KALORIERTABELL: mjölk och mejeriprodukter. Kontrollera hur många kalorier mejeriprodukter har!

• Hur många kalorier har mjölk?
• Hur många kalorier är det i kefir och grädde?
• Hur många kalorier har smör och margarin?
• Hur många kalorier har yoghurt?
• Hur många kalorier har ost?
• Mejeriprodukter: kaloritabell

Tabellen över kalorier som finns i mjölk och mejeriprodukter kommer att visa dig kalorivärdet av dessa produkter som ofta konsumeras av polacker. Så kolla hur många kalorier det finns i mejeriet.

Kaloritabell - mjölk och mejeriprodukterlistar många produkter: från bara mjölk till kefir, grädde, yoghurt, smör, margarin och ost. Läs vilka av dessa produkter som har mest och vilka som är minst kalorier

Hur många kalorier har mjölk?

Mjölkens värmevärde är högre ju mer fett den innehåller. Och så i ett glas (250 ml) 3,2% mjölk finns det 153 kcal, i 2% mjölk - 128 kcal, medan i 0,5% mjölk endast 98 kcal. Getmjölk är mycket mer kaloririk än komjölk - den innehåller 170 kcal i ett glas, medan sojamjölk är mycket mindre kaloririk - den innehåller 105 cal.

Hur många kalorier är det i kefir och grädde?

Kefir innehåller en liknande mängd kalorier som mjölk - i ett glas 1,5 % kefir finns det 113 kcal och i 2 % kefir - 223 kcal. När det kommer till grädde är grädde 9% fett minst kalorivärde - 117 kcal, mycket mer - grädde 36% - har 340 kcal i 250 ml.

Det är också värt att nämna den relativt lågkalorifattiga 1,5 % kärnmjölken, som innehåller 70 kcal i 250 ml.

Hur många kalorier har smör och margarin?

100 gram av både smör och margarin innehåller ganska många kalorier. Rama margarin har 621 kcal, Śniadaniowa margarin - 534 kcal och Kasia margarin - så mycket som 680 kcal. I sin tur har Finea Mix-smör 533 kcal, medan jordnötssmör - 666 kcal. MR vegetabiliskt smör är definitivt mer kaloririkt - så mycket som 747 kcal

Hur många kalorier har yoghurt?

När det gäller kaloriinnehållet i yoghurt beror svaret på frågan om antalet kalorier också på dess typ. Yoghurten med lägst kaloriinnehåll är 0% fett, med 123 kcal per glas. Naturell yoghurt 1,5% - 158 kcal är också låg i kalorier, fruktyoghurt 1,5% - 155 har ännu färre kalorier.

Hur många kalorier har ost?

Om du letar efter lågkaloriostar, välj mager vit ost, som har 99 kcal per 100 gram, eller fet vit ost, med 175 kcal. Fetaost står i mitten av ostkaloritabellen – den innehåller215 kcal, medan fet mozzarellaost har 257 kcal, och fullfet mozzarellaost - 254 kcal. Den mest kaloririka osten är mascarpone, som innehåller 394 kcal.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
• Inköpslistor anpassade till typen av diet
• Bas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Nutritionsspecialistvård
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen

Få reda på mer

Mejeriprodukter: kaloritabell

Hur många kalorier har mejeriprodukter?Se tabellen som visar antalet kalorier i mjölk och mjölkprodukter!

Kaloritabell: mejeriprodukter, kcal

kefir 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	113
kefir 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	223
mjölk 3,2 % fett, 1 kopp, 250 ml	153
mjölk 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	128
mjölk 0,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	98
getmjölk, 1 kopp, 250 ml	170
sojamjölk, 1 kopp, 250 ml	105
osötad kondenserad mjölk, 1 matsked	20
sötad kondenserad mjölk, 1 matsked	49
ostmassa, 1 kopp, 250 ml	128
margarin Ram	621
Frukostmargarin	534
margarin Kasia	680
Finea Mix smör	533
Masmix smör	545
jordnötssmör	637
grönsakssmör MR	666
gräddsmör	659
kärnmjölk 0,5 % fett, 100 ml	37
kärnmjölk 1,5 % fett, 100 ml	45
yoghurt 2 % fett, 1 kopp, 250 ml	150
yoghurt 0 % fett, 1 kopp, 250 ml	123
naturlig yoghurt 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	158
fruktyoghurt 1,5 % fett, 1 kopp, 250 ml	155
grekisk yoghurt, 1 kopp, 250 ml	155
mager vit ost	99
vit fet ost	175
helfet brieost	329
bryndza ost	236
camembertost	291
ostedam full fett	348
Fet Edammerost	313
helfet goudaost	334
fet goudaost	316
grekisk fetaost	215
mascarponeost	394
helfet mozzarellaost	278
fet mozzarellaost	254
parmesanost	452
ädelost	363
fet salamiost	351
fet sojaost	114
smältost	298
skivad rostad ost	268
homogeniserad ost	161
grädde 9 % fett	117
grädde 12 % fett	133
grädde 18 % fett	184
grädde 30 % fett	287
grädde 36 % fett	340

Källa: Food and Nutrition Institute

Det kommer att vara användbart för dig

Kontrollera också:

KALORIERTABELL: godis

KALORIERTABELL: grönsaker

KALORIERTABELL: frukt

KALORIERTABELL: fisk och skaldjur

KALORIERTABELL: kött och kallskuret

KALORIERTABELL: bröd och spannmålsprodukter