Om en munk innehåller 250 eller 400 kalorier beror på dess storlek, fyllning, tillsatser och hur den steks. När det gäller faworów är saken enkel - en faworka har 87 kcal. Kontrollera hur många kalorier som "hotar" dig på en fet torsdag.

Fetttorsdag är en dag då ytterligare en kaloribomb lurar vid varje tur. Munkar, faworki, faworki, munkar … Hur många kalorier är det i en munk, och hur många kalorier har faworki? Om du inte är nöjd med svaret: för mycket, nedan hittar du det ungefärliga svaret, eftersom munkmunken inte är lika.

Kaloriskt värde för munkar, faworków och andra delikatesser som serveras på fet torsdag

  • en klassisk munk på 80 gram har 341 kilokalorier, mindre än 6 gram protein, över 50 gram kolhydrater och cirka 13 gram fett
  • Spansk munk (det så kallade boet) - i 100 gram har den över 400 kilokalorier, drygt 3 gram protein, cirka 60 gram socker och 18 gram fett
  • en liten munk med glasyr och sylt har 290 kcal och 11 gram fett
  • advocate donut har 237 kcal och 9 gram fett
  • 100 gram minimunkar är cirka 415 kilokalorier, 3 gram protein, 18 gram socker och cirka 60 gram fett
  • 100 gram ost är cirka 270 kilokalorier, cirka 46 gram kolhydrater, 8-10 gram protein och 6-8 gram fett
  • Faworki i 100 gram har över 511 kilokalorier, cirka 9 gram protein, mindre än 50 gram kolhydrater och över 30 gram fett, där 1 faworki är 87 kcal och 5,5 gram fett

Hur många kalorier har en munk?

Munkar med ett hål, 100 g munkar har 426 kcal och en munk, cirka 45 g, har 192 kcal

  • Tot alt protein - 5,20 / 2,34 g
  • Fett - 22,90 / 10,30 g
  • Kolhydrater - 50,80 / 22,86 g
  • Fiber - 1,5 / 0,7 g

Vitaminer

  • Tiamin - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacin -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Folsyra - 70/32 µg
  • Vitamin A - 10/4 IE
  • Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineraler

  • Kalcium - 60/27 mg
  • Järn - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesium - 17/8 mg
  • Fosfor - 117/53 mg
  • Kalium - 102/46 mg
  • Natrium - 402/181 mg
  • Zink - 0,44 / 0,20 mg

Syrorfet

  • mättad - 5,926 / 2,667 g
  • enkelomättad - 12,697 / 5,714 g
  • fleromättad - 2,909 / 1,309 g
  • kolesterol - 32/14 g

Datakälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Hur många kalorier har en fransk munk?

100 g franska munkar har 412, och en fransk munk ca 41 g är 169 kcal

  • Tot alt protein - 3,10 / 1,27 g
  • Fett - 18.30 / 7.50 g
  • Kolhydrater - 59,50 / 24,39 g
  • Fiber - 1,2 / 0,5 g

Vitaminer

  • Tiamin - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacin - 2 130 / 0,873 mg
  • Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Folsyra - 66/27 µg
  • Vitamin A - 8/3 IE
  • Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Mineraler

  • Kalcium - 26/11 mg
  • Järn - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesium - 12/5 mg
  • Fosfor - 123/50 mg
  • Kalium - 78/32 mg
  • Natrium - 345/141 mg
  • Zink - 0,26 / 0,11 mg

Fettsyror

  • mättad - 4,667 / 1,913 g
  • enkelomättad - 10 446 / 4 283 g
  • fleromättad - 2,285 / 0,937 g
  • kolesterol - 11/5 g

Datakälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Värt att veta

Jästmunkar med fyllning - sylt i 100 g har 340 kcal och en munk med sylt har 289 kcal

  • Tot alt protein - 5,90 / 5,02 g
  • Fett - 18,70 / 15,89 g
  • Kolhydrater - 39,00 / 33,15 g
  • Fiber - 0,9 / 0,8 g

Vitaminer

  • Tiamin - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavin - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacin - 2 137 / 1 816 mg
  • Vitamin B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Folsyra - 104/88 µg
  • Vitamin A - 71/60 IE
  • Vitamin B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamin E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamin K - 7,1 / 6,0 µg

Mineraler

  • Kalcium - 25/21 mg
  • Järn - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesium - 20/17 mg
  • Fosfor - 85/72 mg
  • Kalium - 79/67 mg
  • Natrium - 455/387 mg
  • Zink - 0,75 / 0,64 mg

Fettsyror

  • mättad - 4,843 / 4,117 g
  • enkelomättad - 10,226 / 8,692 g
  • fleromättad - 2,377 / 2,020 g
  • kolesterol - 26/22 g

Datakälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Kategori:

Vad äter du