelser utanför vår kontroll.

Ångstpillrenminskar överdriven skuld eftersom de minskar den ångest som ligger bakom dem.

Du kan också lära dig att minska ångestmed psykologiska metoder- t.ex. genom avslappningsträning, självbekräftelse och transcendental meditation (lugna ner och "rensa sinnet"). Dessa behandlingar ger ännu bättre resultat än tabletter, eftersom de förhindrar återkommande patologiska skuldkänslor, som ofta inträffar efter utsättning av mediciner.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi