Kwaśniewskis diet, eller optimal diet, är en näringsplan baserad på feta produkter. Men menyn i Dr Kwasniewskis kost kan vara sammansatt på ett sådant sätt att de stödjer ämnesomsättningen och påskyndar viktminskningsprocessen. Kontrollera provet, veckomenyn i Dr. Kwaśniewskis diet.

Menyn i Kwaśniewskis kostär varierad och du behöver inte tänka på att äta hela tiden. Tack vare en specialutvecklad meny går du enkelt igenom nästa stadier av viktminskning. Provaen provmeny i Dr. Jan Kwasniewskis kost .

Dr Kwaśniewskis diet: provmeny - dag 1

  • frukost: två äggröra med bacon (50 g), 2 pannkakor (100 g) i ister (10 g) med smör (30 g), te med citron
  • lunch: sorrelsoppa med ägg (200 g), revbensspjäll (100 g), potatis (100 g), haricots verts (100 g)
  • middag: fläskläggsgelé (200 g), 2 pannkakor (100 g) med smör (30 g), te

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 2

  • frukost: 2 ostpannkakor med äpplen, pepparrotskorv, peppar, te
  • lunch: kålsoppa (200 g), sill i grädde (110 g), potatis (100 g)
  • middag: mjölksoppa gjord av ett glas helmjölk med 2 äggulor och 2 matskedar smör

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 3

  • frukost: äggula och gräddpudding med sylt (200 g)
  • middag: 2 koppar vit borsjtj med 2 msk grädde (30 % fett), en slinga vit korv, en skiva bacon (50 g) och fläskfett och ett hårdkokt ägg
  • middag: Blodpudding (150 g) stekt med rökt bacon (50 g), 2 pannkakor (100 g) med smör (30 g), te

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 4

  • frukost: plommonpaj
  • lunch: ärtsoppa (200 g), revbensspjäll (150 g) stekt i ister (10 g), pommes frites (100 g), surkålssallad (100 g), 2 matskedar fruktjuice per glas vatten
  • middag: 2 kokta äggulor, keso med grädde och gräslök (100 g), proteinbröd (1 skiva), smör (1 msk), 1 tomat, 1 gurka, 1 sallad, te

Beräkna ditt BMI

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 5

  • frukost: gul ost och patépasta (100 g), 2 pannkakor (100 g) med smör (30 g), te med citron
  • lunch: kumminsoppa (200 g), 40 gram fläskknoge tillagad med kryddor, serverad med pepparrotssås
  • middag: vallmofrökaka med grädde (200 g), te med citron

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 6

  • frukost: 2 ägg omelett (100 g) med jordgubbar (100 g) i smör (50 g), te
  • lunch: röd borsjtj (200 g) med paté (50 g), stuvade revben (150 g) i ister (20 g), surkålssallad (100 g), 2 matskedar fruktjuice per glas vatten
  • middag: wienercheesecake (100 g), te med citron

Dr Kwaśniewskis diet: exempelmeny - dag 7

  • frukost: 2 ägg (100 g) med rökt bacon (50 g), 2 pannkakor (100 g) med smör (30 g), te
  • middag; Svampsoppa på buljong med grädde (200 g), shashlik av fläskhals (150 g) och rökt bacon (50 g) + lök (50 g), haricots verts i vatten (100 g) med smör (20 g), ister till stek shashlik (20 g), 2 matskedar fruktjuice per glas vatten
  • middag: 2 ägg och 5 matskedar smör blandat i 1 kopp helmjölk

Kategori:

Bantning