Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Dieten på 1500 kcal låter dig använda traditionella recept, förutsatt att vi ersätter dem med produkter som utesluts av dietens regler för de tillåtna. Det är också viktigt att vi inte steker rätterna, utan ångar, stuvar eller bakar dem. Vi erbjuder recept från vilka du kan bygga en meny med en diet på 1500 kcal.
Recepterbjuds av1500 kcal dietkräver noggrann mätning av produkterna de innehåller. Så låt oss köpa en köksvåg för att helt kunna följa reglerna för 1500 kcal-dieten. Här är recepten som gör att du kan komponera -menyn i 1500 kcal-dieten .
1500 kcal diet: recept på kesopasta med grönsaker
Kesopasta med grönsaker är en bra idé till frukost eller middag. Kalorivärdet för ostmassan är 346 kcal
- mager vit ost (100 g)
- liten tomat (50 g)
- stor gurka (100 g)
- 2 rädisor (20 g)
- matsked hackad dill
- 2 matskedar yoghurtkräm (20 g)
Blanda alla ingredienser eller finhacka grönsakerna och blanda med grädden
1500 kcal diet: recept på paprikagryta
Peppargryta fungerar bra till middag. Grytans kalorivärde är 330 kcal
- en halv liten baguette (50 g)
- lätt färskostskiva (30 g)
- 4 skivor Sopot filé (20 g)
- liten lök (20 g)
- en bit röd paprika (60 g)
Lägg ingredienserna på en baguette och grädda. Istället för ketchup kan du använda tomatpuré blandat med dina favoritkryddor
1500 kcal diet: recept på grön ärtomelett
Omeletten till frukost ger dig energi hela morgonen
- hela ägg och 2 extra proteiner
- matsked vetemjöl (10 g)
- 2 matskedar 2 % mjölk
- 100 g gröna ärtor (konserverade eller frysta)
- tesked olivolja
- s alt och peppar
Separera gulan från äggvitan. Vispa alla äggvitor med lite s alt. Tillsätt det siktade mjölet, äggulan och mjölken till skummet. Blanda försiktigt. Värm en tesked olivolja i en stekpanna och häll i äggblandningen. Lägg ärtorna ovanpå. Stek tills omeletten är fast.
Diet 1500kcal: tonfisksallad recept
Bön-, ärt- och tonfisksallad är en idé för en mycket snabb dieträtt på 1500 kcal.
- en halv burk röda bönor
- 100 g konserverade gröna bönor
- 3 matskedar konserverade gröna ärtor
- burk tonfisk i sås
- tesked olivolja
- vitlöksklyfta
- vinvinäger
- kryddor
- 2 tunna skivor fullkornsrågbröd
Blanda ingredienserna och det är klart!
1500 kcal diet: recept på fyllda paprika
- 2 små paprika (300 g urkärnade)
- 25 g torrt bovete
- medium tomat
- en halv burk tonfisk i sin egen sås
- tesked olivolja
- lite s alt, peppar
- färska eller torkade örter
Skär av locket på varje paprika och ta försiktigt bort fröna från insidan av baljan. Blanda den kokta gröten med tonfisk, bitar av tomat, olivolja, gröna och krydda. Fyll paprikorna med fyllningen, slå in i folie och grädda i ca 160 grader C i 15-20 minuter