Kärlek förändrar inte bara världen till det bättre, utan skyddar också mot sjukdomar! Människor som upplever kärlek har bättre immunitet, ett friskare hjärta och lever längre. Beröringen av en kärleksfull person kan vara helande. Det är värt att ta hand om framgångsrika, harmoniska relationer med människor

Att uppleva någon annans närhet och goda relationer med andra människor (föräldrar, barn, partner, vänner) har en enorm inverkan på vår hälsa. Läkare tror det. Hos var och en av oss finns en oemotståndlig önskan om kontakt och att uppleva någons omtanke, ömhet eller närhet. Att vara missnöjd med dem orsakar frustration och kan till och med minska ditt psykofysiska motstånd.

"Krossat hjärta" är inget annat än att lida av känslomässig tomhet och hunger efter kärlek. En hunger som är så lätt att stilla. Inte bara genom ett romantiskt förhållande, utan också genom att öppna sig för andra människor och etablera nära, djupa relationer med dem.

Kärlek - friskt hjärta

Amerikansk läkare, kardiolog Dean Ornish, har bedrivit många års forskning om sambandet mellan livsstil och hjärtsjukdomar. På grundval av dem drog han slutsatsen att inte bara rätt kost och träning avgör vårt kärlsystems tillstånd. Känslan av isolering är en lika viktig patogen. Alienationen ökar sorgen och leder till sjukdom. I sin tur kan ändra din livsstil genom att etablera varma relationer med andra ha helande kraft. Ornishs omfattande behandlingsprogram för personer med hjärtsjukdom (mediciner plus kost, terapi, stödgrupper, patientintervjuer, etc.) har gett fantastiska resultat.

Han visade en korrelation mellan patienternas känslomässiga tillstånd och regression av kranskärlssjukdom. En person som upplever omsorg och förståelse, och som är kapabel till empati (medkänsla) ensam, är helt enkelt friskare!

Enligt en expertJacek Santorski, psykolog

Psykologer har sysslat med kärlek under lång tid och försökt beskriva den. Kanske gjorde Erich Fromm det bäst i sin bok "Om kärlekens konst". I sin tur har läkare som studerar kärlekens fysiologiska aspekter funnit att kärlek är den bästa medicinen mot de flesta sjukdomar. En person som känner sig älskad och kan ge tillgivenhet till andra är mycket mer motståndskraftig mot infektioner, de negativa effekterna av stress och till och med mot civilisationssjukdomar. Kärlek tjänar bara vår överlevnad! Forskning om beröringens roll i läkningsprocessen ledde till upproreten ny gren av medicinen, som är psykoimmunologi. Idag kan läkare, som observerar den mänskliga hjärnan, till och med särskilja kemin av att vara kär, liknande tillståndet efter att ha tagit amfetamin, och kärlekens kemi, när endorfiner finns i hjärnan.

Kärlek - en varm barndom

Andra amerikanska studier har funnit att att känna sig varm och nära sina föräldrar i tidig barndom har en avgörande inverkan på hälsan i vuxen ålder. På 1950-talet fyllde över 100 unga män vid Harvard University i frågeformulär för att visa sin relation till sina föräldrar (mycket nära, vänliga, toleranta, coola).

35 år senare testades samma män. 91 procent studiedeltagare som i frågeformuläret erkände att kontakten med sin mamma var kall, fick diagnosen en allvarlig sjukdom (t.ex. kranskärlssjukdom, cancer eller alkoholism). Alla som tidigare trodde att deras relation med båda föräldrarna inte var varm led av något allvarligt medicinskt tillstånd.

Dessa studier visar att barn som är omgivna av kärlek får ett större immunskydd som grund. Betyder det att en person som saknar värme i familjehemmet är dömd till för tidig död? Inte nödvändigtvis. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan förändra vårt nuvarande liv till det bättre när som helst.

Psykologer tror att en intim, kärleksfull relation i vuxen ålder kan utplåna många av de skadliga effekterna av en värmelös barndom. Vi behöver bara bryta ner muren som skiljer oss från andra människor.

Osäkerhet och rädsla isolerar oss och skiljer oss från andra. Att övervinna denna rädsla, å andra sidan, ger dig möjligheten att uppleva den mest fantastiska känsla som bara en människa kan föreställa sig - en känsla av gemenskap, trygghet och ömsesidigt stöd.

Kärlek - bra och dåliga ord

Det är inte alltid lätt, eftersom önskan om närhet ofta åtföljs av rädsla för att bli sårad (särskilt om någon redan har upplevt det). Det är dock värt risken. När allt kommer omkring, vad har vi att förlora? Endast viljan att öppna upp ger dig möjligheten att skapa verklig intimitet. Men för det är kommunikation avgörande.

Ordet har stor kraft. Det kan trösta dig, göra dig lycklig – det kan också göra ont. Tyvärr är det största problemet i mellanmänskliga relationer oförmågan att kommunicera. Vad vi säger och hur vi säger - pratar vi med varandra överhuvudtaget! - avgör om vi kommer närmare den andra personen eller tvärtom, vi flyttar ifrån den. Vi sätter ofta omedvetet barrikader mellan oss själva, dömer och kritiserar varandra.

Det är därför det är viktigt vilka ord vi använder. Om i konversationvi uttrycker dömande och utvärderande tankar – vi stänger oss själva. Om vi ​​använder ord för att beskriva våra känslor – öppnar vi upp. Här är ett enkelt exempel: Istället för orden "Jag tror att du har fel" kan du säga "Jag känner mig sårad av det du säger, jag är ledsen." I det första fallet isolerar vi oss själva - i det andra kommer vi närmare vår partner och uppmuntrar till ytterligare samtal.

Läkande beröring

För att skapa närhet är beröring lika viktig som ord. Att bara röra någon kan ha terapeutisk kraft bevisas av studier gjorda på en intensivvårdsavdelning på ett av de amerikanska sjukhusen. Den fann att patienter med hjärtarytmier återhämtade sig snabbare när en sjuksköterska eller läkare rörde vid dem för att se efter en puls. Oregelbundenheter i hjärtslag varade längre hos orörda människor, och djur är också känsliga för mänsklig beröring. Detta observerades av en slump i ett experiment på kaniner. Forskare har studerat effekten av kosten på åderförkalkning. De matade en grupp kaniner med mat rik på kolesterol. Trots att de följde samma diet var vissa kaniner friskare än andra. Det visade sig att åderförkalkning undveks av de som fanns inom räckhåll för den laboratorietekniker som matade dem. Kvinnan strök dem och talade till dem. Djur som placerats i högre burar upplevde inte ömhet och … blev sjuka. Det omvända är lätt att se: människor som håller husdjur är friskare och gladare. Kanske för att vi i kontakt med ett djur hanterar villkorslös, fri från kritik kärlek, den sorten vi vill ha i relationer med människor. Poängen är att vi upplever det till fullo när vi kan dela det själva!Paradox alt nog, genom att hjälpa andra, hjälper vi också oss själva. Osjälvisk omtanke om någon befriar dig från isolering och ensamhet. Det är nu känt med säkerhet att personer som regelbundet arbetar volontär blir sjuka mer sällan och lever längre än personer som aldrig gjort det. Medkänsla och altruism stärker immunförsvaret. Kärlek kan vara helande inte bara för dem som känner sig älskade, utan också för dem som älskar! Det är här hennes styrka ligger och hennes största hemlighet.

Ensam men inte ensam

Kärlek har många ansikten och uppträder i många former - i kontakt med en annan person, med ett älskat djur, med en andlig kraft (vad vi än kallar det). Det upplevs av personer som är släkt med någon, men som också lever ensamma. För att vara ensam behöver inte betyda ensamhet. Du kan känna dig ensam när du bor under ett tak med någon, eller så kan du svämma över av kärlek i en klosteravskildhet. Vi känner det, kramar en älskad, men också inett samtal med en vän eller en förbipasserandes leende på gatan. Miljontals människor världen över bryr sig om varandra varje dag. I små gester, i vardagliga ritualer, i en öm blick, vidrör en hand. Denna förmåga och beredskap att älska är inneboende i den mänskliga naturen. Som tur är! För värme och gemenskap är det bästa vi kan erbjuda varandra. Inte bara till jul …

Hur man bryter isoleringen

  • Tänk på människor du känner. Hur många kan du räkna med? Vårda vänskapsband, upprätthålla kontakter.
  • Stäng inte in dig hemma. Leta efter möjligheter att gå ut, delta i intressanta möten och evenemang
  • Reagera på andras behov. Kom ihåg att vänskap inte bara handlar om att ta utan också om att ge.
Viktig

"När det känslomässiga-andliga hjärtat börjar öppnas, följer det fysiska hjärtat i dess fotspår." Dean Ornish, "Love and Survival"

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi