Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Levern segregerar värdefulla föreningar och separerar dem från "skräp". Ämnen som utvinns ur mat strömmar in i levern från tarmarna, bukspottkörteln och mjälten. Sedan bryts de ner till lättsmälta sockerarter, fetter och proteiner. Onödiga produkter av dessa transformationer återvänder till tarmarna och utsöndras utanför. Det betyder att vad du än äter, oavsett om det är hälsosamt eller giftigt, bearbetas i levern. Se vad du ska ta bort från din dagliga kost för att njuta av en frisk lever längre.

Leverhar en otrolig förmåga att regenerera (förutsatt att den är frisk!). Det är det mest vaskulariserade organet och kemiska föreningar strömmar till det tillsammans med blodet, vilket stimulerar cellerna att förnyas. Glutation spelar en speciell roll i denna process - det är den huvudsakliga neutralisatorn av gifter som når levern. Ju mer skadliga föreningar i maten, desto mer glutation konsumeras. För dess produktion behöver du bl.a aminosyracystein och vitamin C. Cysteinkällan är ägg, mejeriprodukter, fullkorn. C-vitamin tillhandahålls främst av frukt. Dessa produkter bör inkluderas i vår dagliga kost för att öka mängden glutation och stödja leverregenerering.

Det kommer att vara användbart för dig

3 gånger NEJ!

  • Om du går på en diet, gå inte ner mer än 2 kg per månad, eftersom du går ner i vikt snabbare riskerar du fettlever
  • Om du har en känslig gallblåsa, drick inte kalla drycker eftersom de drar ihop tubuli genom vilka gallan rinner.
  • Om du tar mycket mediciner, särskilt smärtstillande, överbelasta inte din lever med fet mat, godis och rökning, eftersom den inte kommer att klara av överskottet av gifter.

Stödja leverns arbete

För att den feta festen beströdd med alkohol inte ska sluta med ett uppror i levern, var först och främst måttlig med att äta och dricka. Du kan också ta något av de receptfria preparaten som skyddar levercellerna, såsom Raphacholin, Sylimarol, Hepatil och Essentiale Forte, innan du äter. Efter att ha kommit hem, lägg dig bekvämt, lossa dina midjetighta kläder och lägg vid behov en varmvattenflaska på magen - värmen kommer att slappna av och underlätta flödet av mer galla, som levern var tvungen att producera för att smälta fett och alkohol.

Vaccinera dig för att skydda din lever

HAV-virus (förkortning för hepatit A-virus) är särskilt dödliga,HBV, HCV som orsakar hepatit. Det är lätt att undvika en virusinfektion - du måste ta hand om hygienen, tvätta grönsaker och frukter, eftersom detta virus kommer in i kroppen genom matsmältningskanalen. B- och C-virus - de farligaste - sprids genom blodet. Det bästa skyddet mot dem skulle vara vacciner. Och när det gäller B-viruset finns det ett sådant vaccin. Det finns inget skydd mot C för närvarande.

Ge upp alkohol för att undvika många leversjukdomar

Den största förgiftningen av levern är alkohol, även den låga alkoholh alten, eftersom den orsakar oåterkalleliga förändringar i dess kött. Det är den vanligaste orsaken till bestående leverskador i Frankrike, Schweiz och Italien där det dricks mycket vin. Obs: det är värre att dricka dagligen än att bli full en gång i veckan till exempel. Levern behöver långa perioder av fullständig abstinens för att processerna för dess cellförnyelse ska bli framgångsrika.

Levern gillar inte animaliska fetter

Animaliska fetter är extremt svåra att bearbeta och innehåller mycket gifter. Att smälta dem är en enorm ansträngning för levern och en börda jämförbar med alkohol. Begränsa därför din köttkonsumtion till 2 måltider i veckan. Välj magert fågel och fisk, och spara rött kött - fläsk och nötkött - för speciella tillfällen. Och eftersom din kropp behöver fettlösliga vitaminer, tillsätt kallpressade vegetabiliska oljor till din mat.

"Zdrowie" varje månad

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

Gastrologi