Även om vi bara äter julaftonsrätter en gång om året, kan effekterna av en kaloririk middag stanna kvar hos oss längre i form av extra kilon. För att bli av med dem är det värt att ta vara på din fritid och fokusera på träning. Kontrollera vilka övningar och hemaktiviteter som gör att du snabbt kan bränna extra kalorier från julaftonsrätter.

Tillbränna kalorier från julaftonsrätter , inga speciella dieter eller träningsprogram behövs. Även sådana oansenliga aktiviteter som att duka av bordet eller sjunga julsånger kan hjälpa dig att förlora kalorier efter en rejäl högtidsfest. Ofta räcker bara en halvtimmes enkel träning om dagen för att komma över samvetskvalen att vi åt för mycket igen.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit borsjtj med klimpar?

Den genomsnittliga portionen ren borsjtj (200 ml) innehåller inte mer än 30 kcal. De flesta föredrar dock att äta borsjtj med dumplings, vilket avsevärt ökar rättens kalorivärde - fyra små öron tillför 72 kalorier, vilket tillsammans ger drygt 100 kcal

Hur bränner man dem? Använd din fritid och gå på vinterpromenad med dina nära och kära. En långsam promenad på cirka 40 minuter kommer att kosta dig över 100 kcal.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit svampsoppa?

Svampsoppa kan innehålla så mycket som 300 kcal på grund av de gödande tillsatserna: pasta och grädde. Du kommer att bränna exakt den här mängden kalorier på en timme genom att träna aerobics.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit klimpar med kål och svamp?

Pierogi med kål och svamp gjord av vatten har ca 160 kcal. Oftast äter vi dem stekta, vilket ökar kaloriinnehållet i rätten till 220 kcal

För att bränna alla dessa kalorier kan du använda vinterauran för att ha en snöbollskamp eller göra en snögubbe. En halvtimme lång snöstrid låter dig förlora 250 kcal, medan uppgradering av en snögubbe kostar 238 kcal.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit en karp?

En portion karp tillagad i gelé har 136 kcal. Genom att steka fisken i ströbröd berikar vi den med nästan 30 kcal, vilket ger tot alt 162 kcal. Vi kommer att bränna ungefär denna mängd under en halvtimmes rengöring av badrummet.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit sill?

Vi föredrar sillen i olja, som är den mest kaloririka. En portion på 100 g fisk är över 300kcal

Att bränna en sådan mängd kalorier behöver inte vara svårt och kräver uppoffringar - du kan kombinera affärer med nöje och åka skridskor. Mindre än en timmes skridskoåkning gör att du kan förlora cirka 300-400 kcal.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit fisk på grekiska?

100 gram grekisk fisk har cirka 150 kcal. Tillsatser, det vill säga olja och ägg- och mjölbeläggning, kan öka kaloriinnehållet i rätten. Om du gillar fisk i grekisk stil är ett bra sätt att tappa kalorier efter att ha ätit den att träna på en stepper - bara 20 minuter räcker för att bränna 200 kcal.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit kål med ärter och kål med svamp?

3 matskedar kål med ärtor ger 145 kcal. Mycket mindre, bara 80 kcal, kommer att innehålla samma portion kål med svamp. Hur bränner man kalorier från denna maträtt? Träna på hopprep - 10 minuters hopp är 80 kalorier mindre. Mindre än 20 minuters träning gör att du kan bränna fler kalorier efter att ha ätit kål med ärtor.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit en grönsakssallad?

Grönsakssallad, tack vare innehållet i kokta grönsaker, är inte särskilt kaloririk. En portion tillagad med lätt majonnäs är cirka 70 kcal i 100 g. Du kan bränna så många kalorier… genom att sjunga julsånger. 40 minuter av att sjunga julsånger under julafton låter dig förlora exakt 70 kalorier.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit kutia?

Kutia är en av de mest kaloririka rätterna på julmenyn. I sin traditionella version, med vete, honung, vallmofrön, mjölk och torkad frukt, kan den innehålla upp till 300 kcal i 100 g.

För att snabbt gå ner i vikt efter en sådan portion kalorier är det bäst att gå en rask promenad med stavar. En halvtimmes, dynamisk stavgång är 300 kcal mindre.

Hur bränner man kalorier efter att ha ätit vallmofrökaka?

Ännu fler kalorier än i kutia, eftersom så många som 350 är i makowiec. Efter att ha ätit en sådan kaloririk efterrätt är det värt att gå på en nyårsfest med bra musik. Kraftig dans på en timme bränner 366 kcal

Hur bränner man kalorier efter att ha druckit torkad fruktkompott?

En kopp (150 ml) torkad kompott är cirka 200 kcal. Ju sötare kompotten är, desto fler kalorier har den. Men har det snöat ute finns det stor möjlighet att enkelt bli av med de extra kalorierna – snöröjning. Den här aktiviteten hjälper dig att bränna 200 kalorier på en halvtimme.

  • Hur många kalorier förbränner vi under olika aktiviteter? Kaloriförbrukningstabell
  • Hur många kalorier har julaftonsrätter?
  • Topp 9 vinterträningspass som inte kräver speciella färdigheter

Kategori:

Bantning