Har du någonsin undrat om vattnets temperatur påverkar? Vilket vatten är bättre att dricka på morgonen och under dagen? Eller kanske vatten vid en viss temperatur kan hjälpa mot specifika åkommor? Kolla in det.
Hur är det med det här vattnet? Vi vet att rätt mängd av det är mycket viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Men spelar dess temperatur någon roll?
I princip ja. Tja, om vi vill kyla ner bör vi dricka vatten med en temperatur som är något lägre än rumstemperaturen. Men om vi vill tillföra energi och påskynda ämnesomsättningen är det bättre att sträcka sig efter ljummet vatten. Att dricka varmt vatten kan hjälpa i några fall. Här är de:
- Varmt vatten för hosta - varmt vatten (även te) har en slemlösande effekt. Påskyndar blodcirkulationen, värmer upp. Det rekommenderas under infektion.
- Varmt vatten för smärtsamma perioder - varmt, ljummet vatten slappnar av musklerna
- Ljummet vatten mot magsmärtor - om du får ont i magen efter att ha ätit för mycket, bör dricka varmt vatten hjälpa.
- ljummet vatten mot förstoppning - faktiskt, att dricka mycket av allt vatten hjälper mot förstoppning, men ljummet vatten ökar tarmrörelserna och hjälper till med avföring. Speciellt kokt, ljummet vatten, dricks på fastande mage med tillsats av citron och ingefära
- Varmt vatten hjälper dig att somna.
- Att dricka varma drycker kan minska stressen.
Du bör dricka varmt vatten på morgonen. Den är även perfekt att dricka efter måltiden – den sätter fart och underlättar matsmältningen.
Och nu - när ska man dricka vatten på vintern?
Att dricka kallt vatten har också sina fördelar. Kom dock ihåg att inte välja iskallt vatten, för att dricka det hjälper oss inte. Jo, det kan försvaga kroppen och bidra till infektion. Det finns dock situationer då kallt vatten passar oss perfekt. Så när ska man dricka kallt vatten?
- Kallt vatten mot feber - att dricka kallt vatten hjälper vid förhöjd kroppstemperatur. Kom ihåg att under en infektion rekommenderas att dricka mer vatten än vanligt.
- Kallt vatten under träning - kallt vatten återfuktar och kyler kroppen uppvärmd av träning.
Läs också: Att dricka mer vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Som? Tre konkreta fördelar
Vattnet ger hälsa
Tillräcklig återfuktning av kroppen ärväldigt viktigt. Tänk på att dricka 2 liter vatten uppåt om dagen. Tack vare den korrekta hydreringen av kroppen kommer alla metaboliska processer att löpa smidigt, vilket kommer att leda till att bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Dricksvatten hjälper till att rena kroppen från gifter och förbättrar njurarnas funktion.