Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Bastu definieras av specialister som het terapi för kropp och själ. Och av goda skäl. Regelbunden användning av bastun säkerställer inte bara vacker hud, utan minskar också effektivt vardagens stress och trötthet. Ta reda på hur bastun fungerar och varför du bör använda den.

Bastu"tar bort ilska och torkar galla" som har samlats i vår kropp under dagen - säger finnarna, de största beundrare av att använda bastun.

Hur fungerar en bastu?

En session på flera minuter i ett rum som är uppvärmt till 100 ° C, värmer vår hud till 42 ° C och ökar kroppstemperaturen med en grad. Som ett resultat känner de inre organen en lätt "feber". Det är vad det handlar om. Detta tillstånd ökar produktionen av immunceller i blodet som effektivt dödar virus och bakterier. Så om vi har en lätt rinnande näsa eller känner oss lite kalla - efter bastun kommer säkert alla dessa åkommor att försvinna. Under förutsättning att vi omedelbart efter passet till en början kyler ner i frisk luft och sedan använder omväxlande varma och kalla duschar. Detta varm-kalla bastuspel aktiverar blodcirkulationen och slappnar av spända muskler. Och samtidigt garanterar det en fantastisk stämning.

Bastu - var kom den ifrån?

I början fanns ett "bad av svettande sten" - redan på stenåldern användes varmluftsbad i gropar grävda i marken eller lerkojor. På dessa platser placerades först stenar, sattes i brand och sedan hälldes med vatten. Bevis på "hälsosam svettning" kan också hittas i aztekernas skrifter, bland guatemalanska indianer, eskimåer, folket i Korea, Japan och Asien. Därför nådde bastunmodet för två tusen år sedan Finland, där det satte sig för gott. Till en början byggdes bastur av sten eller i form av tält förseglade med hudar och pälsar. Med tiden började trä användas – och så har det förblivit än i dag. Gamla indiska register rapporterar att förr i tiden placerades örter dessutom på de heta stenarna för att frigöra aromatiska föreningar som läker kroppen. Idag stänks stenarna med vatten med några droppar eteriska oljor

Bastu: klassisk, ånga, hamam

Förutom den klassiska bastun, uppvärmd till 100 ° C, finns det flera andravarianter av het terapi:

  • Biosaunaär helt enkelt den "mjuka" versionen av den klassiska bastun. Här överstiger inte temperaturen 50-60 ° C, och luftfuktigheten ökar också. Fördelen med biobastu är att vi svettas mycket snabbare i den, och om vi har känslig hud – tål vi passet mycket bättre än vid 100 ° C. Biobastu har en skonsam effekt på cirkulationssystemet och hjälper till att normalisera för högt blodtryck . En session i en sådan bastu kombineras ofta med ljusterapi - speciella lampor installeras i rummet (kallas då tepidarium), som ändrar färg med några minuters mellanrum.
  • Ångbad- temperaturen i det här rummet överstiger inte 40-50 ° C, och luftfuktigheten når nästan 100 procent. Kroppen svettas utan ansträngning, nästan omedelbart. Ett perfekt komplement till ångbadet är att berika det med eteriska oljor som slappnar av och framkallar ett gott humör (citron) eller slappnar av musklerna och underlättar andningen (eukalyptus, mynta).
  • Hamam- det här är ett slags turkiskt bad. I Turkiet behandlas det inte bara som en "svettpressare", utan snarare som en perfekt plats för sociala sammankomster där Gud, världen och familjen diskuteras. Ibland är det till och med födelsedagsfester i Hamama. Besök på denna plats följer en specifik ritual. Först går vi in ​​i den så kallade Sogukluka, ett rum uppvärmt till 30 ° C, intensivt doftande med örter. Här häller vi vatten på oss själva. Sedan åker vi till Halvet (45°C), där vi börjar svettas. Det sista steget är tvålmassage och lerbehandlingar

bastupass

En oskiljaktig del av ett besök i saunariet är de så kallade bastustunder, som tyskarna träffande kallar "aufgussami" (av ordet hälla). Då produceras en ökad mängd ånga som har en utmärkt inandningseffekt och hjälper till att rensa de övre luftvägarna från virus och bakterier. De mest populära är doftsessioner, under vilka eteriska oljor används - mynta, frukt, anis, vanilj, etc. S alt aufgussy är också på modet, under vilket den heta huden gnuggas med s alt från Döda havet. Denna ovanliga peeling gör kroppen smidig som en bebis, och huden blir färgad. Som en del av fruktsessioner dunkas kroppen med apelsin- och citronskivor, och smakas dessutom av med bitar av mango, kiwi, vindruvor och äpplen, samt frysta fruktjuicer som serveras i form av miniatyrglass. Te "Aufguss" låter dig prova åtminstone några olika smaker av iste och glass - frysta fruktjuicer. Visningar är mycket populära i Bulgarienhonung, under vilken kroppen smetas in med lätt kristalliserad honung och andas in ångor av blomolja i 10 minuter. I den föryngrande bastun kan du inte bara lyssna på avslappnande musik, utan också andas in rent syre som tillförs kroppen med hjälp av en speciell anordning. I bondbastun ligger grangrenar på marken, kärvar står i hörnen och hö finns på hyllorna (luftvägarna har en gynnsam effekt vid uppvärmning). Det finns rutiga gardiner på fönstren, vilket skapar en hemtrevlig atmosfär. Det är bara det att alla sitter nakna

Viktig
  • innan du går in, torka dig ordentligt med en handduk, då svettas huden mycket snabbare
  • efter passet i bastun, gå till frisk luft, ta sedan en omväxlande varm och kall dusch och vila till sist i minst en halvtimme
  • upprepa den här serien upp till tre gånger
  • använd bastun en gång (högst två) i veckan
  • Tillbringa i genomsnitt 8 till 12 minuter i bastun och 15 till 20 minuter i badet
  • innan du går in, drick inte alkohol, ät inte för mycket, men gå inte in på fastande mage
  • om du vill använda solariet ytterligare, gör det direkt efter bastun - då är porerna öppna och huden absorberar solbrännan lättare
  • undvik bastun om du har brutna blodkärl, är gravid, har en stark influensa eller har hjärtproblem

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Graviditet