Psykolog - fler och fler människor funderar på att besöka honom, men rädslan för att anförtro en främling dina problem är stor. En psykologmottagning är ofta ett "okänt land", och många okända saker relaterade till det första besöket leder till ett tillstånd av osäkerhet. Se hur det första besöket hos en psykolog går och hur du förbereder dig för det.

Vem är en psykolog och vad gör han?

Psykolog- innan det första besöket hos honom uppstår ofta många tvivel. Ibland är det svårt för oss att avgöra om kontoretpsykologkommer att vara ett bra ställe att ta itu med ett givet problem. Det är dock värt att bestämma sig för att använda en professionells tjänster, om metoderna för att hantera svårigheter som hittills använts inte ger de förväntade resultaten. Därför uppmuntrar jag dig att titta på dina upplevelser och känslor, för att själv ta ett beslut om du vill arbeta med en psykolog för att förbättra livskvaliteten

Värt att veta

Psykolog: när ska man besöka?

Att inleda samarbete med en psykolog kan vara en bra lösning om de upplevda situationerna eller känslorna ger intrycket att vi inte klarar av att hantera dem på egen hand. Det händer att de närmaste inte kan ge tillräckligt stöd, och de nuvarande metoderna för att klara sig ger ingen lättnad eller är en ytterligare källa till ytterligare komplikationer.

Om du, som ett resultat av dina egna iakttagelser eller förslag från en älskad, fattas ett beslut om att använda stöd från en specialist, är det värt att ta hand om några fler detaljer - så att investeringen i att förbättra livskvaliteten visar sig vara effektiv

Psykolog: hur väljer man en specialist?

Du bör kontrollera exakt vem som är specialisten du bokar ett möte med. Det finns en grundläggande skillnad i typen av stöd och omfattningen av den service som erbjuds, beroende på om vi går till psykolog, psykoterapeut, coach eller psykiater

Var och en av dessa specialister tillhandahåller helt olika tjänster, så det är värt att i förväg bestämma med vem du vill eller behöver boka ett möte. Innan du väljer en specifik person till vilken vi planerar att anförtro dina svårigheter eller personlig utveckling, är det värt att kontrollera utbildningen och kvalifikationerna hos en specialist.

För att bli expert på personlig utveckling eller andra psykologiska tjänster måste duinvestera mycket kraft och tid samt skaffa utbildning och erfarenhet (bekräftad av diplom och certifikat).

Psykologen ska inte bli förolämpad om klienten ber honom att visa sina tillstånd eller intyg eftersom han arbetat mycket hårt för dem. Därför kommer han nog gärna att visa upp dem. Denna typ av verifiering är det mest effektiva sättet att skydda dig från att träffa en bedragare eller en bedragare som påstår sig vara specialist inom ett visst område.

Psykolog vs psykiater och psykoterapeut

En psykolog är inte den enda specialisten som ger psykologisk hjälp, så det är inte konstigt att det ibland är svårt att säga vem man ska vända sig till för att få hjälp.

Psykolog vs psykiater

Skillnaden mellan en psykolog och en psykiater är att den förra är utexaminerad i psykologi, medan psykiatern tog medicin, så han är läkare. Därför kan en psykolog inte skriva ut recept, och det gör en psykiater.

Specialister samarbetar ofta med varandra, t.ex. en given person deltar i terapi med en psykolog, men går på enstaka besök hos en psykiater så att han kan skriva ut lämpliga mediciner.

Vanligtvis får psykologen besök av personer som vill hantera depression, relationsproblem eller relationer med barn, föräldrar, svärföräldrar. Även de som sörjer. En psykiater, å andra sidan, bedriver vanligtvis inte terapi - han ställer diagnos, utvecklar en behandlingsmetod, ordinerar mediciner, kan driva en privat mottagning eller arbeta på en psykiatrisk avdelning

Definitivt kommer ingenting att hända om någon besöker en psykiater och han eller hon bestämmer sig för att det är bättre att gå till en psykolog med ett visst problem - i det här fallet kommer denna person att hänvisas till denna specialist.

Psykolog vs psykoterapeut

Psychoterpaeuta är en examen i psykologi eller något annat studieområde och en 4-årig psykoterapiskola. Psykoterapeuter är utbildade inom olika strömningar, de kan erbjuda till exempel kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi eller systemterapi

Psykoterapeuten har en större praktisk förberedelse än en nybliven psykologexamen, men det är värt att komma ihåg, eftersom valet av psykoterapeut bör behandlas med största försiktighet. Endast några av skolorna för psykoterapi är auktoriserade att utfärda intyg som erkänns av National He alth Fund. För ditt eget bästa bör du välja en sådan specialist, inte en person som inte har slutfört psykologiska studier, utan har tagit examen från en okänd skola för psykoterapi.

Se10 fotogalleri

Psykolog: hur dämpar man rädslor innan det första besöket?

Oro över att besöka en psykolog är helt normala. Rädsla för att döma eller kritik mot beslut, beteenden eller reflektioner som kommer att nämnas under mötet följer många människor. Men som en sista utväg händer det ofta att det visar sig vara lättare att dela dina personliga berättelser med en tot alt främling än du trodde från början.

Beslutet att besöka en psykolog åtföljs ofta av en rädsla för en negativ reaktion från omgivningen. Trots att en allt större del av samhället använder tjänster inom området personlig utveckling eller psykologiskt stöd, tänker många fortfarande på en psykolog på ett stereotypt sätt. I den här situationen är det värt att ta en titt på ditt sätt att tänka på det psykologiska kontoret och bestämma att rädslor eller åsikter från tredje part inte kommer att avgöra om tröskeln passerar.

Psykolog: hur ser det första besöket ut?

Om en specialist redan är utvald och kontrollerad kan du tänka på det första besöket. Det är värt att tänka på dina förväntningar på detta möte, men även om det är svårt att nämna ett specifikt problem som ska bearbetas själv, och det enda som oroar dig är känslan av att något i vardagen inte passar, stör eller tröttnar. Detta räcker för att besluta om stöd. Att arbeta med en specialist kan ägnas åt att hitta orsaken till obehaget.

Det första mötet med en specialist är vanligtvis en introduktion till ytterligare besök. Du bör inte förvänta dig några spektakulära effekter av den. Detta är den tid då psykologen kan lära känna klienten och samla in den information som behövs för att föreslå en arbetsplan. Det är också tidpunkten att klargöra kontraktet, det vill säga principerna för samarbete mellan klienten och specialisten. Det är oftast då man kommer överens om hur ofta och hur länge mötena ska hållas. Frekvensen beror på vad klienten behöver, i vilken ström specialisten arbetar och vilken typ av service han/hon väljer (rådgivning, stöd i kris, terapi).

Det är också värt att komma ihåg att ett sådant "0"-möte låter dig lära känna en specialist och kontrollera om han är en person som du känner dig bekväm och trygg med. Under detta möte kommer psykologen sannolikt främst att lyssna, ibland ställa frågor. Vissa kunder, omedvetna om den informativa roll som det första mötet ska spela, känner sig avskräckta. Du hör ofta att: "Det hände inte mycket på det här mötet, eftersom jag pratade / pratade hela tiden."

Hur slutar man tillfredsställa andra? Psykologens råd

Självkänsla: vad är det och hur man bygger det?

Hur ska du inte oroa digmed vad andra säger?

Det kommer att vara användbart för dig

En psykologs arbetsområden inkluderar:

  • Långvarig känsla av sorg, irritabilitet, lätt att bli arg och oförmögen att hantera det.
  • Problem med att upprätthålla tillfredsställande relationer med nära och kära
  • Kronisk stress, konstant spänning eller en känsla av rädsla
  • Långvarig känsla av sorg som berövar dig lusten att ägna dig åt dagliga aktiviteter.
  • Återkommande sömnsvårigheter, mardrömmar, sömnlöshet etc.
  • Att befinna sig i en kris: död eller sjukdom hos en älskad, skilsmässa, förlust av jobb, erfarenhet av ett övergrepp eller inblandning i en olycka, etc.
  • Återkommande minnen av svåra situationer, skador etc.
  • Problem relaterade till känslan av sug.
  • Svårt att diagnostisera hälsoproblem (psykosomatiska symtom), t.ex. kronisk eller återkommande smärta, magproblem, extremt nedsatt immunitet, etc.

Psykolog: varför skulle du inte vara rädd?

Psykologen är bunden av reglerna i den etiska koden, som ska underlätta upprättandet av rätt relation. En av dem är tystnadsplikt. Dessa regler är till för att säkerställa ett rent arrangemang mellan kunden och tjänsteleverantören. Det innebär till exempel att en psykolog inte ska försöka diagnostisera någon som inte har samtyckt till det. En fullständig lista över arbetsreglerna för en psykolog eller psykoterapeut finns på branschens webbplatser, så jag uppmuntrar dig att ta en titt på dem innan ditt första besök.

Kundens öppenhet har en enorm inverkan på effektiviteten i det arbete som utförs. Ju större ärligheten är i samtalet med psykologen, desto mer adekvat stöd från hans sida, och som ett resultat, desto större är chansen för den effekt som klienten förväntar sig. Det är värt att komma ihåg att en psykologs arbete innebär att hantera mänskliga svårigheter, så skam och rädsla för att berättelserna han kommer att höra är chockerande eller svåra, det är värt att lämna bakom dörren till kontoret.

Ibland har klienten en känsla av att problemet han kommer med är för trivi alt och att han faktiskt borde ta itu med det själv, istället för att involvera en specialist i det. Sanningen är att det inte finns några problem som är för lättsinniga för att få stöd av en psykolog.

Om de tidigare erfarenheterna har en negativ inverkan på vardagen, välbefinnandet eller mellanmänskliga relationer, åtföljd av en känsla av hjälplöshet, finns det alla skäl att välja specialistkonsultationer. Det är dock värt att komma ihåg att om det trots detta finns motstånd och han inte är redo att ta upp specifika ämnen under sessionen, har klienten absolut rätt att göra det, och psykologen måste respektera det. Klientbestämmer när och vad som ska sägas.

Effekterna av den första konsultationen kan variera. För en viss grupp människor ger ett sådant informationsmöte inga resultat, medan andra kan känna lättnad, ångest, sorg, etc. Innehållet som berättas under det här mötet kan eller kanske inte utlösa olika, inte alltid trevliga känslor.

Efter mötet kan du få intrycket att allt inte har sagts. Den här typen av känsla av missnöje kommer förmodligen att dyka upp vid flera möten till, eftersom det är omöjligt att diskutera alla aspekter som är viktiga för klienten under en session. Därför är det värt att ta sig tid under möten med en psykolog. Förändringar eller förväntade resultat är som att renovera hem - de kräver tid, tålamod och arbete.

Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utvecklingstränare. Hon fick yrkeserfarenhet inom området psykologiskt stöd, krisintervention, professionell aktivering och coaching.

Han är specialiserad på området livscoaching, stödja klienten i att förbättra livskvaliteten, stärka självkänsla och aktiv självkänsla, upprätthålla balans i livet och effektivt hantera utmaningarna i vardagen. Hon har varit knuten till icke-statliga organisationer i Warszawa sedan 2007, och driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass

Kategori:

Psykologi