Jag är 35 år gammal, har högre utbildning och ett jobb. Jag har inga barn och känner mig ensam. Jag kan inte skapa ett liv för mig själv, relationerna som jag föll i och det beror till stor del på mitt fel… För närvarande är jag tillsammans med en man som jag älskar väldigt mycket. Vi är underbara, men … jag har problem med kommunikationen. Jag kan inte prata om det som sårar mig, och när jag bestämmer mig eller jag har en dålig dag tar jag ut allt. Och så slutar det i en fruktansvärd bråk, för jag kan inte hålla tillbaka mina känslor. Dessutom räcker det med en liten mängd alkohol och jag går in i fruktansvärd hysteri, till och med aggression som jag inte kan kontrollera. Och det var precis vad som hände för några dagar sedan. Under detta argument kunde han inte stå ut och slog mig och upptäckte att han inte kunde leva med en sådan person. Jag bryr mig om det här förhållandet, vi gav oss själva några dagar att tänka på allt. Vad ska man göra? Jag är rädd för att gå till en psykolog
Brist på kontroll över känslor är inte ett trivi alt problem. Speciellt när det gäller att inte kontrollera ilska, som övergår i aggression – verbal eller direkt. Sådant beteende kan förstöra våra planer, det kan frustrera våra drömmar och förstöra även de mest lovande relationerna. Och relationer är något vi bryr oss om i våra liv. Av det du skriver framgår att du är en ganska självmedveten person. Du vet vilka dina svaga punkter är och vad som är eller kan vara startpunkten för den där "demonen" i dig. Det är definitivt felaktig kommunikation och alkohol. Kommunikation kan arbetas på – den kan förändras, förbättras, den kan kontrolleras effektivt. Och du kan vägra dig själv alkohol ett tag för en bättre och viktigare sak. Det är viktigt att göra kommunikationen med varandra så enkel som möjligt. Prata alltid om en sak, blanda inte trådar, gå till slutet av ett skede och starta bara något annat. Använd inte generaliteter, prata om detaljer, om dig själv och inte om den andra personen, använd inte känslomässiga ord som "alltid", "aldrig", "allt" och så vidare. Du bör också fråga mycket, lära känna detaljerna, känna empati med den andra personen, men inte kraftfullt vad han menade. Jag vet inte exakt vad som orsakar dessa känsloutbrott i er relation, men det händer oftast att det i varje förhållande finns minst ett inflammatoriskt ämne som brukar leda till missförstånd.Fundera på vad det kan vara med dig. Om du inte kan komma överens med det ännu, kanske lämna det ett tag och öva på att komma överens om några enklare ämnen. Och jag skulle rekommendera dig, trots din rädsla och ångest, att bestämma dig och gå till en bra psykolog som skulle hjälpa dig att utveckla kommunikationsförmågan och kontrollera denna ilska. Det kommer någonstans ifrån och det skulle vara bra att ta reda på varför hon är så "ohämmad". Att kontrollera ensam ett tag kan vara tillräckligt, men det är bäst att förhindra möjliga orsaker.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
tog examen från fakulteten för psykologi vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på mänsklig funktion.
Hon använder sina kunskaper och erfarenheter på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center
Hon genomförde en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
Fler råd från denna expert
Verbal aggression av partnern [Expertens råd]Ingen orgasm [expertråd]Ingen mening med livet [Expertens tips]Brist på självförtroende? [Expertråd]Kan du förlåta förräderi? [Expertråd]Depression efter äktenskaplig otrohet [Expertens tips]Hur man hanterar ett barns låga självkänsla [Expertens tips]Jag är nervös [Expertens tips]Rädsla för sex [expertråd]Rädsla för en tvååring [Expertens tips]Jag har depression? [Expertråd]Onani hos en 5-årig flicka [Expertens tips]Min son vill inte studera [Expertens tips]Neuros i familjen [Expertens tips]Jag tror inte på mig själv och jag ser inte poängen med mitt liv [Expertens tips]Aversion mot barn [Expertens tips]Niejadek [Expertens tips]Att inte kontrollera dina känslor [expertråd]Maken gick bort [Expertens tips]Nedgång i libido [expertråd]Stress - hur slappna av? [Expertråd]Jag undviker sex med min man [expertråd]Trasig film efter att ha druckit [Expertens tips]Beroende av att ljuga [Expertens tips]Mamma och 11-årig son sover tillsammans [Expertens tips]Jag blev kär utan ömsesidighet [Expertens tips]Svartsjuka [expertråd]Svartsjuka och låg självkänsla [Expertens tips]vad är fel och hur kan man hjälpa sig själv? [Expertråd]Hur agerar jag [Expertens råd]