Långsamt liv blir mer och mer populärt i Polen. Som det engelska namnet antyder betyder långsamt liv liv i slow motion, bort från företagets dagliga liv och rörelse och ohälsosam mat som finns i stora butiker. Hur ser det långsamma livet ut varje dag och hur man lever i enlighet med principerna för denna idé?

Innehåll:

  1. Långsamt liv: hur skapades denna filosofi?
  2. Långsamt liv: vad är det?
  3. Långsamt liv: regler
  4. Slow food
  5. Slow fashion
  6. Långsam kosmetika
  7. Långsamma affärer
  8. Långsamt föräldraskap
  9. Långsam resa

Långsamt liv: hur skapades denna filosofi?

Långsamt livär en idé som har sitt ursprung … i bojkotten av McDonald's-restaurangen. 1986 i Rom protesterade den italienske matkritikern Carlo Petrini kraftigt mot dominansen av den berömda butikskedjebutiken och det faktum att den serverar snabb och inte alltid den nyttigaste snabbmaten.

Italienarens protest blev högljudd, och som svar på snabbmat började krögare prata om slow food och att laga sådana rätter. Slow food innebär färska, naturliga ingredienser, inga halvfabrikat och fryst mat, tidskrävande förberedelse av en måltid istället för några minuters upptining eller stekning.

Idag är långsamt liv inte bara långsam mat, utan också långsamt mode, långsamma resor, långsamma föräldraskap och till och med långsam kosmetika eller långsamma affärer. Således blir begreppet "långsamt liv" utan tvekan mer och mer populärt, men fortfarande definitivt inte vanligt i Polen. Enligt Naturativ-rapporten "Slow life in Poland 2022"1 , erkänns själva termen "slow life" av 27 % av de tillfrågade (gruppen som deltog i studien var 1917 personer ), och 26 % av dem, enligt deklarationen, uppmärksammar om maten de köper är ekologisk, och 25 % av de tillfrågade köper naturliga kosmetika, också en del av filosofin för långsamt liv.

Långsamt liv: vad är det?

På frågan vad exakt "långsamt liv" är, svarade de tillfrågade att denna filosofi handlar om att leva "här och nu", "förstå och gemensamt språk med nära och kära", "leva i fred och utan brådska", " balans i arbetslivet". Det är verkligen så - lär dig de viktigaste principerna för livsfilosofin i den långsamma rytmen!

Långsamt liv: regler

1. Sätt upp mål för dig själv

Med andra ord handlar det om att lära sig att inte lägga vikt vid oviktiga saker och slösa tid på trivialiteter. Människor som lever i en anda av långsamt liv, istället för att tillbringa några timmar framför TV:n eller med näsan i cellen, använder den tid som ges till dem för att uppnå ett viktigt mål för dem. De slösar inte energi.

2. Ta hand om relationerna med dina nära och kära

Teoretiskt ägnar en person med långsam liv mycket uppmärksamhet åt balansen mellan sitt privata och yrkesliv. Han är inte anställd i ett företag och lever 24 timmar om dygnet med företagets angelägenheter. Om hon driver sitt eget företag, och så ofta är fallet, är hennes vilja att arbeta ett resultat av hennes passion, efter det ovan nämnda målet.

3. Ta hand om dig själv

I ett långsamt liv är inte bara relationer med andra människor viktiga, utan också att leva i harmoni med dig själv. Vad betyder detta storslagna uttalande? Att det är värt att inte bara hitta tid för dig själv under dagen, även om det till och med är en halvtimme, utan också lära dig att vara påstridig - ta hand om din mentala komfort

4. Få ordning på ditt kök, garderob och sminkfodral

Så ge upp färdiga produkter, köp färska ingredienser och förbered dem själv. Enligt den tidigare nämnda Naturativ-studien lagar endast 18 % av polackerna mat hemma varje dag, så slow food och slow cooking har tydligen ännu inte slagit sig ner vid floden Wisla. Situationen med naturlig kosmetika, som blir mer och mer populär, ser bättre ut, men slow fashion är fortfarande ett nischfenomen i Polen.

5. Kontrollera informationen som kommer till dig

Visst, vissa är utanför din kontroll - du kommer att höra om dem av misstag på väg till jobbet eller när du surfar på Internet. Men vad du läser eller tittar på i de allra flesta fall beror bara på dig. Slow life säger att du inte bara behöver vara uppdaterad med vad som händer i Kambodja, utan för din psykologiska komfort kommer det att vara bra att kontrollera flödet av meddelanden - du kan fokusera på positiv information, du kan stänga av din dator om du vet att du inte gör något konstruktivt och du bara slösar bort din tid.

Hur kopplar du av på 10 minuter?

Musikterapi: ljud som läker

Schultz's Autogenic Training [mp3]

6. Bo nära naturen

En annan princip om långsamt liv är relaterad till datorn och andra elektroniska enheter - lev i harmoni med naturen och nära naturen. Omge dig inte med onödiga föremål, var i tysthet och nära naturen istället för i bruset och den ständiga rusningen. Du kan till och med börja växa i dinväxter i din trädgård som du senare kommer att använda för matlagning. Om du inte har en trädgård är det värt att lägga basilika, mynta eller citronmeliss på fönsterbrädan eller i köket

Slow life är också att ge upp sugrör av plast, ersätta plastflaskor med glas, och engångspåsar till återanvändbara påsar.

7. Hamstra inte saker

Antagligen, om människor som lever i den västerländska civilisationen plötsligt slutade köpa kläder och började byta kläder, skulle ingen under en lång tid få slut på något. Men smaken för shopping och nyheter råder, därav den ständiga produktionen av nya varor. Slow life, å andra sidan, innebär minimalism och att använda det du redan har (när det gäller kläder eller vardagsartiklar), och när det gäller mat - slösa så lite som möjligt av det, återanvända rester.

8. Uppskatta nuet

Långsamt liv handlar inte om att minnas det förflutna, att kasta sig ut i förebråelse för att något kunde ha gjorts annorlunda, att uppleva konstant ånger. Naturligtvis är det värt att dra slutsatser av dina beslut, men de misstag du gjorde tidigare är till för att motivera dig att vidta ytterligare åtgärder, för att lära dig för framtiden: vad du ska undvika och vad som kan göras annorlunda. Långsamt liv är också bristen på rädsla för framtiden - medvetenhet om de flyktiga ögonblicken och livet med samtidig glädje, utan onödiga (hypotetiska) bekymmer.

9. Lita på dina känslor

Och externisera dem - det värsta som kan göras är att behålla dem inom dig. Speciellt om de är negativa. Senare exploderar en sådan självbegränsande person, det är okänt när och varför, eftersom han inte tål denna känslomässiga instängdhet längre.

10. Behåll ett barns nyfikenhet

Långsamt liv är också kreativitet, nyfikenhet på världen, vilja att resa, träffa nya människor och platser. Långsamt liv, även om det betyder att leva långsamt, är motsatsen till att leva på en plats - en person som lever enligt idén om långsamt liv utvecklas ständigt.

Slow food

En av beståndsdelarna i långsamt liv är den tidigare nämnda långsamma maten, vilket innebär (om möjligt, förstås) att undvika att äta i vägbarer och värma färdigrätter i mikrovågsugnen. Slow food är användningen av lågförädlade produkter, att blanda, steka eller utsätta dem för högt tryck rekommenderas inte. Istället röker han, stuvar, marinerar och klämmer. I slow food används inga konstgjorda smakämnen, konserveringsmedel, färgämnen eller förbättringsmedel.

Slow fashion

Slow fashion innebär att organisera din garderob väl: lämna bara de saker du vill ha kvar i dende bärs faktiskt och tar på sig kläder av bättre kvalitet, ibland dyrare än de som finns i de flesta butiker, som nödvändigtvis produceras under "mänskliga" förhållanden, inte av moderna slavar i asiatiska länder.

Slow fashion är också att köpa kläder i second hand-butiker, vintageklädesaffärer, byta kläder med nära och kära, istället för att köpa nya. Vissa människor slutar helt handla i den sk butikskedjor.

Långsam kosmetika

Reglerna är desamma som för slow food och slow fashion: endast kosmetika som innehåller naturliga ingredienser (och det bästa beviset på det) rekommenderas, som inte har testats på djur. Sammansättningen av ord i kosmetika ska väljas noggrant - råvaror med bästa effekt väljs, utan onödiga tillsatser

Långsamma affärer

Långsamma affärer innebär inte att arbeta i slow motion, men en sådan arbetsfördelning där alla har bästa möjliga utvecklingsförutsättningar kan vara med och skapa ett varumärke utan rädsla för chefen eller kollegorna. I företag som arbetar på en långsam affärsbasis finns det ofta särskilda relaxrum, angivna dagar då anställda ägnar mindre tid åt att svara på telefonsamtal eller e-postmeddelanden och oftare deltar i utbildningar. Människor som lever i enlighet med idén om långsamt liv driver ofta sina egna långsamma företag, t.ex. producerar de sin egen naturliga kosmetika, mat.

Långsamt föräldraskap

Långsamt föräldraskap är att uppfostra ett barn utan press - trösten från föräldrar som lever i enlighet med denna idé kommer definitivt inte att delta i 10 ytterligare aktiviteter som de inte vill göra, de kommer att kunna lata sig och spela under dagen. Långsamt föräldraskap betyder dock inte att man accepterar ett barns alla nycker och inte uppfyller honom/hennes krav - det stöder verkligen hans kreativitet och flit, utan i den riktning som han eller hon har de största förmågorna i som han vill. följ.

Långsam resa

Långsamma resor är inte för turister, utan för resenärer. Det består i att besöka specifika platser på egen hand, besöka dem medvetet i din egen takt. En person som reser i en anda av långsamma resor använder inte resebyråernas tjänster, deltar inte i rundresor, under vilka tiden för att besöka specifika platser är begränsad.

Viktig

Långsamt liv: kritik

Långsamt liv låter bra i teorin, men idén verkar passa välbärgade människor från storstäder. Enligt den tidigare nämnda rapporten "Slow life in Poland 2022" drivs polacker alltid främst av pris när de köper kläder eller mat.

Även omde skulle vilja ha råd med enbart ekoprodukter och kläder gjorda av naturliga tyger, de har helt enkelt inte råd. Detsamma gäller att resa långsamt runt om i världen, möjligheten att byta arbete till ett annat – långsammare men bättre bet alt eller uppfostra barn så länge som möjligt, när dessa timmar inte alltid räcker till. Långsamt liv verkar vara en enklare lösning för utbildade och välbeställda människor.

Idén om det långsamma livet säger dock att vem som helst kan följa denna väg. Sträva efter dina mål, äta hälsosamma produkter (du behöver inte bli galen och köpa de som matchar din ekonomiska förmåga), fokusera på det som är viktigast: din egen utveckling, tid med nära och kära - den här lösningen kommer att vara till nytta för alla och alla kan prova dem i sitt liv.

Källor:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategori:

Psykologi