Träning15 utmaningarFit4Summer fokuserar på låren och rumpan. Gör dig redo för ett stort antal olika typer av knäböj och hopp som kommer att forma och stärka din botten. Se utbildningen om VIDEO förberedd av Fit Mom Ania Dziedzic!
Vi är halvvägs genomFit4Summer-utmaningen! Workout15 är en riktig bödel för din rumpa och lår. Gör varje övning till 100 % och du kommer snabbt att säga adjö till celluliter och skakande "gelé".
Börja träna och träna med Fit Mom Ania Dziedzic!
Hur tränar man?
Utför var och en av övningarna som visas i två serier på 30 sekunder vardera - långsamt i den första serien och mycket snabbt i den andra. Vila i 5 sekunder mellan varven.
Glöm inte att värma upp innan träning och sträcka ut dina muskler efter träning (fokus särskilt på att sträcka ut benen och rumpan väl).