Dr. Hays delade diet är en diet som kan användas av alla, inklusive personer som inte behöver gå ner i vikt. Genom att följa reglerna för den icke-kombinerande dieten behöver du inte ge upp dina favoritprodukter - du behöver bara matcha dem till dig själv. Kontrollera vilka produkter du inte kan kombinera med varandra med Dr Hays separata diet.

GrundläggandeDr Hays dietprincipär att inte kombinera proteiner och kolhydrater i en måltid. Enligt läkaren smälts protein- och kolhydratprodukter av andra enzymer. Att kombinera dem under en måltid överbelastas i onödan matsmältningssystemet och främjar bl.a. övervikt. Dessutom innehåller Dr Hays diet en grupp neutrala produkter som kan kombineras med både proteiner och kolhydrater

Viktig

Vissa nutritionister anser inte att Dr Hays diet är en rationell diet som kan användas i många år. Rationell kost är baserad på He althy Nutrition Pyramid och Nutrition Standards, enligt vilka den dagliga menyn kan kombinera produkter från var och en av grupperna

Den icke-fackliga dieten - tre produktgrupper

Białka

  • kött (men inte rått),
  • fisk och skaldjur,
  • ägg (men inte stekta och kokta),
  • sojabönor (i valfri form),
  • mjölk (men inte pastöriserad).

Kolhydrater

  • bröd,
  • pasta,
  • gryn,
  • potatis,
  • frukt,
  • russin.

Neutrala produkter

  • fetter (inklusive vegetabiliska oljor och smör),
  • grönsaker,
  • örter,
  • sur: grädde, mjölk och kefir,
  • kärnmjölk,
  • groddar,
  • vitlök,
  • svamp.

Vilka produkter får inte konsumeras

Under Dr. Hays diet bör du ge upp:

  • socker,
  • snabbmat,
  • vitt bröd,
  • pålägg,
  • rött kött,
  • söta kolsyrade drycker,
  • alkohol,
  • starkt kaffe och te.

Haya-diet - fördelar och nackdelar

Fördelar

  • hjälper människor som kämpar med njursjukdom
  • stödjer cirkulationssystemets arbete
  • stöder matsmältningssystemet
  • lindrar spänningarnervös
  • renar kroppen från gifter
  • accelererar ämnesomsättningen och stödjer därmed processen att gå ner i vikt.

Nackdelar

  • följ en speciellt förberedd meny för att följa reglerna för att kombinera produkter
  • du kan inte mellanmål mellan måltiderna, även om det är hälsosamma mellanmål

Går Haya-dieten verkligen ner i vikt?

Enligt en studie av nutritionister innehåller måltider som konsumeras under Hay Diet faktiskt färre kalorier än måltider som konsumeras i en traditionell diet. Det faktum att proteiner inte kombineras med kolhydrater har dock ingen betydande inverkan på viktminskningsprocessen. Viktminskning orsakas av att gödande produkter, som smör och snabbmat, utesluts från kosten. Därför kan Dr Hays separata diet också användas av personer som inte behöver följa en bantningsdiet.

Hur man går ner i vikt hälsosamt - råd från psykodietet

Var och en av oss drömmer om en smal och välformad figur. Men inte alla metoder för att gå ner i vikt är bra för vår hälsa. Hur går man ner i vikt på ett klokt och hälsosamt sätt? Lyssna på vår expert - psykodietist och hälsocoach Elżbieta Lange.

Kategori:

Bantning