Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kefirdieten är inte bara en bantningsdiet, utan också en renande behandling. Tack vare det kan du inte bara gå ner i vikt, utan också rena kroppen från gifter. Men kefirdieten, som vilken monokomponentdiet som helst, har vissa nackdelar. Vad är kefirdieten? Vilka är dess effekter? Hur mycket kan du gå ner i vikt genom att dricka kefir?

Kefir-dietär inte barabantningsdiet , utan ocksårengöring . Kefir, som är grunden för en bantningsbehandling, stimulerar inte bara ämnesomsättningen, utan stöder också tarmperist altiken, vilket bidrar till förbränning av fettvävnad och rena kroppen från gifter och andra onödiga ämnesomsättningsprodukter

Kefir-diet: vem är den till för?

Kefir-dieten är avsedd för personer som bara vill gå ner några få onödiga kilon eller som har ett behov av att rena kroppen från gifter.

Kefir-diet - vilken kefir ska du välja?

Det är bäst att sträcka sig efter skummad kefir, som i 100 g bara har cirka 38 kcal och cirka 4 g protein.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

En individuellt utvald diet gör att du enkelt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott och samtidigt undvika fallgroparna med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, hälsoguidens innovativa kostsystem online och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt utvald meny och ständigt stöd från en dietist idag!

Få reda på mer

Kefir-diet: regler. Vad är kefirdieten?

Kefirdietenvarar i 5 dagar, under vilken du kan använda en av de två versionerna av denna bantnings- och rengöringsbehandling.

Den första handlar om att gradvis ersätta traditionella måltider med kefir. På den första dagen av dieten, ät magra ostmassa. Under de kommande två dagarna ska du bara dricka kefir, precis tillräckligt för att stilla din hunger. På den fjärde dagen, inkludera gradvis annan mat, helst kokta och råa grönsaker, i din kost. Den sista dagen av kosten har du råd med kokt kött och ersätt kefir med mineralvatten. Efter avslutad bantningsbehandling, öka gradvis mängden tillförda kalorier för att undvika jojo-effekten.

Ansökerden andra versionen av kosten, rätter som innehåller kefir bör inkluderas i menyn. I 5 dagar bör du äta lättsmälta och lågkalorimåltider baserade på kefir eller serverade med kefir, t.ex. kokt potatis med kefir.

Viktig

Under de första dagarna av att använda kefirdieten kan du uppleva allmän sjukdomskänsla, svaghet, huvudvärk, sömnproblem och muskelkramper. Dessa är biverkningarna av en ganska strikt och snabbt införd diet.

Kefir-diet: effekter. Hur mycket kan du gå ner i vikt genom att dricka kefir?

Genom att följa kefirdieten kan du gå ner cirka 1-3 kg inom 5 dagar- allt beror på din dagliga energibalans. Det bör dock noteras att efter att den är klar finns det en hög risk för jojo-effekten. Kefirdieten är låg i kalorier och saktar därför ner ämnesomsättningen. En återgång till rätt näring efter en diet ses av en utsvulten kropp som en möjlighet att kompensera för förråd i händelse av en annan lågkaloridiet.

Är kefirdieten hälsosam?

Kefirdieten kan vara skadlig för din hälsa om den används i mer än 5 dagar. Kefirdieten är enmonodiet , det vill säga en bantningsbehandling baserad på endast en livsmedelsprodukt. Om det används under lång tid kan det därför leda till näringsbrist. Dessutom kan ett överskott av en produkt och ett överskott av ett näringsämne som finns i den (i det här fallet protein) få negativa konsekvenser.

CHECK>>Dukans kost skadar njurarna, levern och hjärnan. Är det värt att tortera dig själv med Dukan-dieten?

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Bantning