Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
VERIFIERAD INNEHÅLLFörfattare: Dominika Wilk
Hashimotos sjukdom, eller lymfocytisk tyreoidit, är en av de vanligaste autoimmuna sjukdomarna bland kvinnor. Som vilken autoimmun sjukdom som helst - det går att lugna ner sig, så länge läkaren tillämpar lämplig behandling och patienten kompletterar kosten med lämpliga kosttillskott. Kontrollera vilka kosttillskott det är.
Hashimotos autoimmuna tyreoidituppstår från en mängd olika genetiska, miljömässiga och andra sjukdomar, såsom diabetes. Patologiska förändringar som åtföljer denna sjukdom är till exempel diffusa lymfocytinfiltrat som uppträder i sköldkörtelparenkymet, sköldkörtelfibros eller överdriven fibroblasthyperplasi. Som ett resultat av Hashimotos produceras antikroppar mot sköldkörtelantigener: tyroglobulin (anti-TG) och tyreoperoxidas (anti-TPO)
I denna sjukdom störs syntesen av sköldkörtelhormoner och deras utsöndring störs också. Hashimotos sjukdom leder vanligtvis till uppkomsten av hypotyreos, vilket resulterar i minskning av ämnesomsättningen, utveckling av insulinresistens, dyslipidemi
Kosttillskott fördelaktiga vid Hashimotos sjukdom
Selen
Selen är ett av de viktigaste kosttillskotten som bör tas med Hashimotos. Först och främst, eftersom detta element är en komponent i enzymproteiner, inklusive glutationperoxidas som skyddar sköldkörteln
Glutationperoxidas inaktiverar väteperoxid och skyddar därmed sköldkörtelparenkymet från inflammation och dess celler från skador.
Det bör tilläggas att förekomsten av skadlig väteperoxid är ganska hög i sköldkörteln, eftersom den är involverad i oxidationen av jod. Först tar sköldkörtelfollikelcellerna upp jod och sedan oxideras det med väteperoxid. Om den inte snabbt neutraliseras kan peroxid skada sköldkörtelcellerna
Selen påverkar också aktiviteten av jodtyronindeiodas, som är en katalysator för omvandlingen av sköldkörtelhormoner, t.ex. övergången av inaktivt T4 (tyroxin) till aktivt T3 (trijodtyronin).
Denna omvandling fungerar genom att en jodatom lösgörs från T4, vilket skapar T3 som kommer inreaktioner med cellreceptorer. T4 är bara ett förråd och anses därför ha en mindre roll i sköldkörtelfunktionen.
Genom att öka selen i kosten kan inte bara en större omvandling av CD4+-lymfocyter till Treg-celler (regulatoriska T) uppnås - som undertrycker inflammatoriska reaktioner, men också förhindrar att follikelceller i sköldkörteln dör av.
Dessutom blockerar selen frisättningen av pro-inflammatoriska cytokiner, vilket är viktigt för personer som lider av Hashimotos, eftersom det tillåter kroppen att gå i remission. Det har också en betydande inverkan på att sänka anti-TPO-antikroppar, vilket också förbättrar patientens tillstånd både fysiskt och ment alt.
Patienter med autoimmuna sjukdomar, inklusive Hashimotos, har vanligtvis en reducerad nivå av selen, så det antas att dess för låga intag i kosten inte bara kan bidra till att sjukdomen utvecklas vidare, utan också initiera sjukdomstillstånd (det drabbar vanligtvis personer med genetisk predisposition). Av denna anledning är den rekommenderade dosen för selentillskott för personer med Hashimotos 200 µg per dag.
Vitamin D
Det har bevisats i många studier att vitamin D har ett starkt samband med immunförsvaret, och dess brist leder till att immunsystemets försvar försvagas. Ett stort samband har också visats mellan bristen på dessa vitaminer och förekomsten av autoimmuna sjukdomar, bl.a. Hashimotos sjukdom.
Tillskott av D-vitaminbrist leder till en minskning av antikroppar mot sköldkörtelperoxidas (anti-TPO). I sin tur kan dess brist störa sköldkörtelns funktion och öka förekomsten av anti-tyreoideaantikroppar
Det kan tyckas som om D-vitamintillskott inte är nödvändigt, eftersom vi får det naturligt tack vare perkutan syntes. Under påverkan av ultravioletta strålar av solljus som faller på huden, omvandlas 7-dehydrokolesterol till vitamin D3. Detta transporteras sedan med blodet till levern, där det omvandlas till 25-hydroxikolekalciferol, eller 25 (OH) D3.
Sedan överförs detta prohormon med blodet till njurarna, där det omvandlas till 1,25 (OH) 2D3, som är den aktiva formen av vitamin D. Det verkar som att det inte finns något behov av en människa att ta detta vitamin or alt eftersom det kan producera det transderm alt.
Ingenting kan vara längre från sanningen. För det första är allt färre människor i solen när denna syntes kan äga rum (främst på eftermiddagstimmarna, mellan 11.00 och 15.00). Dessutom blockerar kläderna vi bär, solkrämer som vi smörjer på oss själva, till stor del möjligheten att få i sig vitaminet.D.
På den breddgrad vi bor på, det vill säga i Polen, är det svårt att hitta rätt längd på solljus från omkring oktober till maj. Därför, om vi inte vill leda till ett D-vitaminbrist och vi avser att förbättra vår hälsa, bör vi komplettera det med minst 2000 IE om dagen, och i fallet med Hashimotos sjukdom till och med 5000 IE om dagen.
Zink
Zinktillskott rekommenderas inte bara till personer med Hashimotos, utan även till friska personer som upplever nedsatt immunitet eller har problem med glukoshanteringen (zink förbättrar dess transport). Även vid håravfall, minskad libido eller sämre sårläkning är det värt att söka efter ett tillskott med dess innehåll.
På grund av det faktum att detta element inte ackumuleras i kroppen, rekommenderas det att komplettera det dagligen, med pauser. Varför är zink så viktigt för personer med Hashimoto?
Eftersom det är involverat i omvandlingen av T4 till T3-hormoner och är avgörande för produktionen av TSH. Hos personer som har både Hashimotos och hypotyreos är zinktillskott mycket viktigt eftersom det, på grund av att de överproducerar TSH, samtidigt kan finnas en konstant zinkbrist. Du bör dock inte ta mer än 30 mg zink per dag utan medicinsk övervakning
Omega-3-fettsyror
Omega-3-fettsyror är extremt önskvärda i den dagliga kosten för personer som lider av Hashimotos eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper. Tack vare deras ständiga tillskott är det möjligt att lugna ner kroppen. Dessutom ökar de aktiviteten av typ 1 dejodinas (DIO1), vilket visar sina effekter bl.a. i njurarna, levern och skelettmusklerna och leder till bildandet av T3 (trijodtyronin)
Rätt mängd omega-3-fettsyror ökar också aktiviteten av NIS i sköldkörteln. NIS är en natriumjodidtransportör, ett transmembranprotein som möjliggör jodupptag. Jod är nödvändigt för bildandet av sköldkörtelhormoner, därför kan de gynnsamma effekterna av essentiella fettsyror på NIS inte överskattas.
En av omega-3-syrorna: EPA (eikosapentaensyra) skyddar levercellerna och förhindrar deras förstörelse, vilket är av stor betydelse vid autoimmun tyreoidit, där kroppen förstör sina egna celler. Omega-3-syror ökar också aktiviteten av TPO, vilket leder till bättre syntes av sköldkörtelhormoner
Det finns inga fasta doser av omega-3-tillskott vid Hashimotos sjukdom. Det är bäst att använda så många kapslar som rekommenderas på förpackningen av tillverkaren. Det är viktigt att tillskottet innehåller både DHA- och EPA-syror,som spelar den viktigaste rollen för att lindra autoimmuna sjukdomar
Vitamin A
Vitamin A, på grund av dess antioxidantpotential, är till hjälp för att minska oxidativ stress orsakad av en överdriven mängd reaktiva syreämnen. Oxidativ stress ökar inflammationen, så det är oönskat vid autoimmuna sjukdomar
Dessutom är det en regulator av sköldkörtelhormonmetabolismen, inte bara i området för sköldkörteln själv, utan också i perifera vävnader. Det reglerar också mängden TSH som utsöndras av hypofysen. Vitamin A är lätt att överdosera, så dess tillskott bör ske under överinseende av en läkare.
NAC
NAC, eller n-acetylcystein, kan vara till hjälp vid Hashimotos sjukdom, eftersom det omvandlas till glutation efter oral administrering, vilket skyddar sköldkörteln, t.ex. förhindrar förstörelse av sköldkörtelceller av fria radikaler
Dessutom underlättar NAC avlägsnandet av tungmetaller från kroppen – vilket kan öka inflammationen och överbelasta levern, där omvandlingen av sköldkörtelhormoner sker. Dessutom kan tungmetaller som till exempel litium tränga bort jod från sköldkörteln, vilket orsakar störningar i dess funktion.
Järn
Järn bör vara en permanent del av kosten för personer med Hashimotos sjukdom, eftersom det är en del av jodperoxidas, ett enzym som är involverat i omvandlingen av sköldkörtelhormoner. Om rätt mängd T4 till T3 inte omvandlas kommer mängden aktiva hormoner att sänkas, vilket kommer att störa sköldkörtelns funktion. Hashimotos sjukdom kommer då att resultera i hypotyreos.
Dessutom kan kvinnor som har Hashimotos men äter en obalanserad vegansk kost eller har tunga mens drabbas av anemi och låga järnnivåer.
Således, förutom de besvär som är typiska för anemi, det vill säga: yrsel, svaghet, kommer sköldkörteln att fungera dåligt. Förstahandsvalet vid denna typ av åkommor och låga järnnivåer är diet
Först senare, när det inte är effektivt, kan läkaren rekommendera tillskott. Det bör tilläggas att järntillskott är en tung belastning för kroppen och har ett antal biverkningar, så det måste alltid utföras under överinseende av en läkare och dietist