Stress är kroppens reaktion på svåra situationer, fysisk eller mental överbelastning, för starka stimuli. Så reagerar kroppen på fysiska skador och livsbesvär. Vår hälsa beror på hur kroppen hanterar stress. Vad är stressreaktionen och hur yttrar den sig?
Under påverkan avstressökar utsöndringen av ämnen (inklusive adrenalin), vilket kortvarigt förbättrar kroppens prestanda.
Stressreaktionenhjälper oss att överleva. Hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger och andningen blir snabbare, så att mer syre går till cellerna. Andra vitala funktioner, såsom matsmältning, förpassas till bakgrunden för att inte störa kampen mot hotet.
Reaktioner på stress: måttlig stress
Under påverkan av måttligstresskan vi agera snabbare, uppfattningsförmåga och koncentration förbättras och hjärnans effektivitet ökar. Måttlig stress stimulerar oss och hjälper oss att uppnå det vi ska uppnå eller ta hand om våra intressen och skydda oss mot till exempel angripare.
Stressreaktioner: kronisk stress
Vid långvarig stress är kroppen i hög beredskap för länge - nivån av stresshormoner i blodet återgår inte till det normala och är fortfarande förhöjd. Detta sänker i sin tur kroppens immunitet, ökar muskeltonus och blodtryck.
Risken för ischemisk sjukdom, hjärtinfarkt, menstruationsrubbningar och styrka ökar också. I magen, under påverkan av adrenalin , frigörs överskott av matsmältningssyror som irriterar slemhinnan. Halsbränna och buksmärtor dyker upp. Det är därför personer som inte kan hantera stress är mer benägna att drabbas av mag- och duodenalsår.
Det finns också några karakteristiska symtom:
- tinnitus
- huvudvärk
- förtvivlan
- depressiva tillstånd.
De stressiga situationer som vi inte kan hantera orsakar också:
- äta för mycket
- fly in i missbruk
- sömnstörning
- nagelbitning
- problem med att koncentrera sig.
Är du stressad? Kanske lider du av magnesiumbrist:
Se galleriet med 9 bilder
"Zdrowie" varje månad