Leveröverbelastning yttrar sig på olika sätt. Om du är överviktig, har högt blodtryck eller är konstant trött och har dåligt humör kan din lever arbeta för hårt och du bör tänka på att lägga om din kost. Om levern gör ont, lider hela kroppen

Levernhar nästan 400 olika funktioner. Det styr bland annat hormonbalansen, vårdar energibränsle för alla livsprocesser som äger rum i vår kropp och producerar föreningar som skyddar mot sjukdomar.Hepatocyter- leverceller - det här är små fabriker där arbetet fortfarande pågår. Matens kolhydrater, fetter och proteiner omvandlas till vad kroppen behöver. Hepatocyter grupperar sig i trabeculae sammanflätade med ett nätverk av blodkärl och gallgångar. Blodet, som strömmar genom levern, tar upp näringsämnen och lämnar efter sig giftiga metaboliska produkter. Det är därför levern sägs vara kroppens huvudsakliga reningsnod

Du måste göra det

Introducera produkter i din kost som hjälper till att spola ut fett ur din kropp. Det kommer inte bara att ge lindring i levern, utan det kommer också att göra det lättare att gå ner några kilon.

  • Innan frukost, drick ett glas varmt vatten med saften pressad från en halv citron
  • Drick 3-4 glas tranbärsvatten under dagen (osötad tranbärsjuice blandas med kokt vatten i förhållandet 1:6).

Rekommendationer baserade på boken av Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", red. LIBER

Sisyfos arbete av levern

Vissa gifter produceras av kroppen själv. De är naturliga biprodukter av biokemiska processer i vår kropp. Till exempel, när proteiner omvandlas, produceras giftig ammoniak. Det är levern som bryter ner det till urea, som utsöndras genom urinvägarna. Och om bara sådana uppgifter behövt utföras, skulle hon ha gjort det briljant. Tyvärr introducerar vi tusentals olika skadliga ämnen i vår kropp varje dag - vi andas förorenad luft, vi äter inte alltid hälsosamma produkter. Leverns mest kända fiende äralkohol . Men få människor vet att koffein, socker, transfetter (hydrerade vegetabiliska oljor) och vissa mediciner, som hormonbehandling ochparacetamol. Och ju fler gifter i vår kropp, desto mer måste levern arbeta och tappar sin styrka med tiden. Vi bör också komma ihåg att det inte finns något andrum från detta arbete. Som den mytomspunna Sisyfos - han måste utföra sina uppgifter om och om igen.

Ge din lever en paus

En dåligt fungerande lever bidrar till avlagring av fett i midjan, ökar celluliter, höjer blodtrycket och orsakar en humörsvängning. Vad ska man göra för att förhindra att detta händer? Det räcker med att modifiera kosten lite. Om du dricker kaffe, sträck inte dig efter Cola den dagen, eftersom koffeinnivån kommer att vara dödlig för levern. När du tar HRT (hormonersättningsterapi), minska drastiskt alkohol, kaffe och cigaretter. Om du känner för glass, ät inga andra sockerh altiga produkter den dagen. Blanda inte desserter med alkohol och bred inte margarin på brödet. Och det är nödvändigt att berika kosten med fiber, vilket påskyndar passagen av mat genom tarmarna. Tack vare detta utsöndras en del av gifterna snabbare. Utan tillräckligt med fibrer (20 - 35 g per dag) återgår det mesta av kolesterolet till levern.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Gastrologi