10.Fit4Summer utmaningsträning bygger på tabataövningar. En kort, men ultraintensiv intervallansträngning förlänger fettförbränningen till flera timmar efter träning. Effekt? Du kommer att gå ner i vikt även när du vilar!
Hur tränar man?
Det finns 3 tabata-miniträningar framför dig. Varje träning bygger på tre övningar som vi upprepar i följd i 20 sekunder med 10 sekunders paus. Vi utför hela blocket 4 gånger. Kom ihåg - håll ett högt tempo, för först då kommer du att aktivera mekanismer i din kropp som kommer att orsaka fettförbränning upp till flera timmar efter avslutad träning.
Anias råd:Om du inte kan träna på 20 minuter på morgonen, gör det runt 18.00 för att ha minst en timmes vila innan ditt längre kvällsträning.
Tabataövningar som du kommer att möta under träning10 utmaningarFit4Summer är det mest effektiva vapnet i kampen mot däck och celluliter. Övningar utvecklade av Fit Mom Ania Dziedzic kommer att påskynda din ämnesomsättning och samtidigt banta de mest problematiska delarna av kroppen: lår, rumpa och mage.
Se LIVE-sändningen från Facebook Fit Mom Ania Heir.