Vadkramper är ett tillstånd som irriterar främst idrottare och gravida kvinnor. Orsakerna till kramper letar man oftast efter i brist på mineralämnen eller missbruk av koffein. Men i vissa fall kan de tyda på att utveckla sjukdomar, t ex åderbråck eller diabetes. Vad visar vadkramper och vilka sjukdomar indikerar de?

Vadkramperorsakas av förändringar i vadmusklernas längd och tonus. På grund av fastklämningen av fibrerna blir kalvens gastrocnemius eller sagittala muskler hårda, vilket resulterar i en smärtsam sammandragning. Vilka äranledningarna tilldetta tillstånd?

Vadkramper: mineralbrist

Vadkramper kan bero på en brist på elektrolyter som är viktiga för kroppen: natrium-, kalium-, kalcium- och magnesiumjoner. Magnesium stöder nervledning, kalium bibehåller det neuromuskulära systemets funktion och kalcium förhindrar benförtunning. Orsaken till deras brist är vanligtvis dålig kost

Vadkramper: överskott av kaffe

Att konsumera stora mängder kaffe, såväl som energidrycker, resulterar i "sköljning" av makronäringsämnen (inklusive magnesium och kalium) från kroppen och stör dess syra-basbalans. Alkoholmissbruk kan ha liknande effekter.

Se galleriet med 5 bilder

Vadkramper: diuretika, laxermedel och bantningspiller

Diuretika och laxermedel är bland de ämnen som främjar elektrolytförlust. Läkemedel som förstärker sammandragningarna är i sin tur till exempel medel med digitalisextrakt, atropin eller adrenalin. Smärtsamma vadkramper kan förekomma hos personer som regelbundet vidtar åtgärder för viktminskning.

Vadkramper: överträning

För intensiv och långvarig fysisk ansträngning kan leda till kroniskt trötthetssyndrom, d.v.s. överträning.

I kroppen finns det många förändringar i utsöndringen av hormoner som är viktiga för den.

Utsöndringen av bl.a. adreniner, tillväxthormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol och antidiuretiskt hormon (insulinsekretionen hämmas).

Dessa hormoner deltar i regleringen av träningsmetabolismen och vatten- och elektrolytbalansen. Om deras nivå under en lång tid är ocksåhög kan det inte bara uppstå en plötslig stelhet i vadmusklerna, utan också en minskning av hela kroppens effektivitet.

Vadkramper: trauma

Alla skador i form av att slå en muskel eller anstränga den, t.ex. genom att lyfta en tung last, kan göra att vadmusklerna sträcker sig, vilket kan resultera i kramp.

Vadkramper: långvarig stress

Stress stimulerar binjurarna att producera adrenalin – ett hormon som stimulerar många organs arbete och höjer blodsockret så att kroppen kan vara aktiv. Men det permanenta "kastandet" av adrenalin i blodet orsakar stress i kroppen, vilket manifesteras av neuralgi, energif.webpörlust samt smärta och muskelkramper

Vadkramper: överhettning

Kroppen kan reagera genom att krampa vaderna på överhettning, t ex efter en vistelse på stranden, i solariet eller efter att ha lämnat ett varmt bad. Då är det nödvändigt att kyla ner kroppen så snart som möjligt

Vadkramper: stillasittande livsstil

Att sitta länge i samma position kan leda till smärtsamma kramper, speciellt om du korsar benet ofta (tryck orsakar mindre blod till musklerna).

Vadkramper: uttorkning

Diarré, kräkningar och feber i samband med många sjukdomar kan bidra till störning av kroppens vatten- och elektrolytbalans och uttorkning (om vätskorna inte fylls på regelbundet).

Vilka sjukdomar kan vadkramper indikera?

  • Diabetes

Diabetes kan skada bl.a. arteriella kärl i benen, och följaktligen leda till otillräcklig blodtillförsel till extremiteterna. Dessa störningar kan resultera i problem med normal känsel, domningar i armar och ben och vadkramper

  • Hypertoni

Hypertoni, liksom diabetes, kan leda till otillräcklig blodtillförsel till extremiteterna och störa deras innervation, vilket ofta manifesteras av kramper.

  • Åderbråck

Täta vadkramper, åtföljda av en känsla av tyngd i benen och deras svullnad, särskilt i slutet av dagen, kan vara det första symtomet på åderbråck. Vadkramper, orsakade av cirkulationsrubbningar, kan också förekomma vid tromboembolisk arterit och flebit.

Viktig

Mycket svår, ihållande smärta i vaden kan vara ett tecken på att en blodpropp bildas. Om du någonsin upplever denna typ av smärta, kontakta din läkare för säkerhets skull.

  • Ateroskleros

Åderförkalkning är en inflammatorisk process som gör att artärerna drar ihop sig och minskar mängden blod som strömmar genom dem. ResultatetUndernäring och muskelhypoxi är frekventa vadkramper.

  • Neurologiska problem

Neurologiska problem kan orsaka ofrivilliga sammandragningar inte bara av vadmusklerna utan även av musklerna i hela kroppen. Ett exempel är dystoni, en neuromuskulär sjukdom där enstaka muskler förekommer periodiskt eller kontinuerligt, ofrivilligt och orsakar okontrollerade rörelser.

Kramper hos gravida vaden

Tröttande och smärtsamma vadkramper är en vanlig åkomma som kvinnor klagar över under graviditetens tredje trimester. Det finns många olika anledningar till att vadmusklerna krampar under graviditeten. De som oftast nämns är elektrolytrubbningar i den gravida kroppen (efterfrågan på magnesium ökar då), livmoderns tryck på bäckenväggarnas nerver eller störningar i dräneringen av blod från benen, t ex på grund av långvarigt stående eller sittande. För att undvika detta är det värt att ta hand om en kost rik på lämpliga mineralämnen under graviditeten.

CHECK>>Vadkramper under graviditeten - hur hanterar man dem?

Vadkramper på natten

Vadkramper på natten är oftast resultatet av att man håller benen böjda. Nattkramper kan bero på för intensiv fysisk ansträngning i kombination med uttorkning av kroppen. En fysisk ansträngning som varar i flera timmar, särskilt i frost eller värme (t.ex. en heldags fjälltur eller skidåkning i flera timmar), leder till ökad förlust av vatten från kroppen. De överansträngda eller överhettade musklerna drar sig sedan ihop okontrollerat, vilket orsakar kramper och smärta.

Om författarenMonika Majewska En journalist specialiserad på hälsofrågor, särskilt inom områdena medicin, hälsoskydd och hälsosam kost. Författare till nyheter, guider, intervjuer med experter och reportage. Deltagare i den största polska nationella medicinska konferensen "Polsk kvinna i Europa", organiserad av "Journalists for He alth" Association, samt specialistworkshops och seminarier för journalister som anordnas av föreningen.

Kategori:

Hälsa