Träning13 utmaningarFit4Summer - mycket intensiv och effektivare än tabata! Vi upprepar varje övning i 15 sekunder med maximal ansträngning. Se LIVE-sändningen av träningen från Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
källa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hur tränar man?
Träningsreglerna är enkla: utför varje övning i 15 sekunder och upprepa sedan denna serie 3 gånger. Vila ca 5 sekunder mellan seten. För att ansträngningen ska bli riktigt effektiv, gör ditt bästa!
Letar du efter andraFit4Summer träningspass? Du hittar en länk till var och en av dem i schemat nedan: