Rumstemperatur - ibland är vi inte ens medvetna om att det kan påverka hushållets hälsa. Som regel överhettar vi våra lägenheter eller låter dem vara behagligt svala. Detta är tyvärr ett problem för många av oss. Vi föreslår vilken rumstemperatur som är bäst för alla hushållsmedlemmar!

Rumstemperaturär en viktig fråga som bör diskuteras med våra medbor.Var och en av oss känner temperaturen olika.Vissa människor säg att vid 20 grader Celsius är det "kokande vatten i rummet", och andra drar en vintertröja från garderoben

För hög eller för låg temperatur i lägenheten kan till och med orsaka bråk mellan hushållsmedlemmarna. Holländska forskare fann att30 procent. par är bråk om rumstemperatur . Sammantaget är det ett måste, eftersomolämplig rumstemperatur kan vara en källa till många åkommorinkl. koncentrationsstörningar, dåligt humör eller huvudvärk

Därför bör vi se till attställa in den optimala rumstemperaturen i lägenhetenför att känna oss helt bekväma. Innan vi vet vilka regler vi bör följa, låt oss lära kännadefinition av rumstemperatur !

Vad är rumstemperatur?

Rumstemperatur(engelskarumstemperatur ) betyder annarsomgivningstemperaturinom mellan 15 och 25 grader Celsius . Temperaturen vi vistas vid påverkarvår prestation och övergripande välbefinnande . Hög rumstemperatur passar kvinnor, barn och äldre bäst. Å andra sidan fungerar män och personer som regelbundet utövar idrott bättre i svalare rum.

Den optimala rumstemperaturen beror på många faktorer, inklusivesäsong, ålder, livsstil och luftfuktighet . Ilägenheter bör luftfuktigheten vara i intervallet 30-65 % . Vi mår bäst när den relativa luftfuktigheten är40-60 procent. vid en rumstemperatur på 20-22 grader Celsius(och 18 grader Celsius i sovrummet). Om det är varmare i rummet bör luftfuktigheten varanärmare de lägre värdena på 45-45%. , och om det är kallare - varuppinom 60–65 procent.

Torr luft i kombination med en rumstemperatur på 23-25 ​​grader Celsiuskommer att få oss att känna oss slöa och griniga - vi känner bara inte för att göra någonting. För detta är vimer benägna att få ÖNH-problem .

Rumstemperatur: vad är optim alt i lägenheten?

Som tidigare nämnts känner var och en av oss temperaturen på olika sätt. Icke desto mindre bör vi antavissa standarder som universellatill förmån för alla hushållsmedlemmar. Den optimala rumstemperaturenvarierar beroende på rummets funktion . Vi presenterarmotsvarande temperaturintervalli lägenheten:

  • vardagsrum och barnrum:20-21 grader Celsius , rumstemperatur precis lagom - det blir inte för varmt eller för kallt,
  • rum för nyfödda och småbarn:21 grader Celsius på dagen och 19-20 grader Celsius på natten,för att barnet ska härda kroppen,
  • kök:16-19 grader Celsius , det värms upp under tillagning,
  • sovrum:17-19 grader Celsius , kroppen regenereras inte tillräckligt under hög temperatur,
  • badrum:22-24 grader Celsius .

Genom att tillämpa dessa regler kommer vi att må bättre,vi kommer att sova bättre , arbeta effektivt och vila effektivt!

Rumstemperatur: hur påverkar det din hälsa?

För låg eller för hög temperatur påverkar vår hälsa. Rumstemperatur som överstiger 21 grader Celsiushjälper till att torka ut slemhinnan i luftvägarna , vilket försvagar de naturliga mekanismerna för att ta bort virus och bakterier från näsa och svalg. Som ett resultat,vi är mer benägna att bli förkylda .

Det är inte heller tillrådligt att överhetta lägenhetenAtt vistas i ett rum med hög rumstemperatur kan orsakaproblem med koncentration och analytiskt tänkande . Vilka åtföljande åkommor kan fortfarande förekomma?

  • Huvudvärk,
  • Svaghet ,
  • Trötthet,
  • Känner mig irriterad.

Det är ingen idé att överhetta lägenheten bara för att må dåligt. Ta bättre hand omrätt rumstemperaturoch njut av energin hela dagen!

Sond

Kategori:

Vad äter du