Jag är smal överlag, jag har bara ett problem: jag har ett fettveck ovanför skinkorna, under midjan. Jag tränar varje dag, men det är ingen minsta förändring. Jag tror inte "crunches" kommer att hjälpa här. Jag ska tillägga att detta veck är en graviditetsrester. Vilken typ av övningar ska jag göra för att bli av med detta?
Det enda sättet att bli av med veck där fett samlas är tyvärr bara att öka fysisk aktivitet genom rörelse. Tyvärr skriver du inte sedan när du har tränat och vilka övningar du har använt. Det bästa sättet att bränna fett är genom aerob träning. Det kan vara snabba promenader i fält (till exempel stavgång), aerobics, badminton, dans, simning eller någon annan typ av fysisk aktivitet som involverar hela kroppen. Tyvärr sker inte fettförbränningen selektivt och den kan inte riktas mot de delar av kroppen vi väljer. Du måste ha tålamod och träna regelbundet, ibland till och med under ganska lång tid, för att se resultaten.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [expertråd]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt pålöpband [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts [expertens tips]Simstil för att stödja magmusklerna [expertråd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Banta lår och höfter [Expertens råd]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med utarbetade ben (lår, vader) [Experts tips]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]