Det är bra efter mörkrets inbrott och du känner hur magen kurrar … Låter det bekant? Det finns växande vetenskapliga bevis för att äta sent på kvällen kan göra viktkontroll svårt. Utmaningen är att ta reda på vad du kan äta för att stilla din hunger och hindra dig från att gå upp i vikt.
En mullrande mage kan verkligen stå i vägen för att somna. Lyckligtvis, om du är riktigt hungrig borde en liten näringsrik måltid på mindre än 200 kalorier inte skada dig. Intressant nog innehåller vissa mellanmål föreningar som kan hjälpa dig att somna.
Kom dock ihåg att om du vill hålla din vikt inom normalområdet bör du inte vänja dig vid att äta sent. Denna snacklista är gjord för nödsituationer när du känner dig riktigt hungrig!
Här är 11 hälsosamma mellanmål som hjälper dig att somna
Se galleriet med 11 bilderFörfattare
Marcelina DzięciołowskaRedaktör sedan många år med anknytning till medicinbranschen. Han är specialiserad på hälsa och en aktiv livsstil. En privat passion för psykologi inspirerar henne att ta upp svåra ämnen inom detta område. Författare till en serie intervjuer inom området psyko-onkologi, vars syfte är att bygga upp medvetenhet och bryta stereotyper om cancer. Han tror att rätt mental inställning kan göra underverk, därför främjar han professionell kunskap baserat på konsultationer med specialister.