Sömnlöshet är en åkomma som kan orsakas av ett oventilerat rum eller för hög temperatur i det. De vanligaste orsakerna till sömnproblem är dock hälsoproblem, t ex halsbränna, nattapné, reumatiska sjukdomar, andnings- och matsmältningssjukdomar eller en överaktiv sköldkörtel. Ta reda på vilka sjukdomar som kan orsaka sömnlöshet.
Sömnlöshetkan ha olikaorsaker .Problem med att sovakan till exempel orsakas av ett oventilerat rum där det är kvavt och lufttemperaturen är för hög. En obekväm säng, ljud bakom väggen eller ljudet av snarkning kan också bidra till sömnproblem. De vanligaste orsakerna till svårigheter att somna, sova, vakna för tidigt eller ha dålig sömnkvalitet (som inte är vilsam) är olika, ofta mycket allvarliga, sjukdomar.
Sömnlöshet - orsaker. Hjärtsvikt
En av de allvarligaste orsakerna till sömnlöshet är hjärtsvikt i vänster kammare. Då kan patienten inte sova platt eftersom hjärtat inte klarar av att pumpa blodet som samlats i lungorna. Patienten är andfådd och måste sitta upp, vilket väcker honom.
Sömnlöshet - orsaker. Hypertoni
När blodkärlen blir övervuxna av plack kan blod inte rinna fritt genom dem. Sedan uppstår huvudvärk och yrsel, ibland andnöd och sömnsvårigheter. Hos vissa personer kan trycket på natten vara för högt, vilket kan visa sig bl.a Svårigheter att somna eller hålla sömnen, vakna för tidigt eller ha en dålig sömn.
Sömnlöshet - orsaker. Astma
Problem med sömn kan också orsaka kroniska lungsjukdomar som astma. I denna sjukdom inträffar anfall av andfåddhet oftast på natten. Obstruktiv lungsjukdom är också förknippad med minskad nattsömn och minskad total nattsömn.
Sömnlöshet - orsaker. Hypertyreos
Ökade nivåer av sköldkörtelhormoner, som observeras under förloppet av hypertyreos, kan bland annat bidra till ångest eller snabb puls, vilket kan leda till sömnlöshet.
Sömnlöshet - orsaker. Halsbränna
Denna obehagliga åkomma kan väcka dig flera gånger per natt och få dig att må sämre. Det påverkar livskvalitetenoch hela organismens tillstånd
Har du halsbränna och vill sova? Drick inte mycket vätska innan du går och lägger dig
Det här är den brännande känslan bakom bröstbenet. Det börjar i den epigastriska regionen och radien över bröstet till halsen.Detta orsakar sura uppstötningar i matstrupen och irriterar matstrupen. När du ligger ner är det svårt att svälja och dina symtom blir värre. Den sjuke väcker en kraftig hosta och en kvävningskänsla. Om sömnbristen orsakas av halsbränna måste orsaken till tillståndet fastställas. Enstaka halsbränna är ett tillstånd som orsakas av en ohälsosam livsstil eller dåliga vanor.
Sömnlöshet - orsaker. Restless Legs Syndrome
Det uppskattas att cirka 10 procent samhället sover inte bra eftersom det lider av Restless Legs Syndrome (RLS). Dessa är ofrivilliga rörelser av själva benen. Forskare har studerat att det kan vara cirka 50 av dem per timme (rekordinnehavare har registrerat så mycket som 800 benrörelser per timme). RLS-drabbade beskriver sina upplevelser som myror som springer under huden, maskar som kryper mellan muskler och blod som bubblar genom venerna. Av någon okänd anledning ökar dessa symtom under vila, d.v.s. precis under sömnen. Det är inte känt exakt vad som orsakar denna sjukdom. En av teserna hänvisar till genetik – tydligen räcker det med att ärva en defekt gen från en av föräldrarna. av patienter uppträder symtomen på RLS redan i barndomen. Sjukdomen förvärras med åldern. Vissa sjukdomar (t.ex. diabetes, uremi, järnbristanemi), vissa mediciner (t.ex. antiemetika, antiepileptiska, anti-allergiska läkemedel) kan också utlösa eller förvärra symptomen på denna sjukdom.
Tyvärr har ingen medicin hittills uppfunnits som skulle lugna benen och göra att du äntligen kan få en god natts sömn. Vissa människor tycker att det är bra att gå och lägga sig sent (kl. 2-3 på morgonen), andra använder varma eller kalla kompresser på vaderna och andra, till exempel yoga. Läkare skriver ut bl.a droger som verkar på den sk dopaminsystemet (en signalsubstans i hjärnan som forskare associerar för lågt med symtomen på RLS), muskelavslappnande medel eller sömntabletter. Tyvärr är ingen av dessa behandlingar utan biverkningar.
ViktigSömnlöshet under graviditeten och före förlossningen
Det finns många anledningar till sömnlöshet under graviditeten - benkramper uppstår, livmodern pressar mellangärdet, barnet vilar inte och den blivande mamman måste ofta gå upp på natten för att gå på toaletten. I en sådan situation bör en gravid kvinna göra avslappningsövningar innan hon går och lägger sig, ta ett bad med några droppar lavendelolja och vädra sovrummet
Sömnlöshet - orsaker. Klimakteriet
Studier visar att östrogener förlänger REM-sömnen. Så, postmenopausala kvinnor kan ha problem med sömn. I det här fallet är hormonbehandling en effektiv metod för att bekämpa sömnlöshet
Sömnlöshet - orsaker. Stress
Att leva under konstant stress, i ett tillstånd av konstant ångest eller genomgå en stark känslomässig chock kan också bidra till dina insomningsproblem. Sedan uppstår under dagen symtom som problem med minne och koncentration, nedsatt motivation eller en känsla av extrem utmattning.
Sömnlöshet - orsaker. Psykisk ohälsa
Sömnproblem är också ett vanligt symptom på psykiska sjukdomar, inkl. bipolär sjukdom, neuros eller schizofreni. Människor som lider av depression är särskilt drabbade av sömnlöshet eller att vakna för tidigt. Sömnstörningar förekommer också i samband med sjukdomar som är motsatsen till depressiva syndrom eller ångestsyndrom, till exempel maniskt syndrom. Patienter som kämpar med denna sjukdom är överupphetsade, vilket gör det svårt för dem att somna.
Sömnlöshet - orsaker. Droger och stimulantia
Vissa mediciner, som antidepressiva medel, glukokortikosteroider och p-piller, kan också bidra till sömnproblem. Läkemedel som dämpar aptiten kan också orsaka sömnlöshet. Människor som plötsligt slutar ta eller överdoserar sina lugnande medel kan också ha problem med att somna.
Dessutom kan orsaken till sömnlöshet vara att dricka - särskilt innan du går och lägger dig - mycket kaffe och starkt te, Yerba Mate eller energidrycker.
Om författaren
Monika Majewska En journalist specialiserad på hälsofrågor, särskilt inom områdena medicin, hälsoskydd och hälsosam kost. Författare till nyheter, guider, intervjuer med experter och reportage. Deltagare i den största polska nationella medicinska konferensen "Polsk kvinna i Europa", organiserad av "Journalists for He alth" Association, samt specialistworkshops och seminarier för journalister som anordnas av föreningen.