Valeriana är den mest använda örten för sömn och sedering. Läkarens valeriana användes dock även som medel för t.ex. för smärtsam period och magbesvär, eftersom det har en diastolisk effekt. Kontrollera vilka egenskaper valerianarot har, hur man använder den och vilka biverkningar som kan vara om den tas felaktigt.

Innehåll:

  1. Valeriana för sömn och lugnande
  2. Valeriana - hur man använder? Valeriana dos
  3. Valeriana på magen
  4. Valeriana för PMS och mensvärk
  5. Valeriana - mot mjäll och seborré
  6. Valeriana - biverkningar
  7. Valeriana - kontraindikationer

Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), allmänt känd somvaleriana , är en ört , vars rhizomer ( Rhizoma Valerianae ), d.v.s. underjordiska stjälkar, och roten ( Radix Valerianae ), allmänt känd som valerianarot, är medicinska råvaror som har använts i flera år inom både folkmedicin och konventionell medicin.

De visar framför allteffekten avlugnande, därför har de hittatapplikationfrämst som ett sätt att "lugna" kroppen i tillstånd av lätt nervös spänning och i svårigheter att somna på en nervös bakgrund.

Det är dock värt att veta att läkarens valerianarot också har andraläkande egenskaper , inkl. avslappnande, så den kan användas vid magbesvär eller under smärtsamma perioder.

Det bör dock noteras att preparat baserade på valerianarot har olika hälsovärde beroende på om de är alkoholh altiga eller vattenextrakt, eftersom de huvudsakliga aktiva ingredienserna - främst eterisk olja och valepotriater (även om de senare är mycket instabila och förekommer i råvaran i små mängder) - de löser sig bättre i alkohol än i vatten

Dessutom bestämmer torkmetoden också effekten av valeriana - rötterna och rhizomen torkas ordentligt i torkrum som är uppvärmda till 35 grader C. Om torkning sker vid en högre temperatur, kommer de aktiva substanserna i dem förlora sinahälsoegenskaper

Valeriana för sömn och lugnande

Valerianarot och rhizomer minskar aktiviteten i det centrala nervsystemet, och därmed - minskar spänningar och ångest, framkallar ett tillstånd av mental avslappning, därför används de ofta vid tillstånd av nervositet, spänning och nervös agitation.

Valerianarot är också ett effektivt botemedel mot måttlig sömnlöshet - särskilt vid svårigheter att somna, orsakade av spänningstillstånd och nervös excitation. Det förbättrar sömnkvaliteten genom att minska tiden det tar att somna, förlänga sömntiden och minska antalet uppvaknanden under natten.

Valeriana är det vardagliga namnet på valeriana, även om det i själva verket är namnet på preparat (tabletter, droppar, etc.) från roten och rhizomer av denna ört.

Detta bekräftas av forskning av tyska forskare. 202 vuxna som led av sömnlöshet deltog i deras 6 veckor långa experiment. Försökspersonerna delades in i två grupper - en tog 600 mg Sedonium (valerianaextrakt) och den andra 10 mg oxazepam (ett ångestdämpande läkemedel).

Det visar sig att effekterna av båda medlen var likartade - båda grupperna av respondenter rapporterade samma förbättring av sömnkvalitet, förlängd sömntid och kände sig lika utvilad.

I sina slutsatser noterade forskarna att extrakt av valerianarot är effektivt vid mild till måttlig sömnlöshet, medan dess effektivitet är begränsad vid ångesttillstånd.

Intressant nog visar andra studier att valeriana fungerar, men bara för personer som har svårt att somna. Hos patienter som inte hade dessa svårigheter visade valerianarotextrakt ingen effekt.

I sin tur visar andra studier att valeriana fungerar bra i stressiga situationer. 54 personer deltog i veckotestet och delades in i 3 grupper.

Den ena fick 120 mg metistinpepparextrakt, den andra fick valerianarotextrakt i doser om 600 mg och den tredje fick placebo.

Stress inducerades hos alla försökspersoner under laboratorieförhållanden. De fann att båda läkemedlen minskade systoliskt blodtryck, hjärtfrekvens och stressnivåer. Denna effekt sågs inte hos patienter som fick placebo.

Dessutom visar forskning från 2002 att valerianarotextrakt har en liknande effekt som diazepam - den aktiva substansen i populära psykofarmaka.

Experimentet involverade 36 personer som diagnostiserades med generaliserad ångest. Försökspersonerna behandlades med ett preparat med diazepam (i en dos av 2,5 mg 3 gånger om dagen) eller valerianaextrakt under 4 veckor.läkemedel (innehållande 80 % dihydrov altat, 15 % v altrat och 5 % acetov altat), i en dos på 50 mg 3 gånger om dagen, och placebo.

Det visade sig att både hos patienter som behandlats med diazepam och valerianaextrakt fanns en signifikant minskning av den psykologiska faktorn på Hamiltons ångestskala.

Det är värt att veta att i naturmedicin används valerianapreparat även vid sådana sjukdomar som: ökad nervös hjärtrytm, huvudvärk, pulsering i tinningarna och till och med lätt yrsel. Inom folkmedicinen användes valerianarot också för att behandla epilepsi.

Valeriana - hur man använder? Valeriana dos

Valeriana anses vara en relativt säker ört, så länge den används i rekommenderade doser under en viss tid, dvs inte mer än en månad. Efter att ha tagit valeriana i 30 dagar bör du ta en två veckor lång paus, varefter du kan återuppta att ta den.

  • Valerianainfusiongörs genom att hälla 1 tesked valerianarot (cirka 2,5 g) i 1 kopp kokande vatten (150 ml). Det hela ska infunderas, täckas, i 10-15 minuter, och sedan silas. Infusionen kan drickas 1 kopp 3 gånger om dagen
  • Valeriana-tinktur- vuxna kan ta 20-60 droppar av tinkturen i ett glas vatten efter att ha ätit flera gånger om dagen som ett lindrande och lugnande medel. Valerianatinktur kan köpas på apotek (be om valerianadroppar). Priset är cirka 8 PLN för 100 g.

Du kan också göra en lugnande drink med valeriana genom att tillsätta 60 droppar (cirka 1/3 tesked) valerianatinktur (valerianadroppar) i ett glas varm mjölk, sötad med en sked honung. När den är berusad en timme innan du går och lägger dig, kommer den att återställa en lugn och djup sömn.

Valeriana på magen

Läkarens valeriana användes också inom folkmedicinen som ett botemedel mot sjukdomar i matsmältnings- och urinvägarna. Den berömda polske örtläkaren Syreniusz betonade de unika egenskaperna hos valeriana och skrev att "Leveren, mjälten, urinvägarna, njurarna, lerig och igensatt urinblåsa öppnar sig. Sand och sten med urin härrör".

Dessutom har valeriana en diastolisk effekt, så den kan användas för att lindra magspasmer.

Dessutom har valeriana en karminativ effekt, som är nära relaterad till den diastoliska effekten och större utsöndring av magsaft. Det är värt att veta att denna ört också stimulerar utsöndringen av saliv

Valeriana för PMS och mensvärk

På grund av det faktum att valeriana har en avslappnande effekt på glatta muskler,den kan användas för att minska mensvärk.

Dessutom - på grund av dess lugnande effekt - kan den också användas av kvinnor som kämpar med PMS. Dessutom används valeriana under klimakteriet hos kvinnor

Valeriana - mot mjäll och seborré

Modern fytoterapi rekommenderar användning av externa infusioner i hårbotten vid behandling av mjäll och seborré, och även vid vissa dermatoser.

Valeriana - biverkningar

Långvarig användning av valeriana (mer än en månad) eller överdriven konsumtion kan orsakabiverkningarsåsom huvudvärk, synstörningar, hjärtklappning och illamående, och försämrad matsmältning. Andra biverkningar kan vara hyperaktivitet eller sömnlöshet. Leverskador ses sällan. Allergiska reaktioner är också möjliga.

När den används på rätt sätt är valeriana nästan fri från negativa biverkningar.

Valeriana - kontraindikationer

Valeriana kan inte kombineras med antihistaminer, muskelavslappnande medel, lugnande medel, sömnmedel, anti-kramper, narkotiska droger, alkohol eller andra mediciner som används för att behandla psykisk ohälsa (inklusive antidepressiva, ångestdämpande mediciner).

Personer med cancer, som tar antimykotika eller läkemedel för att sänka kolesterolet, bör konsultera en läkare innan de konsumerar valeriana. Dessa rekommendationer gäller även personer med njur- och leverproblem.

Valeriana kan interagera med mediciner som används av narkosläkare, därför bör den inte användas under generell anestesi före operation.

Valeriana bör också ges upp av gravida eller ammande kvinnor, samt barn upp till 12 år (enligt Europeiska läkemedelsmyndigheten kan valerianapreparat användas till personer över 12 år).

BRA ATT VETA>>Örter under graviditeten. Vilka örter är säkra under graviditet?

Även personer som kör motorfordon eller använder mekaniska anordningar när de är i rörelse bör inte använda valeriana.

Preparat som innehåller valerianarot bör användas med försiktighet hos äldre, eftersom de kan bidra till yrsel vid uppvaknande, svimning och till och med störningar av medvetandet

  • Örter hjälper till att lindra stress och nervositet
  • Vad ska man äta för att sova gott? Diet för sömnlöshet
  • Sömnproblem - örter hjälpergod natt
Om författarenMonika Majewska En journalist specialiserad på hälsofrågor, särskilt inom områdena medicin, hälsoskydd och hälsosam kost. Författare till nyheter, guider, intervjuer med experter och reportage. Deltagare i den största polska nationella medicinska konferensen "Polsk kvinna i Europa", organiserad av "Journalists for He alth" Association, samt specialistworkshops och seminarier för journalister som anordnas av föreningen.

Läs fler artiklar av denna författare

Kategori:

Hälsa