Om du accepterar dig själv, kommer du också att acceptera vad ödet ger dig. Här är tretton steg för att må bra i ditt eget företag.

Här är 13 steg för att få dig att må bra med dig själv

Bli bara vänner med varandra! För vad? Allt kommer att bli lättare. Det är trots allt lättare att gå igenom livet med någon man tycker om än med sin egen fiende. Tack vare detta kommer du att skapa en framgångsrik och varaktig relation, du kommer att hitta sanna vänner och lycka. Du kommer att bli starkare och mer självsäker.

1. Verifiera vänner

Klipp av kontakter med människor som inte är snälla mot dig. Sätt gränser för dina nära och kära som försöker påverka ditt liv. Nå ut till dina vänner, be dem om hjälp och låt dem hjälpa till. Var inte blyg för att erkänna att du behöver lite stöd. Detta är ett tecken på visdom och styrka.

2. Tolerera din egen svaghet

Sluta göra din självkänsla beroende av din prestation. Du kan bli av med jobbet, misslyckas med en professionell uppgift, till och med gå upp några kilon. Det betyder inte att du är värdelös.

3. Kritisera inte dig själv

Självkritik får dig att vilja vara perfekt. Detta är omöjligt och leder bara till frustration och självdestruktivt beteende (överätande, droger, alkohol). Acceptera det faktum att ingen är perfekt. Men att leva med sig själv kan vara fantastiskt. Du kan vakna upp och känna glädjen över att ni ska tillbringa ännu en dag tillsammans. När du väl älskar dig själv kommer du automatiskt att låta det bästa av dig komma ut.

4. Ha kul

När du är på en restaurang, beställ vad du vill, oavsett pris, kalorier etc. Köp dig ibland moderiktiga kläder, parfymer. Gå på bio eller teater. Gör en korg med överraskningar: på korten, skriv ner de små sakerna som du tycker om, till exempel middag med en vän, choklad med nötter, ett långt bad. Dra en på morgonen och … lös in den.!

5. Lär dig att ta emot komplimanger

Lägg märke till hur du reagerar när andra försöker erbjuda dig kärlek, sympati eller acceptans. Skeptisk? Om så är fallet, försök att agera annorlunda nästa gång. Om din vän berättar att du har en fin klänning, svara inte att den är gammal och gjord av gummi, utan tacka henne fören komplimang.

6. Sluta jämför dig med andra

Var och en av oss är unik, individuell. Att jämföra dig själv med andra kommer bara att göra dig komplex – det kommer alltid att finnas någon bättre än du, klokare, snyggare. Om du känner dig för tjock, till exempel, anmäl dig till en träningsklass eller gå till en dietist. På så sätt höjer du din självkänsla.

7. Njut av sex

Inse att din tillfredsställelse är lika viktig som din partners. Först när du själv känner dig nöjd kan du ge den andra personen glädje.

8. Respektera dig själv

Låt inte folk misshandla dig, annars kommer du att förlora din självrespekt. Om du inte vet hur man är självsäker, läs guiden eller anmäl dig till en kurs.

9. Ta hand om din kropp

Läs litteraturen om dietetik. Välj den optimala kosten för att bibehålla höga energinivåer. Gör lite forskning om de olika typerna av fitness: vilka övningar gillar du mest? Ta hand om din kropp och ditt utseende – klä dig snyggt, besök frisören och kosmetologen. Försök att få en god natts sömn i minst 7 timmar.

10. Arbeta med en spegel

Se dig själv i ögonen så ofta som möjligt. Låt din kärlek till dig själv växa! Uttryck det regelbundet. När du ser dig i spegeln, ursäkta dig själv från dina misstag. Åtminstone en gång om dagen, upprepa: "Jag älskar dig, jag älskar dig verkligen."

11. Var god mot dig själv

Och dessutom mild, snäll och tålmodig. Tänk bra om dig själv. Behandla dig själv som om du skulle behandla din bästa vän. Hitta en bild i ditt huvud som gör dig glad, och så fort du märker att svarta moln samlas, byt dina tankar till trevliga.

12. Beröm dig själv

Kritik skär vingar, beröm stiger. Beröm därför dig själv för de minsta prestationerna så ofta som möjligt. Berätta ofta för dig själv hur bra du mår. Börja smått. Gjorde du något som verkade svårt? Säg till dig själv att du är fantastisk. Om du gör det en gång kommer det inte att göra dig någon nytta. Upprepa detta för dig själv varje gång, åtminstone i en minut. När något går fel, se inte på dig själv som en förlorare, för nästa gång kommer du inte alls anta utmaningen. Tänk istället på hur du kan förbättra det och gratulera dig själv till idén.

13. Gör ett misstag då och då

Var tolerant mot dina handikapp. Kämpa inte mot dem med våld. Ge dig själv rätten att vara ofullkomlig. Alla gör misstag! Du behöver inte vara perfekt på alla sätt. Det viktigaste är att man kan dra positiva slutsatser omframtiden.

Polska kvinnor saknar självacceptans. De mest obehagliga med formen på deras mage, ben och näsa

Studier beställda av WHO visar att minst 90 procent. unga polska kvinnor klagar på sitt utseende, och endast 5 procent. av de tillfrågade accepterar sin kropp fullt ut och mår bra naken. Den vanligaste orsaken till komplexen är formen på buken och extra kilon. Enligt Dr Katarzyna Jasiewicz är en sådan attityd i de flesta fall ett resultat av låg självkänsla som odlats i generationer.

Källa: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Psykologi