Hypertoni är ett tillstånd där en av behandlingsmetoderna är diet. Menyn för en person som lider av högt blodtryck bör utesluta huvudsakligen fet och s alt mat. Högt blodtryck brukar störa människor som äter mycket, äter mycket fett och äter s alt mat. Här är den veckovisa dieten för högt blodtryck.

Hypertoniär ett tillstånd där en av behandlingsmetoderna ärdiet .Menypersoner patienter med hypertoni bör utesluta huvudsakligen fet och s alt mat. Högt blodtryck brukar störa människor som äter mycket, äter mycket fett och äter s alt mat. Det är mycket mindre vanligt bland vegetarianer. Grönsaker och frukter ger C-vitamin, kalium och kalcium – ingredienser som sänker blodtrycket. Vitlök har en speciell plats bland de nyttiga grönsakerna på grund av dess fördelaktiga svavelföreningar. Den "svarta listan" över livsmedel som hypertoni bör undvika öppnas av s alt. Nästa platser tas av kaffe och alkohol. Genom att använda veckomenyn som vi presenterar i flera månader kommer att normalisera blodtrycket på ett sådant sätt att det är möjligt att avsevärt minska dosen av mediciner eller avbryta dem (efter att ha konsulterat en läkare).

Diet för högt blodtryck: meny. Första dagen

  • Första frukosten: 2 skivor brunt bröd med margarin, en pasta av mager vit ost, vitlök, pulveriserad peppar, på ett salladsblad, 2 rädisor, kiwi, ett glas te med citron
  • Andra frukosten: 2 matskedar keso, 2 skivor pumpernickel, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik ren borsjtj med Jaś-bönor, 7 lata dumplings med russin, toppad med ströbröd brynt på margarin, en skål med kinakålsallad med morötter, äpplen och en sked rapsolja, ett glas blandad fruktkompott
  • Afternoon tea: ett glas kärnmjölkssmoothie blandat med frysta jordgubbar
  • Middag: en klocka karp i gelé med en skiva morot och persilja, beströdd med citronsaft, 2 skivor grahamsbröd med margarin, ett äpple, ett glas tomatjuice, ett glas citronmeliss te ( lugnande)

Kontrollera vilka huskurer är för högt blodtryck

Diet för högt blodtryck: meny. Andra dagen

  • Första frukosten: 2 matskedar havregryn med mjölk och russin, en skiva brödvit med margarin, en skiva ost, tomat och hackad vårlök, päron, kopp te med citron
  • Lunch: en kopp fruktyoghurt, 2 skivor challahrullar, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik kornkornsoppa, beströdd med persilja, 4 msk kycklinggryta med grönsaker, 2 msk löst ris, 2 msk morötter med ärter, ett glas apelsinjuice
  • Te: en liten bit plommonpaj, ett glas mjölk
  • Middag: 3 matskedar grönsakssallad gjord av kokta linser, morötter, persilja, selleri, potatis, inlagd gurka, äpple, lök med 1 tesked ljus majonnäs, en skiva mörkt bröd, ett glas multi-grönsaker juice, ett glas te med citron

Diet för högt blodtryck: meny. Tredje dagen

  • Första frukosten: 2 matskedar fruktmüsli med ett glas vanlig yoghurt, en skiva brunt bröd med margarin, en skiva rostad kyckling och ett blad cikoria, några vindruvor, ett glas te
  • Andra frukost: tomatsallad, 4 skivor mozzarella och basilika, en halv Kaiser, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik ukrainsk borsjtj, 2 torskköttbullar, 2 potatisar med dill, en fjärdedel av en liten kokt savoykål med ströbröd brynt i rapsolja, ett glas morotsjuice
  • Afternoon tea: pudding med skivor av en halv banan
  • Middag: 3 matskedar ris med en sås av en matsked halvfet ost blandat med jordgubbar och yoghurt, en halv grapefrukt, ett glas te med citron
Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

Kom ihåg att en korrekt vald diet hjälper till att sänka blodtrycket. Dra fördel av JeszCoLubisz - hälsoguidens innovativa kostsystem och njut av en individuellt utvald plan och ständig vård av en dietist. Ta hand om din hälsa och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar

Få reda på mer

Diet för högt blodtryck: meny. Fjärde dagen

  • Första frukosten: 2 msk müsli med nötter och ett glas mjölk, en skiva fullkornsbröd med margarin, en skiva fågelskinka, en skål med röd paprika, tomat, rädisa med en tesked olivolja, strödda med oregano, ett glas körsbärsjuice
  • Andra frukosten: en skiva silbröd med äggpasta och hackad vårlök, några hasselnötter, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik fisksoppa, 25 gram blandad grönsaksblandning med ris stekt i olivolja (fryst maträtt), 2 mandariner, ett glas mineralvatten
  • Afternoon tea: en skål fruktsallad med banan, grapefrukt, ananas och konserverad persika,upphälld med fruktyoghurt
  • Middag: 2 tomater fyllda med vit ost blandad med tomatmassa, yoghurt, peppar och mynta, med gräslök, en brödskiva med linfrö med margarin, ett glas te med citron

Diet för högt blodtryck: femte dagen

  • Första frukost: 2 matskedar havreflingor brynta i ugnen och täckta med ett glas yoghurt med vaniljsocker, hackat äpple och russin, ett glas te med citron
  • Andra frukost: banan, glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik purjolökssoppa med smördegskrutonger, 15 gram kanin i citronsås (tjockna ett glas buljong med mjöl blandat i en liten mängd mjölk, låt koka upp, pressa citronsaft, blanda ), en skål med rödkålssallad med en sked vin ett glas svart vinbärsjuice
  • Afternoon tea: 3 matskedar vita och röda bönsallad, konserverade kikärter och tomat, gul paprika, hackad lök och vitlök, persilja, matskedar olivolja och citronsaft, ett glas multi-grönsaksjuice
  • Middag: 6 ryska dumplings, ett glas fruktte med citron
Du måste göra det

Hur bekämpar man högt blodtryck?

  • begränsa s alt och s alt mat
  • drick minst 2 koppar skummjölk, kefir eller yoghurt och ät en sats keso för att täcka ditt dagliga kalciumbehov
  • Dieten bör vara rik på magnesium. Det omfattar bl.a bovete, havregryn, müsli och mörkt bröd
  • ät ofta sallader med kål, broccoli, brysselkål och tillsätt vitlök i maten
  • Byt ut kött mot fet havsfisk (lax, hälleflundra) två gånger i veckan. Innehåller syror som hjälper till att sänka blodtrycket
  • begränsa kaffedrickandet till 2 koppar om dagen. Koffein ökar blodtrycket och sänker kaliumnivåerna;
  • undvik fett kött och kallskuret

Diet för högt blodtryck: meny. Sjätte dagen

  • Första frukosten: 2 matskedar kornflingor med hackad mandel, täckt med ett glas mjölk, en skiva bröd med margarin, med skivor rostad fläsk och med tomat, beströdd med dill, apelsin, ett glas te med citron
  • Andra frukosten: en kopp homogeniserad ost med hackade katrinplommon, aprikoser och fikon, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik brysselkål gräddsoppa med krutonger, 15 gram kalvkött stuvad med grönsaker och bönor ett glas grapefruktjuice
  • Te: 4 matskedar spenat stuvad i olivolja med hackad vitlök och en skiva camembertost
  • Middag: 2 medelstora pajerpotatis, en skål multigrönsakssallad med ett halvt hårdkokt ägg, konserverad tonfisk, rapsolja, ett äpple, ett glas hibiskuste

Diet för högt blodtryck: meny. Den sjunde dagen

  • Första frukosten: 2 skivor fullkornsbröd med margarin, skivor rostad kalvkött, tomat och rädisa, mandarin, ett glas kakao
  • Andra frukost: homogeniserad ost, 2 skivor knäckebröd, 2 torkade fikon, ett glas mineralvatten
  • Lunch: en tallrik bönsoppa med mycket vitlök, lök och mejram, 15 gram hälleflundra bakad i en foliehylsa, täckt med katrinplommon och aprikoser, 2 potatisar, en skål med krispig sallad med tärnad tomat, några hackade mandlar, en sked citronsaft, vitlök, 2 teskedar olivolja, ett glas svart vinbärskompott
  • Afternoon tea: ett glas kefircocktail blandat med hallon
  • Middag: 3 matskedar löst kokt bovete, en fjärdedel kokt blomkål beströdd med ströbröd brynt på margarin, ett glas tomatjuice, ett glas citronmeliss te (lugnande)

"Zdrowie" varje månad

Se galleriet med 6 bilder

Kategori:

Dieter