VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: lek. Tomasz Nęcki

Det faktum att psykoterapi är användbar vid behandling av psykiska störningar är välkänt, men det är mindre känt att det också kan användas av personer som inte kämpar med psykiska störningar. Svårigheter i mellanmänskliga relationer, bristande självförtroende eller problem med att fatta beslut - alla dessa och andra problem kan lösas bara genom att gå till rätt terapeut.

Psykoterapiär en mycket allmän term. många av dess typer, som t.ex psykodynamisk, kognitiv beteendeterapi eller psykoanalys. Individuell terapi, såväl som parterapi eller familjeterapi är möjliga

I allmänhet anses psykoterapi i allmänhet bedömas väldigt olika. Specialister tvivlar inte på att det är en bra metod för att lösa olika problem. Men många människor känner att det inte finns något riktigt sätt att hjälpa dem att prata med en terapeut. Det finns olika anledningar till detta tänkande. Ett av de möjliga alternativen kan vara … den vanliga rädslan för att öppna sig för en främling. Dessa farhågor är inte ogrundade – i själva verket är psykoterapi inte alls lätt och under den kan patienten känna mer eller mindre obehag. Men psykoterapi är till för att hjälpa patienten att lösa de svårigheter de möter dagligen.

Psykoterapi och psykiska störningar

Psykoterapi är en av metoderna för att behandla olika psykiska störningar. Det kan användas av patienter med depressiva störningar, men också av personer som kämpar med vissa ångeststörningar, såsom generaliserat ångestsyndrom, ångestsyndrom med panikattacker eller specifika fobier.

Terapi kan vara till stor hjälp vid behandling av tvångssyndrom (tvångssyndrom), ätstörningar (som anorexi och bulimi) och olika typer av personlighetsstörningar.

Ibland är psykoterapi en behandlingsmetod som stödjer farmakoterapi, och ibland bör det vara den primära metoden för att behandla psykiska störningar. Den sistnämnda situationen kan ses vid personlighetsstörningar, men även vid autismspektrumstörningareller hyperkinetiska störningar (ADHD).

Psykoterapi kan användas inte bara av personer med psykiska störningar, utan också av personer som kämpar med andra typer av svårigheter

Psykoterapi och svårigheter i mellanmänskliga relationer

Nuförtiden verkar olika typer av mellanmänskliga relationer utformas lite annorlunda än för ett dussintal år sedan. Många relationer går sönder efter mycket kort tid, skilsmässor överraskar för närvarande få människor. Livets takt, strävan att klättra nästa steg på den professionella stegen så snabbt som möjligt eller till och med uppkomsten av en pandemi resulterar i det faktum att mellanmänskliga relationer helt enkelt lider.

Fler och fler människor idag har svårt att kommunicera med både sina nära och kära och andra människor runt omkring dem. Det händer att de känner sig nedprioriterade, de får intrycket att partnern inte vill eller inte kan uppfylla deras förväntningar och att deras kollegor och överordnade inte uppskattar deras engagemang.

När en patient känner sig spänd på grund av sådana svårigheter, börjar de sakna motivation och känner att de är helt ensamma med sina problem. I en sådan situation är det värt att överväga att använda psykoterapi.

Tillsammans med terapeuten kommer det att vara möjligt att objektivt se på de svårigheter som en given person möter, men också att utveckla sådana beteendemönster, tack vare vilka de kommer att kunna kommunicera sina behov öppet till andra.

Psykoterapi och svårigheter att fatta beslut

Vissa människor har svårt att fatta olika beslut. Ibland handlar det om beslut om val av studier, och ibland om bostadsort, att åka på semester eller gifta sig.

Precis som problem med att välja rätt produkt i butiken inte gör det svårt för människor att fungera, kan valet av vilken utbildning de ska välja och vad de ska göra senare i framtiden vara mycket svårt.

Det är inte ovanligt att en person som har problem med att fatta beslut i slutändan styrs av andra människors åsikter - föräldrar, partner eller vänner. Hon kan så småningom bestämma sig för att göra det som inte riktigt passar henne. Slutligen kan det komma till den punkten att hon kommer att känna bitterhet, ilska på sig själv eller frustration.

När ett beslut är mycket svårt är det värt att överväga psykoterapi. Tillsammans med terapeuten kommer det att vara möjligt att söka efter orsakerna till varför patienten inte kan bestämma sig för någonting och sedan göra sitt beslutsfattande äntligen möjligt.

Psykoterapi och olika misslyckandenliv

Modern tid kan knappast anses vara vänlig. Man kan här till exempel nämna pandemin, som påverkade livet negativt för majoriteten av befolkningen. Att förlora ett jobb, relationsproblem eller skolsvårigheter har blivit vår dagliga rutin.

Precis som vissa människor börjar leta efter ett annat jobb efter att ha blivit uppsagda, har andra det mycket svårare att komma överens med. Det är samma sak med relationsbrott - vissa återhämtar sig snabbt, medan andra upplever uppbrottet under mycket lång tid.

Ovannämnda problem kan leda till olika svårigheter - i vissa leder de till att de drar sig tillbaka från mellanmänskliga relationer, i andra utvecklar de depression, och i ytterligare andra är konsekvensen överdriven användning av psykoaktiva substanser

När du har intrycket att ingenting går bra i ditt liv, bör du tänka på att ta hjälp av en psykoterapeut

Tillsammans med en specialist kommer det att vara möjligt att analysera varför händelserna hade en så stark påverkan på patienten, men också att hitta lösningar för att hantera svåra känslor på ett annat sätt än genom att dränka sina sorger i alkohol eller maskera dem genom att ta andra ämnen.

Psykoterapi och överdriven impulsivitet

En egenskap hos vissa människor är impulsivitet - det krävs inte mycket för att mindre problem verkligen ska få dem att explodera. En och annan situation är knappast ett problem. Men när en person är spänd hela tiden och en felaktigt köpt produkt av en partner leder till en bråk som varar flera timmar, bör problemet definitivt undersökas.

Det kan vara svårt att övertyga en alltför impulsiv person att besöka en terapeut. Men det är definitivt värt att göra, eftersom psykoterapi inte bara kan hjälpa till att hitta orsaken till överdriven irritabilitet, utan också hjälpa till att hitta sätt att få patienten att uppleva utbrott så lite som möjligt.

Psykoterapi och problem med droganvändning och andra missbruk

I samband med missbruk var de vanligaste problemen fram till nyligen alkoholism och drogberoende. Men för närvarande sägs det mer och mer om andra beroenden, såsom datorberoende, spel, pornografi och shopaholism.

Den här typen av problem kan ha ett destruktivt inflytande på både familjen och yrkeslivet för den beroende personen

Så du måste bekämpa missbruk. Metoden med vilken de kan övervinnas är just dettapsykoterapi. Både grupp- och individuell terapi används. Deras huvudsakliga syfte är att ta reda på varför patienten har tappat kontrollen över sitt beteende och att stödja honom/henne i att upprätthålla abstinens.

Psykoterapi och bristande självförtroende och låg självkänsla

Media främjar fortfarande bilden av framgångsrika människor, som är vackra, rika, och även när de har fem barn under sin vård, och de alltid har tid att göra en perfekt make-up, och efter lägenheten gå i högklackade skor.

De flesta vet mycket väl att medias verklighet är något falsk. Men det händer fortfarande att umgänge med henne leder till olika typer av komplex eller sänkt självkänsla.

Vissa människor kämpar med låg självkänsla från tidig barndom. Det finns olika anledningar till detta. Ibland är det föräldrarnas felaktiga beteende att skylla på, ibland skolproblem eller upprepade misslyckanden i relationer

Låg självkänsla kan också associeras med självutseendekomplex, som inte alltid är motiverade. Teoretiskt sett är inte bristen på självförtroende ett stort problem, men i praktiken kan det till och med göra det svårt att kämpa för sin rätt i vardagliga situationer

Vi pratar här till exempel om svårigheterna med att se till att det anlitade renoveringsteamet utför arbeten på rätt sätt eller att få ersättning från en resebyrå när en drömsemesterresa, köpt för en stor summa pengar, var långt ifrån perfekt.

I en situation där patienten märker att hans bristande självförtroende helt enkelt hindrar hans funktion, kan du gå till en psykoterapeut för att få hjälp. Med den kommer det att vara möjligt att fokusera på orsakerna till detta tillstånd, samt stärka patientens självkänsla och bygga upp hans självförtroende

Psykoterapi: vad ska man göra för att dra nytta av det?

Det finns två alternativ för att använda psykoterapi. Psykoterapeutisk hjälp finns tillgänglig både inom National He alth Fund och privata terapeutiska centra

För att dra nytta av psykoterapi under National He alth Fund är det nödvändigt att hitta en mentalvårdsklinik (PZP) eller ett mentalvårdscenter (CZP). Dessutom måste du ha en remiss för att påbörja terapin – du kan få dem från vilken läkare som helst. De utfärdas oftast av primärvårdsläkare (husläkare).

Eftersom det inte är svårt att gissa, är psykoterapi vid National He alth Fund - tyvärr - inte lätt tillgänglig. Köerna är ofta långa och det kan bli två eller till och med två möten för detendast en gång i månaden. Sådan frekvens - särskilt när patienten kämpar med betydande svårigheter - är definitivt för låg.

Av denna anledning bestämmer sig många människor så småningom för att ta till kommersiell psykoterapi. Kostnaden varierar i det här fallet, vanligtvis ligger priset för en psykoterapisession i intervallet 100–150 PLN.

Om författarenRosett. Tomasz NęckiHar en examen i medicin vid det medicinska universitetet i Poznań. En beundrare av det polska havet (som mest villigt promenerar längs dess stränder med hörlurar i öronen), katter och böcker. I arbetet med patienter fokuserar han på att alltid lyssna på dem och spendera så mycket tid som de behöver.

Kategori: