VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Karolina Karabin, MD, PhD, molekylärbiolog, laboratoriediagnotiker, kost- och livsstilskonsult
Kan du inte gå ner i vikt? Ibland, trots många försök att gå ner i vikt, kan de misslyckas eller inte vara som förväntat. Det visar sig att våra hormoner kan vara ansvariga för detta. Kontrollera vilka laboratorietester du ska göra när du inte kan gå ner i vikt
Att tappa onödiga kilo är inte alltid lätt, och huvudrollen spelas av vår beslutsamhet och starka vilja att följa rekommendationerna för kost och fysisk aktivitet. Men i vissa situationer kan våra hormoner, som styr bl.a. hur vår kropp använder energi från mat eller om vi är hungriga
Insulin
Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och som reglerar blodsockernivåerna som vanligt. Dessutom tillåter insulin att glukos tränger in direkt i cellerna, som använder det som energikälla.
Ibland finns det situationer när våra celler inte längre är insulinkänsliga och vi kallar detta insulinresistens. Detta fenomen kan vara en av orsakerna till problem med att gå ner i vikt. Symtom som:
kan indikera insulinresistens- sömnighet efter en måltid,
- kronisk trötthet
- eller hungerkval.
Det är dock bäst att bedöma det genom att utföra lämpliga laboratorietester.
För att kontrollera om vi är insulinresistenta måste vi testa både blodsocker och insulinnivåer. Därefter beräknas insulinresistensindexet, t ex HOMA-index (HOMA-IR, homeostatisk modellbedömning).
Sköldkörtelhormoner
Sköldkörteln är ett mycket viktigt organ som reglerar vår ämnesomsättning. Den reglerar metabolismen av proteiner, fetter och glukos.
Därför, om vi har problem med att gå ner i vikt eller plötsligt har vi gått upp några kilo utan uppenbar anledning, är det värt att kontrollera hur detta organ fungerar. Orsaken kan vara hypotyreos och brist på sköldkörtelhormoner, vilket resulterar i en långsammare ämnesomsättning och ansamling av fett och vatten
För detta ändamål bör vi utföra ett hypofyshormontesttyreotropin (TSH), som kontrollerar sköldkörteln, och fritt trijodtyronin (fT3) och fritt tyroxin (fT4), båda producerade av sköldkörteln själv. Höga TSH-nivåer och låga fT3- och fT4-nivåer indikerar hypotyreos.
Könshormoner - östrogener, progesteron
Östrogener - östradiol, östron och östriol spelar en viktig roll för att kontrollera vår vikt. Under puberteten hos kvinnor bidrar östrogener till den fysiologiska ökningen av fettvävnaden, särskilt runt höfterna och skinkorna.
Ofta hos kvinnor under klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker, sker en omfördelning av fett runt buken (så kallad visceral fettvävnad). Denna typ av vävnad är särskilt oönskad, eftersom den förutom att det är svårt att "bli av med" också kan orsaka olika patologier, bl.a. insulinresistens.
Det andra viktiga hormonet från vår viktpunkt är progesteron, som arbetar nära med östrogener. Därför bör båda parametrarna inkluderas i listan över laboratorietester av kvinnor som inte kan gå ner i vikt.
Könshormoner - testosteron
Hos män kan problem med att gå ner i vikt orsakas av för låga testosteronnivåer. Varför? Eftersom det hos män orsakar ackumulering av bukfett, vilket negativt påverkar insulinsvaret och åtföljer det metabola syndromet.
Även om vi associerar testosteron främst med manliga könshormoner, produceras det i mindre mängd i kvinnokroppen. Hos kvinnor, till skillnad från män, kan överskott av testosteron orsaka insulinresistens och orsaka problem med att gå ner i vikt.
En sådan situation observeras hos till exempel kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom, vars nivå av detta hormon definitivt är för hög.
Kortisol
Kronisk stress är en viktig faktor som kan orsaka övervikt och fetma. Stress ökar aptiten på mat, orsakar fluktuationer i blodsockret och kan också orsaka insulinresistens
Överskottet av "stresshormonet" eller kortisol är ansvarigt för alla dessa negativa effekter av stress. Tyvärr är detta hormon inte vår allierade inom bantning, eftersom dess höga nivå hindrar nedbrytningen av fettvävnad, d.v.s. lipolys.
Det är också värt att tillägga att överskott av kortisol inte alltid är förknippat med kronisk stress och kan tyda på en allvarlig sjukdom som Cushings syndrom. Detta syndrom kännetecknas av bl.a. plötslig viktökning och fetma, där fettvävnad byggs upp runt halsen, kroppen och ansiktet (kallad cushingoid fetma). I dennaI nödfall bör en endokrinolog konsulteras
Förutom de ovan nämnda testerna är det också värt att göra:
- blodvärde, som kommer att bedöma din allmänna hälsa,
- inflammationsmarkörer: CRP-protein, ESR,
- elektrolyter i blodet: natrium, kalium, magnesium, klorider,
- levertester: alaninaminotransferas (ALT), aspartataminotransferas, (AST), gamma-glutamyltranspeptidas (GGTP).
- Varför äter jag mycket och kan inte gå upp i vikt?
- Varför äter jag lite och går inte ner i vikt?