Vill du gå ner i vikt snabbt? Här är menyn för 5 dagar - en bantande snabbdiet. Effektiv så länge rekommendationerna följs. Använd denna diet när du vill gå ner i vikt snabbt innan ett bal, bröllop, fest eller semester, för att se bra ut i en elegant outfit eller en fashionabel bikini.
Ibland behöver viför att snabbt gå ner i vikt- vi gör oss redo för en oväntad fest i företaget eller i sista minuten ska vi till en karnevalsbal. Sedan är ett par dagardietersnabb och effektiv bantning lösningen. Vi erbjuder en välsmakande men blygsammenyper vecka, som är fallet med en snabbdiet.
Bantningsdiet: meny - dag 1
- Frukost ok. 250 kcal
En skiva rågbröd spacklad med lågkalorimargarin och laxpasta med rädisgroddar, kinakålsallad strösslad med citronsaft och olivolja (100 g), fruktte utan socker
- 2:a frukost ca 100 kcal
Äppel (100 g) och selleri sallad (100 g), strödda med citronsaft och olivolja, ett glas stillastående vatten.
- Lunch runt 400 kcal
Rökt kycklingsallad, grönt te utan socker
- Afternoon tea ok. 100 kcal
Kiwi, mandarin.
- Middag ca 200 kcal
En tomat fylld med makrill, en skiva knäckebröd, rött eller grönt te att dricka
Bantningsdiet: meny - dag 2
- Första frukost ca 250 kcal
En skiva fullkornsbröd spacklad med lågkalorimargarin med ett salladsblad, mager korv (100 g), tomat; kaffe utan socker att dricka.
- 2:a frukost 100 kcal
Ett glas rosa grapefruktjuice
- Lunch 340 kcal
Rissallad, en kopp grönt te utan socker
- Afternoon tea ok. 100 kcal
banan
- Middag 203 kcal
Två skivor rågbröd spacklade med lågkalorimargarin med två salladsblad, två skivor rökt ryggbiff, te utan socker att dricka
Bantningsdiet: meny - dag3
- Och frukost ok. 300 kcal
Turkisk rulle, keso med en sked sylt med låg sockerh alt, kaffe med mjölk
- 2:a frukost ca 100 kcal
Ett glas blandad grönsaksjuice
- Lunch 370 kcal
Kus-kus sallad, ett glas fruktte utan socker
- Afternoon tea ok. 100 kcal
En skiva rågknäckebröd spacklad med lågkalorimargarin med ett cikoriablad och en skiva Żywiec-korv, ett glas stillastående vatten.
- Middag 209 kcal
Bakad (vit) fisk (150 g), bakad potatis, surkål (150 g); te utan socker att dricka.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott och samtidigt undvika fallgroparna med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på merBantningsdiet: meny - dag 4
- Första frukost ca 300 kcal
Pannkaka med Danio-ost 150 g, beströdd med tinade blåbär; dricka kaffe med mjölk
- 2:a frukost ca 100 kcal
En skiva fullkornsbröd spacklad med en sked Pastell (ägg eller tonfisk eller räkor) med ett salladsblad och tomat (100 g), en kopp te med citron utan socker.
- Lunch runt 400 kcal
Stekt kycklingbröst utan skal (200 g), kokt fullkornsris (30 g torrt), kokta morötter med ärter (150 g), en kopp grönt te utan socker.
- Te 114 kcal
Ångade grönsaker, ett glas stillastående vatten (Broccoli med strö: lite smör på spetsen av en kniv, s alt, peppar, 1 fryst broccoli, 1/4 tsk olivolja, vitlöksklyfta, tsk ströbröd, tsk hackad Koka broccolin, låt rinna av broccolin. Hetta upp oljan i en stekpanna, stek vitlöken, tillsätt ströbrödet och bryn den, tillsätt persiljan och skalet. Strö grönsaken med bröd och persilja.
- Middag ca 200 kcal
Purjolökssallad eller vårlök, ärtor, hårdkokta ägg Skiva knäckebröd, grönt te utan socker. (Sallad: ägg, sked rågade ärtor och hackad salladslök, en tesked lätt majonnäs. Hårdkoka ägget och skär den. Blanda med ärtorna och vårlöken, majonnäsen. Krydda med s alt och peppar).
Bantningsdiet: meny - dag 5
- Och frukost ok. 300 kcal
En skiva mager vit ost (70 g), en matsked sylt med låg sockerh alt, en skiva fullkornsbröd, fruktte utan socker.
- 2:a frukost ca 150 kcal
Fruktyoghurt + 3 torkade plommon
- Lunch ok. 400 kcal
Pannkaka med spenat; fortfarande dricksvatten
- Afternoon tea runt 150 kcal
Fruktsallad: banan, mandarin, kiwi, några russin
- Middag 223 kcal
100 g rostat kalkonbröst, en skiva fullkornsbröd, en sallad med tomat (100 g), lök (50 g), grön gurka (50 g) och olivolja, ett glas sockerfritt grönt te.